Miért mindig akar aludni

Létrehozott egy rendszert, akkor menjen szigorúan egy és ugyanazon időben, ne töltsön fel éjjel, ne vigyen magával az ágyba a telefon - és most is folyamatosan akar aludni, és elképzelhető, hogy az esti ölelés párnát. Talán még nem hiányában a rendszer, és a folyamatos álmosság okozta egészségügyi okok miatt. Mi összegyűjtöttünk néhány betegség, amelyek nem láthatók az első pillantásra, de vezethet fáradtság érzése és az alváshiány a nap folyamán.

Élelmiszer-intolerancia

Lehet, hogy van egy rejtett allergia vagy intolerancia bizonyos élelmiszerek, amelyek nem ismersz. Református anyagcserére center szakértők azt állítják, hogy a nők többsége tapasztal súlyos álmosság hamarosan ebéd után -, és könnyen lehet, hogy a reakció a nem megfelelő termékeket.

Meglepő módon, a reakció akkor is megtörténhet e termékekre, hogy úgy tűnik, hogy hasznos - például a saláta leveleket vagy pulyka. Látni, hogy a hatás egy bizonyos élelmiszer, akkor kérheti az orvos vérvizsgálatot, és válassza ki a legjobb kombináció az élelmiszer, alkalmas a fiziológia.

Alacsony cukor

Kihagyja a reggelit, túl elfoglalt ebédnél - mindez vezet egy csepp vér glükóz szintjét, és ezáltal lecsökken az energiát.

Alacsony vércukorszint gyakori oka a nappali álmosság. Ez gyakran előfordul, ha kihagy étkezéseket, vagy cserélje ki a termékek magas cukortartalmú. legjobb művet, amikor a vércukorszintet stabilan a nap folyamán. Ez az, ami energiát ad. - Darlene Mayo, idegsebész és alapítója orvosi társaság

Összehangolni egyensúlyt vigyen egy kis táplálékot, hogy pótolja a vércukorszintet rendszeresen, akkor is, ha nincs ideje egy teljes étkezés.

apnoe

Hallottál már a hirtelen és ijesztően hosszú szünet valakinek a légzés során álmában? Aztán együtt lélegzik erő, és minden vissza. Az ilyen eredmények előfordulhatnak, vagy akár több száz alkalommal egy éjszaka alatt - és ez vezet a szélsőséges fáradtság a nap folyamán.

Emberek, akik betegségben szenvednek az úgynevezett alvási apnoe, állandóan akar aludni a nap folyamán, és néha még a veszélyes helyzeteket, ezek álmos, mint a vezetés. Mindez annak köszönhető, hogy légzési problémák alvás közben. Gyakori hosszú szünetek légzés okozhat hirtelen csökken a vér oxigén telítettség. Ebben az esetben az első szenvedni szerveket, hogy fogyasztanak nagy mennyiségű oxigént: az agy és a szív. A probléma az alvási apnoe gyakran segít megbirkózni otolaryngologist, amely megszünteti az orr légúti.

A nyugtalan láb szindróma

Egy másik probléma, amely megnyilvánul egy álom - egy szindróma, amely olyan rendellenesség az idegrendszer, és okoz egy erős vágy, hogy húzza a lábát, hogy enyhíti a viszketés és egyéb kényelmetlenséget. Ha van valami, mint ez - akkor szinte biztosan nem kap elég alvás az éjszaka folyamán, ami a nappali fáradtságot.

Ez a szindróma alá 10% a nők, és gyakran egy megnyilvánulása társított antihisztaminok és az antidepresszánsok, valamint a terhesség alatt. A kezelés, számos módszer, hogy normalizálják az egyensúlyt a glükóz és az inzulin, a fizikai aktivitás fokozása, valamint a kiválasztása más gyógyszerek a mentális rendellenességek kezelésére.

A narkolepszia

Az egyik ritka oka a nappali álmosság neurológiai rendellenesség úgynevezett narkolepszia. Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy a genetikai öröklés úgyhogy egy kis történelem a szülők segíthetnek rendezni a helyzetet.

De ez a szindróma súlyos sérülést okozhat, hogy a fej és nyilvánvaló, mint epizódok erős érzelmi reakció valamire. Narcoleptic nemcsak állandóan akar aludni, de komolyan elveszti az irányítást a saját izmait, így abban az esetben, hasonló tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz.

A dehidráció

A legtöbben nem iszik elég vizet, de ez a szokás valóban menteni minden fáradtság jeleit. Testünk állnak többnyire víz - ez a szám 55% a nők és a férfiak 60% -a, és ha nem kell, hogy a készletek - akkor növeli a bevitt tiszta H20.

-vitamin-hiány

Ha a diéta nem kiegyensúlyozott, ez vezethet a vitaminhiány, ami annak a következménye, fáradtság. A leggyakoribb problémák jelentkeznek hiánya miatt a B12 vitamin és a „napfény” D-vitamin

Annak érdekében, hogy a koncentráció a vitamin a diéta adjunk több tej, tojás, baromfi és hal, valamint egyre inkább az utcára a nappali. Meg tudja nézni a vitamin- a vérben egy egyszerű vérvizsgálat, majd válassza ki a megfelelő kiegészítőket.

Az anémia

Állandó fáradtság is lehet jel, hogy ellenőrizze a hemoglobinszint a vérben. Alacsony vaskészletek csökkenéséhez vezethet a vörösvértestek számát, ami a kimerülése.

Vérszegénység gyakran jár együtt a diéta és nyilvánul meg, akik nem esznek sokat élelmiszerek gazdag vasban, valamint a krónikus betegségben szenvedő, és a gyakori fertőzések.

a hormonális egyensúly

Folyamatosan akar aludni is köszönhető, hogy közötti egyensúlyhiány ösztrogén és a progeszteron - ez is okoz súlyos premenstruációs szindróma vagy is vezethet, hogy a korai menopauza. A vérvizsgálat során derül, hogy van egy probléma a hormonok és az endokrinológia kínálunk többféleképpen kiegyenlítése.

Nem tudja beilleszteni az üzemmód a nap, és hogy segített?