Típusú jóga, a különbségeket, a leírás

Az utóbbi időben sokan elkezdték, hogy vegyenek részt az egészségre. Ez lesz nagyon közös területeken, mint fitness és jóga. Ha a fitness egy személy még mindig legalább néhány ötletet, bizonyos típusú jóga és a különbségek továbbra is rejtély, hogy a legtöbb. Különösen azért, mert olyan sok területen ezek a gyakorlatok, amelyek még jobban összezavarják az egyszerű laikus.

Mi a jóga?

A szanszkrit „jóga” olyan vegyület, amely egy harmonikus unió szellem és a test. Ez az a légzés és a testmozgás segít a személy, hogy fenntartsák a fizikai egyensúly, lelki és szellemi egészség. Ez egyfajta sport. A jóga segít a stressz feloldásában, és pihenni. Csak egy pár órát egy héten, mindenki húzza fel a szervezetben, távolítsa el a felesleges súly, töltő magát energiával. De a lényeg az, hogy ez segít megtalálni a békét és az egyensúlyt. Ahhoz, hogy megértsük, mi áll hozzád közelebb, meg kell vizsgálni minden típusú jóga. Hogyan válasszuk ki a mi békét az életedbe? Ehhez meg kell vizsgálni a jóga különböző oldalról, mert sok irányból, és egyikük akkor lesz elégedett. Típusú jóga rendkívül változatosak, és mindegyiknek megvan a maga sajátosságai.

Hatha jóga

Ez a név hallható minden személy, aki legalább egyszer már egyike a modern fitness központ. Úgy véljük, a töltés fizikai jólétét. Az emberi test hirdetnek a templomba, ahol a lélek lakozik nappali. Tehát az ego kell tartani jó állapotban, hogy ne akadályozzák a lelki fejlődés. Ő, mint más jóga kezdőknek, kitölti az emberi belső erőt és nyugalmat. Még ha a szervezet nem állítjuk, akkor nem tapasztalt semmilyen kellemetlenséget osztályban. A történelem hatha jóga megy keresztül az évszázadok során. Az emberek ősidők óta próbálta kiszabadítani agyában a beteg szervezetben. Segít helyreállítani az egészséget és a szépséget. Gyakorlat során a kulcs (testtartás), helyes légzés technikák, relaxáció, meditáció és a test tisztító. Tovább parancsolata hatha jóga vegetáriánus. Ez egy alapvető stílusát elsajátította amely továbbléphet a tanulmány bonyolultabb technikákat.

Kundalini Jóga

Ez a fajta jóga minősül királyi, mert egyesíti minden szakaszában a fejlődés ebben az irányban, és működteti a tizenhat-szer gyorsabb, mint máskor. Az igazi szakemberek ebben az esetben azt állítják, hogy eredményt ad a 11 perc. Amellett, hogy a különböző gyakorlatok, kundalini jóga is igényli végre meditáció, előadás és helyes légzés. Ő, mint sok fajta jóga, ez nagyon egyszerű és hozzáférhető minden érdeklődő számára. Ha valaki meg akarja változtatni nem csak a test, hanem a lélek, hogy felemelje, ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy ez a vágy a valóság. De az emberek által érintett magas vérnyomás, epilepszia vagy szívbetegség, ez ellenjavallt. Sport legjobb kezdeni zümmögő mantrákat. Ez segít összpontosítani a érzeteket. Miután akkor kell használni egy pár légzési technikák, nyúlik a gerinc, kinyújtom, pihenni és meditálni. A végén jelzi a mantra újra. Ha elvégzi ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, egy személy tele van energiával, az elme kitisztul, az egészségügy erősebb.

Iyengar jóga

Ezt a technikát kell tekinteni az egyik puha és statikus. Amellett, hogy a test, vannak érintett további tételeket (takaró, párna, tégla), amely segít, hogy pontosan és helyesen, hogy újra egy bizonyos testtartás. Sokféle jóga jött hozzánk a régi idők, de ez hozta létre a közelmúltban. A szerzők úgy vélik, Iyengar. Azt akarta, hogy ezek a gyakorlatok voltak mindenki számára elérhető, még azoknak is, akik egészségügyi problémák. Ezért ez a módszer nyújt az egyéni hozzáállás minden orvos. A különlegessége ennek a stílusnak, hogy a póz szeretne újra, hogy tökéletes legyen. Mivel hosszú ideig rögzített állapotban, az izmok és az ízületek mellett terápiás hatást, továbbá a belső szervek kapnak masszázs. Ez segít, hogy harmonizálja az egész testet.

Astanga Vinyasa jóga

Ez szemben áll a korábbi módszerrel a gyakorlatban. Azt hirdeti, kemény dinamikus változásait testhelyzetek. Beszél a fajta jóga és a különbségeket, meg kell említeni, hogy ez a módszer nem a gyenge a szív és a test. Nincs helye a tökéletlenség vagy ember gyengeségét. Még ha nagyon nehéz, nem lehet megállítani. Ez a megközelítés azt mutatja, hogy astanga Vinyasa jóga nem igazodik a tömegek, és az a célja csak a legjobb. A fő különbség a használata légzőgyakorlatok (vinyasa) alatt átmenetek jelent. Számuk egy ászana nem lehet kevesebb, mint öt. Ez lehetővé teszi, hogy felmelegedjen a test, és ez törli az összes toxinok és a szennyeződéseket. A legmagasabb szintű minősül állami Tristhana, ami azt jelenti, ellenőrzése testtartás, légzés és tekintetét. Ha osztályok tartanak rendszeresen, a gyakorló szerv sokkal rugalmasabbá válik, és erős, és az emberek - nyugodt és koncentrált.

Eswara jóga

Hangsúlyt Ez a technika a tudás, a test, a szimmetria, az egyensúly és állandó marad pihenésre, akkor is, ha a testtartás nagyon nehéz. Ez a stílus fiatalabb, mint sok fajta jóga. Leírás a mennyiség elegendő, azonban röviden megemlíteni, hogy a fő iránya a dolgozat, hogy minden személy jelen van a részecske isten a szikra. Érezni azt, és a kimeneti, szükséges, hogy vegyenek részt a módszertan. Így az útvonal az önismeretet és az elérni a békét. A végső cél - a belső integritását az orvos, a pusztítás a leggyengébb részek. A szerző ezt a megközelítés áll Anatolij Zinchenko. Azt mondja, hogy a testtartás legyen minél kényelmesebb legyen, diszkomfort el kell kerülni. A komplex 3 részből áll: jelentenek, az eljárás a tisztító és levegőt. Elvégzése egy ilyen összetett személy megtanulja hallani a test és harmóniában élni a környező világgal.

Tri-jóga

Egy másik neve ennek a gyakorlatnak - meditáció mozgásban. Stílus puha, így elérhető a kezdők számára. Legnagyobb rajongói Tri-jóga nők, de a férfiak nem idegenkednek, hogy szigorítsák a szervezet ezekkel a gyakorlatokkal. Még hollywoodi csillagok választja ezt a technikát saját használatra. Az ilyen típusú jóga, mint Ashtanga Vinyasa jóga, vagy 23, merevebb és dinamikus, de a puhaság megvannak az előnyei. A tudósok azt mondják, hogy ez az első változata a gyakorlat, és ez lehetővé teszi, hogy növelje a megítélése egy magasabb szintre. A fő különbség az, hogy között pózok gyakorló termel hullámmozgás, szinkronizálás a légzés. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a depresszió, a depresszió és az apátia. Ezen túlmenően, a helyes testtartás van kialakítva, az a személy válik energikus és rugalmas.

Teljesítmény jóga

Ez a terület az egyik legfiatalabb. Ez köti össze a statikus és a dinamikus mozgás, amely jó eredményeket elérni a testsúlycsökkentés és az épület egy szép test. Ha valaki szereti gyakorolni, és szeretnék kipróbálni magukat az erő, a hatalom-yoga neki. ez gyakran vesz sportolók a további stressz és a pihenést. Ez a technika nagyon hasonlít Ashtanga Vinyasa jóga, de vannak olyan funkciók, amelyek nem teszik lehetővé számukra, hogy zavaros. A fő mértéke ezeket a gyakorlatokat, hogy fejlessze a fizikai állóképességet és az erőt. A lelki összetevője rendelt a háttérben. Minden, ami történik mentális szinten, legyen a fő cél -, hogy nagyobb fizikai fejlődését. Ezek az osztályok lehetővé teszik, hogy elérjék a maximális koncentráció, hogy megszabaduljon a depresszió és ideges feszültség.

Általános jóga

Ez egy olyan technika, amely egyesíti az egész világon az iskola, és a szerző nézeteit jóga. Nincsenek korlátozások. Mindenki hozhat valamit a saját. Például, ha ön kényelmes jóga meztelenül, majd foglalkozik vele. Ez lehetővé teszi, hogy figyelembe kell venni a személyiség, az életkor és élettani jellemzőit minden orvos. Minden újonc a nyugodt szívvel lehet kezdeni ilyen tanulmányokat. Andrey Lappa - alapítója az áramlás, amely arról szól, az egyensúlyt az egész test és a lélek harmóniáját hét bőre. Ennek elérése érdekében meg kell gyakorolni a kedvenc fajta gyakorlatokat, és használja a különböző technikákat. A fő cél -, hogy a tudatosság, hogy vezet a béke és az egyensúly a környezettel. Különösen fontos az ellenőrzése saját gondolatai segítségével az akarat. Testtartás használt aktív és passzív. Meg kell nyújtani az izmokat. Így maga az ember megtalálja az utat, és egyre inkább erős és stabil.

A Steam jóga

Munka egy partner, egy személy képes használni nem csak a klasszikus testtartás, hanem az improvizáció, a tánc és a meditáció. Ez segít, hogy a kapcsolatok magasabb szintre. A fő szempont az, hogy sok a jelent a kezdők számára nagyon nehéz, és ezzel nekik együtt a partner, a szakemberek úgy érzi, a támogatást, hogy menjen tovább, és megtanulják a legnehezebb. Ez ahhoz vezet, hogy a nyomtatványok kitöltése és a harmónia. Központi szerepet tölt be ez a módszer a folyamatos pihenésre. Egy meg nem éreznek fájdalmat, vagy fáradtság, elmerül a érzések és érzelmek a partnere. Sok itt és légzőgyakorlatok. Ketten nem kell egy romantikus kapcsolat. A lényeg az, hogy a partnerek voltak egymás számára csak a pozitív érzelmek.

Így az egyik legelterjedtebb nemzetközi gyakorlatban a testmozgás jóga. Faj, annak irányát széles körű lehetőségek, amely lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a kedvére valót.