"Butterfly" (edző): gyakorlat, fotó, vélemények

Sok vita merül fel a kezdő sportoló, amikor szembesül a gyakorlat az úgynevezett „Butterfly”. A szimulátor elég érdekes önmagában, és sokoldalú több izomcsoportot. A komplexitás is előfordulhat jelenlétében egy fiatal sportoló gyakorlat „Butterfly” egy komplex fejlesztésére lábizmok, azaz külső és belső comb. Csak nem minden edző megmondja, hogy a sportolók a tornaterem mellett a két szimulátor az azonos nevű, ott is ugyanazt a bővítő. Ebben a cikkben, az olvasó ismeri az összes eszközt, a funkcionalitás, és tudja, mit él meg tudod csinálni a szimulátort, „Butterfly”. Vélemények a hivatásos sportolók segít meghatározni a kezdők sportolók kiválasztásának hatékony gyakorlatokat.

, mechanikus készülék felső részét a test

A név „Butterfly” Trainers így a sportolók maguk idején a kialakulását a testépítés, mint a kultúra, a XX században. Kezdetben a készülék volt elhelyezve a fejlesztés a mellizmok és teljesen felváltotta a vezetékeket karok súlyzókkal. Később, a gyártók hozzá építési néhány háztömbnyire, és a lehetőséget, hogy fejlesszék a hátsó deltaizom kötegek ül hátra egy szimulátor.

sokat várnak egy ilyen eszköz nem szükséges, mert az csak az izolált gyakorlatok, amikor a prioritás a berendezés helyett a versenyt a súlyokat. A szimulátor „Butterfly” a mellizom és a hátsó delta minősül a leányvállalat és az előírt kombinációban alternatívájaként más izolált gyakorlatok, mint a forgalmazó karok a padon a súlyzókat a mellkas vagy a mahi kezét a lejtőn, amikor a vállát.

Technika és körülbelül gyakorol visszajelzést felsőtest

Ítélve a számos értékeléseket hivatásos sportolók a médiában, sok árnyalatok a gyakorlatok az izmok a mellkas, amelyből arra lehet következtetni, hogy ez nem olyan egyszerű, első pillantásra, „Butterfly”. A szimulátor igényel alapos ismerete a technika gyakorlása, ellenkező esetben sérülés nem lehet elkerülni.

1. A testmozgás szigetelés, és meg kell tenni, miután egy jó bemelegítés - sok felírt „Butterfly” a végén az edzés.
2. A kisebb súly és még több ismétlést, vagy végezze el a gyakorlatot nem lehet igaz.
3. Az ültetés kell annak érdekében, hogy a kezében a sportoló mindig párhuzamos a talajjal. Emelése és süllyesztése a könyök nem engedélyezettek a gyakorlat során.
4. Nem hirtelen mozgás, minden mozgás gyors, de rángatás nélkül.

A keverési és hígítási fejjel szimulátor "Butterfly"

Sok Meggyőződésem, hogy a szimulátor „Butterfly” a fenék az ülő helyzetben egyszerűen elengedhetetlen a felszámolása felesleges zsírt a csípő. Miért nem? Miután a terhelés az edzés alatt végezzük területeken sűrű felhalmozódást zsír. Tény, hogy ez egyenértékű gyakorlatok hasizmokat. Miután a zsír a has és a lágyék testmozgás nem lesz kevesebb. De úgy tűnik, sok edző az edzőteremben nem tudja, vagy nem akarja tudni, hogy hazánkban. Ezt támasztja alá az a hosszú sorok a tornaterem oktatók, sok pozitív visszajelzést a női magazinokban, ahol láthatjuk a teljes leírását a gyakorlatokat, fitness gép maga, „Butterfly”, áttekintésre, fotók és ajánlások a foglalkoztatási rendszer.

Sőt, a gyakorlat célja, hogy fejlessze az izmok belül és kívül a comb. Kiderült, hogy a gyakorlatok egy súlyzó, hogy dolgozzanak láb izmait, vagy hamstrings vagy négyfejű fej és lábak nélkül pózolt alapgyakorlatokból lehetetlenné teszi, hogy hatékonyan dolgozzanak ki a probléma részei.

Egy érdekes edző

Nem is olyan régen jelent meg a piacon egy érdekes expander, amely adta a nevét a sportolók - edzőgép „Butterfly”. Vélemények erről az eszközről gyorsan elterjedt a médiában, és a bővítő nagyon népszerűvé vált a leltárban minden sportoló. És ha elsőre úgy tűnik, hogy a szimulátor terjedelmében az egyszerűsége miatt, akkor jobban ismerik kiderül, hogy egy ilyen egyszerű eszköz képes versenyezni néhány szimulátorok az edzőteremben.

Expander egy rugó néhány fordulattal, a szélei, amelyek származtatott két láb és csavart formájú fogantyú a kényelem. Metal az a felhasználó biztonságát borított gumírozott anyag. Próbál, hogy a szélén a rugó egymáshoz a menetet a mag vannak csavarva, ami komoly ellenállás az alkalmazott erő. Ugyanez az elv működik, helyhez kötött eszköz „Butterfly” - egy szimulátor létrehoz egy visszatérítő erőt egy betűszedő súlyozással.

bővítő fogyókúra

Kezdetben, a szimulátor a lábak „Butterfly” volt elhelyezve, mint egy eszközt a megszüntetése a zsír réteg belső és külső oldalán a comb. Reklám a médiában ajánlott ülő helyzetbe, és helyezze a bővítő térdén, csökkenti le a tavaszi mag. Így a csökkentés körben egymással, belsejében a feltételezett feszültség hip majd bomlás a zsírszövet. Gyakorlat kíséri nemcsak fotók, hanem videó anyag. De még a külföldi sportolók tanácsot napi tevékenységet nem segített az orosz nyelvű lakosság lefekvés előtt, hogy elérjék céljaikat. Mert mindannyiunknak szüksége van egy gyors eredmény, de ez nem az.

A racionális felhasználása

Azonban a készülék észrevették a fitness edzők, tanárok, aerobik, tánc és egyéb aktív sport, amely nagyon hasonló a szimulátor „Butterfly”. A gyakorlatok felér egy szakmai expander az ő irányába nem lesz nehéz. Az egész jön le, hogy a két mozgalom - nyújtás vagy tömörítést végeznek kezek, lábak vagy a test. Ítélve a véleménye, bármilyen fontos gyakorolja az ellenőrzést bővítő, úgy, hogy minden esetben nem jön laza. Miután egy spirálrugó van egy elég nagy erővel, amely személyi sérülést vagy megtörni semmilyen tárgyat a szobában.

Példák gyakorlatok fitness edző

A szimulátor az izmok „Butterfly” ajánlott csak egy rövid bemelegítés a sérülések elkerülése.

1. Holding expander fogantyút, emelje meg a feje fölé, a mag pedig felfelé, egyenes karokkal. Performing összenyomó mozgás, meg lehet érezni a terhet a vállízület.
2. Ezt a felváltva mindkét oldalán a ház. Pihenő szív szimulátor a könyök, egy fogantyút kell helyezni a csípő és a másik, hogy kezet fogjanak ujjaival. Leengedése kezét tesz minket dolgozni a tricepsz karját.
3. Dőljön hátra a padlón, térdek behajlítva 45 fok, és befogadni közöttük egy fogantyú bővítő. Második fogantyú nyomják a mellkas, a tavaszi mag keresi fel. Ups alkotják a szervezet dolgozni a hasi izmok sajtó.

Ezek a gyakorlatok olyan sok, hogy használat szimulátor „Butterfly”. Kiváló és ajánlásokat a cikkben.

szakmai alkalmasság gép ellen bővítő

Hogy nem számít, univerzális szimulátor „Butterfly”, értékeléseket, amelyek csak a pozitív, akkor érdemes megfontolni a tartósság. Ez megy, mint egy expander, ami nem valószínű, hogy valaki képes lesz lebontani, és a hatékony ellenállást, ami lecsökken növekedése miatt az izomrostok. Eljön majd az idő, amikor a szimulátor lesz hatástalan a sportoló és kénytelenek egy profi fitness gépek. A vevő tisztában kell lenniük azzal, milyen célból van szüksége bővítő. Ha az izom meghatározott - a szimulátor nem valószínű, hogy a kereslet néhány hónapon belül. És ha a cél a képzés, hogy fenntartsa az izomtónust és a fogyás, akkor gyakorlatilag több mint egy éve.

Összefoglalva,

Mint látható a felmérés, a szimulátor „Butterfly”, gyakorlatok, amelyeket az az anyagokat nagyon népszerű a sportolók körében. Hagyja magát készülékek eszközöket, és elsősorban a fejlesztés különböző izmok a test, de ezek egyike - ellenállni az erő alkalmazását. A legtöbb esetben, a gyakorlatokat a szimulátor „Butterfly” különítjük - meg kell emlékezni folyamatosan, és arra törekszenek, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat szigorúan technikát, különben nem sérülés nélkül. Az első edzés általában ajánlott minimális terhelés razogrevatelnogo karaktert. Elsősorban a biztonság figyelemmel kell kísérni a professzionális berendezések. De expander „Butterfly” - egy szimulátor a maga nemében az egyetemes és több alkalmas amatőr tevékenységek, hanem a szakemberek számára. Azonban ő mindig megtalálja magának a világon a sportrajongók.