Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

• Gyakorlatok, hogy segítsen összehangolni a hátsó

vissza görbe lehet tekinteni, mint egy igazi csapás a modern generáció. Túl kevés időt, amit fizetett sport gyermekkorban, és túl sok időt töltenek a monitor mögött felnőttkorban. Ennek eredményeként, van egy csúnya lehajol, nyaka előrenyúlóak vannak légzési problémák, és az aktív élet. De szerencsére támadható korrekció szinte minden tünet. Nézze meg, mit kell tennie annak érdekében, hogy visszanyerje a harmónia.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

A közepén a hátsó

A testtartás befolyásolja a hátizmokat. A lapockák között négy csoport: trapéz, paraspinnye, rombusz alakú és infraspinatus. Ha ők gyengék, akkor a vállak csak előrehajol, ami egy nehézkes. Munka a teremben a képzés ezen izmok. Az eredmény jelenik meg néhány héten belül.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

úszómedence

Jobb navigációs eszközöket, hogy fokozza a testtartás csak nem találja. Ez nem csak teszi a munkát minden izom a test, hanem tanítja a helyes testtartás: fejét a víz alá kell tartani a víz felett, de fel kell, hogy maradjon egyenes, enyhén ívelt gerincén.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

kiropraktika

Nincs kapcsolódó asztrológia. Csontkovács foglalkozik azzal a problémával, ívelt gerinc. Egy jó mester okának a verandára, és azt sugallják, a megfelelő kezelést. Manuális kezelés, persze, csak növeli a rugalmasságot, a hátsó, és távolítsa el nagy fájdalom, de ha az ülésszakok rendszeresen, ez lehet a megoldás a problémára.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

A csontritkulás

A meglehetősen gyakori betegség, ami szintén okozhat, hogy testtartási problémák. A csontritkulás alakul ki azok, akiknek szervezet lebontja csontszövet mineralizáció. Kalcium, magnézium és a bór - ez az, amit ásványi anyagok szükségesek az első helyen. Próbálja felvenni a diéta a zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, és rengeteg hal.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

Az izom kiegyensúlyozatlanság

Furcsa módon, de az elkötelezettség az edzőterembe is okozhat a rossz testtartás. Sok férfi jelentős időt dolgozik a mellizom, elfelejti, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat a hátadon. Feszült mellizmok hogy csúnya vállak előrehajolt. Nyújtsd Ezen izomcsoport mély fekvőtámasz.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

A szokás

Az a szokás, tartja a kezét a zsebébe, és üljön küldje el vállak előre, nagyon gyorsan képez rossz helyre vissza. Kísérje állandó: ne hajoljon túl előre, és próbálja séta a látómező mindig nyomja meg a tetején a lámpaoszlopok - ez teszi, hogy a hátsó egyenesebb.

Gyakorlatok, amelyek segítenek összehangolni a hátad

A scoliosis

gerincdeformitásra sajnos nem korrigált semmilyen módon. Gyermek probléma megoldódott, amikor a csontok növekedése megáll. Az egyetlen dolog, amit tehetünk - folyamatosan dolgozik, hogy erősítse az izmokat a vállöv. Szerencsére erős vállak adhat a helyes testtartás is, ha a görbület a gerinc.