Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

Ha érdekli a gyors, mégis olyan ártalmatlan, mint a fogyás, akkor feltétlenül el kell olvasni ezt a módja az evés túró diéta.

Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

Természetesen minden korlátozás a tápanyagok mennyisége negatív hatással van a teljes munkát a test, de ugyanakkor köszönhetően a sajt étrend lehet elérni lenyűgöző eredményeket rövid idő alatt.

Körülbelül étrend

Aki hallotta ezt a módszert a fogyás, mint a túró diéta „Maggie”, valószínűleg az első dolog elképzelni a használatát kocka „Maggie”. Tény, hogy az instant leves irreleváns az esetben nem számít.

Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

A neve a étrend összefügg a neve „Margaret”, és magában foglalja a használata, különösen a sajt. Diet „Maggie” túró segít elveszíteni akár 3-4 kiló hetente, egy jelentős része a súlya a múltban nem folyadékot a szervezet vagy izomtömeg.

A tojások vagy a túró?

Kezdetben a világ megismerkedett egy tojás diéta „Maggie”. Elemzésekor a fájlokat a Westminster-palota történészek rábukkant egy darab papírt, kelt 1979. Ez volt a menü terv által kidolgozott észak-amerikai szakemberek a Mayo Klinikán. Nem ismert, hogy lehet „Vas Lady” diéta, de az a tény, hogy ő mindig is olyan formában, hogy megcáfolhatatlan.

Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

Tehát a fő összetevője a diéta tyúktojás. Később sajt étrend változat került kidolgozásra. Nagyjából, a nagy különbség a termékek között tápanyagtartalmának nem, és mire ők is metabolizáló megközelítőleg azonos. Csak valaki, mint a tojás, és valaki szereti a sajtot. Túrós diéta is „finom”. Miután enni, nem csak tejtermék, hanem hús, csirke, hal, zöldségek és gyümölcsök.

A diéta a "Vas Lady"

Az egyik legnépszerűbb fogyás módszerek ma - egy diéta „Maggie”. Túrós diéta betartása, amely pedig jelentős súlyt karbantartás, elég szigorú. Ez tiszteletére a Vaslady, Margaret Thatcher, és felhívta ezt a diétát. Nem ismert, hogy ő lefogyott legendás miniszterelnök ezt a diétát, de a legenda a következő. Mielőtt feltételezve, hogy a posztot miniszterelnök Margaret ő kapott dietetikusok speciálisan áramellátó rendszer, amelyben ő lefogyott.

Például, nem lehet cserélni termékekre előírt hasonló menü. Ha a szerző azt javasolja, gyümölcsök, mint az étkezés nem tud enni, szőlő, banán, dinnye és szárított gyümölcsök. A zöldségek legjobb fogyasztják a zöld (kelkáposzta, fejes saláta, uborka), és nem inni, míg azok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak keményítőt (burgonya, cukorrépa, sárgarépa).

Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

Előnyök étrend

Túrós diéta számos előnye van, ami azt felülmúlja sok más módon az élelmiszer fogyás:

  1. Nem tapasztal éhséget. Diet épült oly módon, hogy nem csak kap a szükséges tápanyagokat, hanem enni egy finom és kiadós étkezés.
  2. Nem több kárt okoz a szervezetben. Egyértelmű, hogy élesen korlátozzák élelmiszerek, azzal a céllal, hogy elveszítik a túlsúly, akkor létrehoz magának a stresszt.
  3. Sajt Fogyókúra, vélemények, amelyek többnyire csak a pozitív munkák. Ha az előírtnál dolgozni, a hét szigorú betartása diéta, akkor sokkal jobban érzi magát, és a mérleg azt mutatja, hogy már könnyebbé válik.

Sajt diéta: a

Tehát azt szeretnénk, hogy megtapasztalják a „Maggie” magad. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy jó eredményt akkor világosan meg kell követni a tervezett menük, ne hagyja ki étkezést, és nem helyettesíti egy terméket ismerősének. Úgy tervezték, túró diéta 2 hétig, ezalatt el fogja veszíteni 5-7 kg. De még egy hétig fog távozni nem kevesebb, mint három fontot a skálán. Ha ezek után az első hét napon belül, akkor nehéz lesz folytatni a diétát, akkor megáll. Reggeli minden nap ugyanaz lesz - kétszáz gramm zsírszegény túró. Ahhoz, hogy a reggeli akkor már szebb, akkor lehet vágni a sajtot egy édes almafajták.

Az első nap

  • Az ebéd - egy része a túrót kétszáz gramm és egy grapefruit.
  • A vacsora - egy része a túrót kétszáz gramm, a saláta a zöld növények és egy grapefruit.
Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

A második napon

  • Az ebéd - sajt - Kétszáz gramm, két paradicsom.
  • A vacsora - bélszín saláta zöldségeket.

A harmadik napon

  • Az ebéd - Kétszáz gramm túró, főtt brokkoli.
  • A vacsora - marha steak 200 gramm zöld saláta zöldség.

A negyedik napon

  • Az ebéd - 200 gramm túró, párolt káposzta.
  • A vacsora - 200 gramm sajt, egy tojás, friss káposzta.

Az ötödik nap

  • Az ebéd - 200 gramm sajt, spenót pörkölt.
  • A vacsora - főtt hal saláta, paradicsom és uborka.

A hatodik nap

  • Az ebéd - gyümölcs.
  • A vacsora - marha steak saláta, uborka, zeller.

A hetedik napon

  • Az ebéd - főtt csirkemell, saláta, egy grapefruit.
  • A vacsora - főtt csirke, saláta zöldséget.

Ismételjük meg ezt a menüt a második héten.

Curd diéta és az alkohol

Érdekes, hogy ugyanazon a lapon, történészek felfedezte az archívumban Margaret Thatcher volt, utóirat, hogy a nap, amikor a menü enni húst, akkor a whisky. A fennmaradó napon alkohol tilos. Mi van azokkal, akik nem közömbösek az alkohol? Akár egy pohár bort fáj?

Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

A legtöbb táplálkozási hajlamosak azt hinni, hogy az alkoholt semmilyen formában zavarja, mivel a víz-visszatartás a szervezetben. Mert, ha azt szeretné, hogy a túró diéta elégedett az ígért eredményt alkohol idején megfelel a diéta ajánlott visszautasítani.

Sajt Táplálkozás: vélemény

Mielőtt a „tesztelés” egy módja az evés a fogyás, érdemes megismerkedni azokkal, akik már megtapasztalták a túró diéta. 99% -át a véleménye az interneten, a fórumok és a chat-szobákban pozitívak. Azok, akik megfeleltek minden két hétben, mutogatni a veszteség 10 font súlyú, jelentős javulást a megjelenése és az általános jó állapotban. De vannak negatív vélemény. Úgy maradt, különösen azok, akik nem tudta fenntartani a diéta, aki megtörte a hatalom tervet. Emellett van néhány ellenjavallata az étrend.

Ez nem szükséges, hogy üljön a túró diéta?

Így az evés nem az Ön számára, ha:

  1. Nem szeretem a sajtot. Próbálja ki ebben az esetben a tojás diéta „Maggie” vagy bármely más. De anélkül, hogy a szeretet a legfontosabb összetevő diéta nem fenntartani még egy pár napig, nem is beszélve a két hét alatt.
  2. Ha gyógyszert szed, hogy csökkentse a nyomást.
  3. Ha vese- vagy májbetegségben szenved. Protein termékek, valamint a kis mennyiségű szénhidrát a diéta ad egy nagy terhet ró a kiválasztó rendszer, és ezért súlyosbíthatja a meglévő betegség.
  4. Ha allergiás a citrusfélék, a laktózt.
  5. Ha terhes vagy szoptat.

Mielőtt elkezdené a diéta, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával.

Sajt diéta a terhes nők számára

Ha, miután megismerte a lista ellenjavallatok, tudja, milyen verziójú a diéta „Maggie” nem tetszik, próbáljon meg egy másik utat pohudeniniya. Például, mint a túrós, almás diéta. Ez az étrend tökéletesen táplálja és alkalmas a édesszájú, mint az egyik változata az étrend három napig, akkor lehet finom alma.

Két változat a túró és alma diéta - kilenc nap és három. Ha szeretné megtapasztalni a kilenc napos diéta, akkor ez idő alatt elveszti 6-10 font a kezdeti súlyát. Menetrend szerint - az első három napon eszel 1, 5 font alma, a negyediktől a hatodik napon - 700 gramm zsírmentes joghurt, és a maradék három napra - 500 gramm sajt és három alma. Hogyan lehet megosztani az élelmiszer? Nincsenek szigorú ajánlásokat, enni, mint szeretné. Szerint a vélemények már lefogyott, akkor a legjobb, hogy osztja a teljes mennyiség élelmiszer öt fogadások. Ön is használja alma formájában friss gyümölcslé, süssük őket a sütőben (cukor nélkül és méz), a cefre. A maradék három napra, meg tudod csinálni egy salátát alma és a sajt, a keverés őket egy turmixgépben. Ha meg kell megszabadulni egy-két kilogramm, próbálja meg a diétát három napig. Jelentése a mindennapi használat során 500 gramm sajt és három alma. Mint mondják, akik megpróbálták túrós, almás diéta, elviselni egy ilyen étrend könnyű, nem rontja el a hangulatot, és az éhségérzetet, nem éreztem. Ezt a diétát, a legjobb, ha enni is:

  • ábra B - 150 gramm sajt.
  • a snack - egy alma.
  • A ebéd - 200 gramm sajt.
  • Az uzsonna - egy almát.
  • A vacsora - alma és túró keveréke 150 g formájában saláta.
Sajt diéta: véleménye, menük, eredmények

A általános ajánlásokat fogyókúra "Maggie"

Diet „Maggie”, hogy miután áztassa jól, akkor még két hétig, hogy korlátozzák magukat a hatalom.

A legjobb, ha az alábbi ajánlásokat annak érdekében, hogy biztosítsa a biztonsági híztak:

  1. Alsó kalorazh napi fogyasztása az élelmiszer, de nem több mint 30% -át a szabályokat. Például, ha a magassága 165 cm, és egy ideális súlya 60 kg, akkor a szokásos kalorazh 1800-2100 kcal (attól függően, hogy az életmód). Csökkenteni, és két héten belül, étkeznie nem több, mint 1300 kcal.
  2. Ez az az étel, amit eszik tartalmaznia kell több fehérjét, lassú szénhidrátok és telítetlen zsírokat. Azaz, a „barátok” vannak az élelmiszer: sovány húsok, hal, tojás, sajt, növényi olajok, gabonafélék (hajdina, zabpehely), zöldségek, gyümölcsök (kivéve a banán, dinnye, szőlő).
  3. Nem szabad enni három órával lefekvés előtt.
  4. Elveti a lisztes termékek és édességek.

A következő egyszerű irányelveket, akkor biztos, hogy rögzítse az új tömeg, és még elveszíteni egy kiló vagy két túlsúly. Ne feledkezzünk meg a víz használata! Meg kell inni egy nap 1, 5-2 liter vizet, függetlenül attól, hogy a diéta, vagy sem. Felhívjuk figyelmét, hogy tea és kávé, első fogás nem tartoznak a norma a víz. Ezen túlmenően a javasolt gyakorlat. Hála a képzés nem csak a fogyásban gyorsabban, hanem lehetővé teszi magát jól néz ki és illik.