Szelíd és kiegyensúlyozott étrend egy hónapra

Melyik nő nem szembesült azzal a kérdéssel, fogyás. Különösen akkor, ha az ideális formák elérendő rövid ideig. Ebben az esetben a diéta egy hónapig a legjobb megbirkózni a feladattal. Amikor kiválasztod a diéta fontos figyelni, hogy több részletet. Az étrend legyen kiegyensúlyozott és egészséges. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy „fel” a gyomra, és megszerezni a különféle problémák a tápcsatornában.

Egy csomó diéták ígérnek hihetetlen eredményeket az elmúlt hónapban, vagy akár egy hétre. Azonban a legtöbb közülük nem mindig kiegyensúlyozott, és miután a folyosón egy személy lehet nem csak a fizikai problémák, hanem a mentális zavarok. Ezért, ha nem akarja, hogy éhen, jobb kiválasztani a Kreml diéta.

A Kreml diéta egy hónapig

Az alapvető értelme ezt a diétát - limit bevitt szénhidrát. Ha ez a fehérjetartalmú ételek nem kell vágni. A lényeg az, hogy amikor az emberi test nem elég szénhidrátot, akkor kezd aktívan töltik zsír tartalékok és fogyni úgy. Minden gramm káros termék van rendelve egy hagyományos egység, és ez egyedülálló a Kremlben étrendben.

főmenü a hónapban igen változatos, és magában foglalja a hal, tojás, hús, sajt és zöldség. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez megengedhető, hogy enni hot dog és a kolbász. Húsok is jobb kizárni par lisztet és édes. Fontos, hogy a diéta egy hónapig szerepel az étrendben az uborka, cukkini, retek, káposzta, retek, mivel kevésbé valószínű, hogy tartalmaz szénhidrátot, hogy magas a rost. A folyamatos használat a zöldségek a diéta lesz ideje elfelejteni bármilyen gyümölcs. Italok is kell inni cukor nélkül, ideális vagy gyógyteát. Tej törölni kell is, mivel nem tartalmaz elegendő mennyiségű szénhidrátot. A tilalom ezt a diétát esik krumpli, liszt, édességek, a rizs és a cukor bármely megnyilvánulása. Az első két hétben ajánlott, hogy tartózkodjanak a gyümölcslevek, gyümölcsök, és miután - használja őket kis mennyiségben. Ha megfelel minden pontján ez a diéta, a diéta egy hónapig segít, hogy dobja fel a 15 kg-ot. Ahhoz, hogy súlya folyamatosan csökkent, szükséges, hogy korlátozza a napi adag 40 hagyományos egységek. előnyei és hátrányai

Ez egy nagyon hatékony diéta egy hónapig, mert nem éhen. Során betartja a teljesítmény megmarad, különösen az élelmiszer alkalmas azok számára, akik kedvelik fehérjetartalmú ételek. Sok lesz egy szép plusz, hogy az alkohol ezt a diétát nem vonatkozik a tilalom. Továbbá, a diéta egy hónapig, egészen egyszerű és hatékony. De nem minden ember lehet használni hasonló a diéta, ellenjavallt azoknak, akik krónikus szívbetegség, vese, gyomor, vagy a véredények. Különösen kemény diéta fogja becsülni azokat, akik nem tudják elképzelni az életet anélkül édességet. Ezen kívül, nehéz ragaszkodni hozzá a nyár folyamán, amikor olyan sok szezonális gyümölcsök és bogyók. Hudevshie ezt a diétát néha azt mondják voltak problémák a széket. Ahhoz, hogy ez a leghatékonyabb, fontos, hogy igyon bőségesen és fenntartása izomtónus miatt az aktív testmozgás.