Hogyan lehet fogyni 10 kg egy hétig otthon? Lose otthon

Hogyan lehet fogyni 10 kg egy héten? Otthon, akkor meg tudja csinálni? Ezek a kérdések gyakran kérik a lányok és a nők különböző korú előestéjén az ünnepekre és különleges eseményekre. Némelyikük tájékoztatta a barátai a következő: „Fogyni otthon segítségével speciális tabletta”. De, mint tudjuk, az egyik legrosszabb választás, hogy lefogy. Sok ilyen gyógyszerek nem segítenek, hanem nagy kárt okozhatnak az egészségre fogyás. Ezért, ha azt tervezi, hogy lefogy 10 kg, akkor természetesen jobb a diéta. Ők most nagyon sok. Minden lány képes lesz választani maguknak az „ideális”.

fogyás 10 kg hetente

Lehetséges, hogy veszíteni annyi kiló mindössze hét nap alatt? Igen, de, mint tudjuk, megkérdőjelezik komoly feladat elé, és a testet. Ilyen rövid idő alatt, mint egy hét, szeretné elveszíteni, mint 10 kg. Meg kell értenie, hogy hasonló eredmények elérése az ilyen időszak lesz nem is olyan könnyű, továbbá az is komoly stresszt jelent a szervezetnek. Nem kizárt, hogy miután ilyen súlyveszteséget akkor fájt a szívem, szédülés, valamint hibák a menstruációs ciklus.

Ha jól csinálod, így meg kell, hogy lefogy 10 kg, akkor mi lesz, persze, segít, hogy javaslatokat és tanácsokat egy hatékony diéta. De meg kell értenie, hogy ha egyszer a felelősséget az említett intézkedéseket, amelyek igen. Vágjunk bele. Hogyan lehet fogyni 10 kg egy héten? Otthon, amelynek segítségével meg lehet csinálni? Vannak olyan szigorú diéta, amely segít elérni a kívánt eredményt.

A kefir

Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg? Ülj a kefir diéta. A lényeg, azt mondjuk neki most. 7 napon el fogja veszíteni tíz kilogramm kívánatos.

A lényeg a diéta

A diéta alatt iszik nem csak tejtermék, de ez egy vágott. Ez alatt a diéta tilos enni sült és zsíros, valamint édességek és az alkohol fogyasztását.

A

• Első nap: 5 db. kabát burgonya + kefir (fél liter).
• A második nap: 100 g csirke (főtt só nélkül) + az azonos mennyiségű joghurtot, mint tegnap.
• A harmadik nap: kefir 0, 05-1% zsírt (fél liter) + 100 g marhahús (só nélkül, főtt).
• Negyedik nap: 100 g hal (sótlan, főtt) + azonos mennyiségű joghurt, mint az első napon.
• Az ötödik nap: az azonos mennyiségű joghurtot, valamint a tegnap, + zöldség vagy gyümölcs (nincs korlátozás).
• hatodik csak a 0. napon kefir, 5,1% zsírt (fél liter).
• Hetedik nap: liter vizet (ásványianyag, gáz nélkül) + kefir 0, 05-1% zsírt (fél liter szakadék hat részletben).

Előnyök étrend

Ennek eredményeként ez az étrend jobban indul az emésztőrendszerben, növeli az immunitást, és akkor biztosan tud fogyni 10 kg-ot. Ezen túlmenően, a szervezetben megtisztítják a toxinok.

Az orvosi diéta

Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg? Menjen a diéta orvosok. Ő nagyon szigorú, de hatásos. A válaszok róla csak pozitív. Sok nő, aki megpróbálta elképzelni ezt a diétát ajánlom a barátok. Vegyük észre, hogy az első három napon át a fogyás fő szédülés miatt rossz táplálkozás. Tehát készen áll rá, és ne indítsa újra magukat fizikailag ezekben a napokban.

A

• Első nap: liter vizet naponta.
• A második nap: tej 1% zsírtartalmú 5 800
• A harmadik napon egy liter vizet egy nap.
• Negyedik nap: Ma enni csak friss zöldségek. Miután saláta lehet inni 30 perc után. Ma lehet inni nem több, mint 500 gramm vizet.
• Az ötödik napon: tej 1, 5% zsírt 800
• Hatodik: reggeli - tea (cukor nélkül) vagy vizet (100 g) + tojás, ebéd - főtt marhahús (100 g) nélkül, sót és a fűszereket. Vacsora - 1 közepes alma, enni, ami nem lehet később, mint 09:00.
• A hetedik nap: reggeli - hiányzik. Ebéd - 100 g túró és a tej vagy joghurt (500 g). Vacsora - 1 pohár vizet vagy egy csésze teát cukor nélkül.

​​

hajdina

Hogyan lehet fogyni 10 kg egy hétig otthon? Üljön a hajdina diéta. Minden héten lesz szüksége, hogy csak ez a rendetlenség, és néhány egyéb termékek. Persze, egy ilyen étrend, néhány tartsa meg, de az eredmény csodálatos lesz.

előállítása 1. lépés - A

Első választás: öntsük a pot mennyiségben gabona szeretne enni holnap (körülbelül 1 csésze, de lehet hosszabb is). Forraljuk fel a vizet, akkor zaley hajdina. Folyadékokat kell két ujjal felett, mint a legtöbb gabonaféle. Nos, ez a „káosz”, hagyja el a fedelet az éjszaka, hogy ő megdagadt.

A második kiviteli alak: 1 csésze hajdina nem öntsünk vizet, joghurt vagy joghurt. Megjegyzés: Nem lehet hozzáadni a zabkása fűszereket, vajat, cukrot és így tovább.

2. lépés - a folyékony

Megszokta, hogy inni folyadékot (ásványvíz gáz nélkül és gyógyteák cukor nélkül).

3. lépés - teljesítmény

Egyél legkorábban négy órával lefekvés előtt. Ha őrülten éhes, akkor enni két vagy három sós alma és egy órával lefekvés előtt igyon meg egy joghurt (1 pohár). Itt egy lány, hajdina diéta.

, plusz

• Jelentősen javítja az állapotát a köröm és a bőr.

• A test megtisztul a méreganyagoktól.

• elveszíti az extra kiló.

mínusz

• Lehet, gyengeség és szédülés.

• A friss étel.

Bonn levest

Ez a diéta segít elérni a kívánt eredményt. A főétel - leves Bonn, gyakran nevezik hagyma vagy zeller. Ez az étel készült zöldség a „negatív kalóriás” - úgy vélik, hogy az emésztés testük költ energia sokkal több, mint kap. Ez azt jelenti, hogy az elpazarolt energia, amely tartalmazza a testzsír.

A recept Bonn levest

Felkészülés ez az étel nagyon egyszerű.

Meg kell a következő termékek:

• Paradicsom (közepes), - 2 db.

• Káposzta - 1 db. (Kis fej).

• Zeller - 1 csokor.

• Pepper (nagy) - 2 db.

• Sárgarépa (közepes) - 2-3 db.

• Izzók - 6 db.

A főzési folyamat

Vágott zöldségeket bármilyen formában, akkor jobb, kockákra. Aztán egymásra egy bankot, felöntjük vízzel, forraljuk fel, majd csökkentse a lángot, és lassú tűzön levest, amíg készen áll. Ne adjunk hozzá sót, ez csak akkor lehetséges, a végén megszórjuk szárított gyógynövények fűszerek.

Hogyan enni egy héten?

• Az első nap: gyümölcsök (banán betiltott) + leves.
• A második nap: zöldségek és leves.
• A harmadik nap: gyümölcs (nem lehet használni ma, burgonya, banán), zöldségek és leves.
• Negyedik nap: gyümölcsök (lehet két banán), zöldségfélék, leves és a tej (sovány).
• Az ötödik nap: fél kiló paradicsom és főtt (sómentes), marhahús, zöldségek és leves.
• A hatodik nap: fél kiló főtt (sótlan), marhahús, leves, zöldség.
• Hetedik nap: rizs zabkása (nélkül olajok és sók), természetes gyümölcslevek, leves és zöldség.

Az alapot a teljesítmény, ahogy rájössz, leves, és a termékek, amelyek megengedett ebben vagy azon a napon, nem kötelező. Amellett, hogy a fenti, minden nap, hét napig kell inni három liter víz (vagy tea cukor nélkül). Édes, az alkohol és a liszt - betiltották.

Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 10 kg?

Aki nem ilyen gyorsan fogyni, kínálunk több diéta, amelyek célja hosszabb ideig. Szóval, hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 10 kg? Menjen a diéta. „És mi az?” - kérdezte csodálkozva Önnek. Az egyik, hogy ajánljuk. ez egyszerűen nevezik - „Tíz termékek.” Ebben a rendszerben, akkor nem eszik szénhidrátot, és a válassza ivóvíz (ásványvíz gáz nélkül), vagy tea cukor nélkül. Étkezés előtt fél órával, inni két pohár vizet.

Menü "Ten Products"

• Az első nap, öt főtt tojást (osztva 5 étkezés).
• A második nap: főtt hal só nélkül.
• A harmadik napon: főtt csirke mell só nélkül.
• A negyedik nap: 5 főtt burgonyával.
• Ötödik nap: A csirke sonka (font).
• Hatodik nap: gyümölcsök (banán nem lehet).
• A hetedik nap: zöldséget.
• A nyolcadik napon: sajt (fél kilogramm).
• A kilencedik nap: joghurt.
• A tizedik nap: a főzet a csipkebogyó.

Megjegyzés: előnyösen napi adagban osztva öt vagy hat fogadások.

tizennégy étrend

Hogyan lehet fogyni két hét alatt 10 kg? Ki fogja megmondani. Ehhez kínálunk orvosi diéta 14 napig, amely segít a bajban.

A

• Az első nap: egy palack víz (fél liter osztva hat étkezés).
• Második nap: 0, 8 l. tej 1, 5% zsír, közelebb 21:00, akkor lehet enni egy almát.
• A harmadik napon: a menü ugyanaz, mint az első napon.
• Negyedik nap: saláta (teljesen kitöltve literes jar) + 2 evőkanál. vizet vagy teát.
• Az ötödik nap: az étrend ugyanaz, mint a második, csak egy almát éjjel nincs szükség.
• Hatodik nap: reggeli egy tojás (főtt), tea, 11:00 - növényi húsleves vacsora - 100 gramm borsó (konzerv) és a hús. Ebéd, vacsora - alma. Ha lefekvés előtt éhes, akkor eszik egy kis alma
• Hetedik nap: 2 evőkanál. tej + l + túró joghurt (100 g). Ha jön késő este elviselhetetlen éhség, akkor inni egy csésze teát.
• A nyolcadik nap: a menü ugyanaz, mint az első napon.
• A kilencedik nap 1 liter. tej 1, 5% zsírt (osztva hat étkezés) + 21:00 alma.
• A tizedik nap: a menü ugyanaz, mint az első napon.
• A tizenegyedik nap: zöldsaláta (literes jar).
• A tizenkettedik napon 1 liter. tej 1, 5% zsírt (osztva hat étkezés).
• A tizenharmadik napján: az egyik főtt tojás és az alacsony zsírtartalmú cottage cheese (100 g).
• Tizennegyedik nap: csak vizet.

Diet Maja Mihajlovna Pliszeckaja

Ez a tápegység rendszert úgy tervezték, két hétig. Amint május Plisetskaya, a híres orosz balerina, ez idő alatt, akkor elveszíti körülbelül tíz kg.

Menü

• reggelivel: Egy csésze zabpehely.
• Ebéd: egy tál salátát, és egy csésze növényi levest.
• vacsora: egy csésze saláta, egy csésze rizs és grillezett lazac.

Az étkezések között lehet enni zöldség vagy gyümölcs. Víz kell fogyasztani egy csomó. A diéta alatt hagyjuk tejtermékek, paradicsom, tojás, hús, burgonya és a csokoládé. Welcome - zab, lencse, brokkoli és az árpa. Itt van egy egyszerű, de hatékony diéta.

Következtetés

Most, hogy tudjuk, hogyan kell fogyni 10 kg hetente otthon. Mint látható, ez nem nehéz, csak meg kell, hogy megfelelően korlátozza a diéta, adjunk hozzá egy kis testmozgás, és, mint mondják, a trükk történik. De ne feledjük, hogy ezek a kísérletek negatív hatással van az egészségre, így ha a diéta érzem, nagyon rossz, akkor ne használja azt, hogy maguk választhassák ki egy szelíd. Kívánok sikeres megvalósítása a tökéletes illeszkedés!