A koffein a harc fogyás

• Koffein a harc fogyás

A tea és kávé a két legszélesebb körben fogyasztott ital a világon (kivéve a víz, persze). És az utóbbi időben írtunk arról, hogyan lehet a tejfehérje hatásosságát csökkentheti a zöld tea csökkenti a súlyt, de ma beszéljünk előnyeit tejeskávé diéta. Ha egy fanatikus ellenfele „Milk”, vagy fogyni szeretnének, meg kell inni egy italt, behelyettesítve tehéntej növényi vagy kecske, amely nem okoz gyulladást a szervezetben, és nem sérti sem a bőrt, sem a szám, sem az egészségre a teljes.

Mivel a kávé segít a fogyásban

A koffein és a flavonoidok természetes kávé, egy nagyon fontos része a tervnek, hogy a súlycsökkentés. Bár nyilvánvaló, hogy mint minden mást az életben, túl sok az egészséges élelmiszerek káros lehet, ezért nem kell inni 10 csésze erős kávé naponta, mert potenciálisan segít a fogyásban.

Megfelelő számú csésze kávé három vagy négy alkalommal egy nap, feltéve, hogy nincs probléma a szív- és érrendszer és az emésztőrendszer. Tanulmányok kimutatták, hogy 400 mg koffein naponta biztonságosak a legtöbb egészséges felnőtt - ez körülbelül ugyanaz, mint négy csésze főzött kávé (a latte és cappuccino koffein kisebb, így azok egy italt, és 6 csésze veszélytelen az egészségre, de nem szerepelnek) . A súly csökkentése kell inni fekete kávé cukor nélkül és egyéb adalékanyagok, így lesz jó az egészségnek, és nem növeli a kalória bevitelt a nap folyamán.

Egy csésze kávé teszi a szervezet több kalóriát éget. Felébred reggel kemény, nagyon nehéz. Az egyetlen dolog, ami miatt ez a feladat könnyebb - ez az első csésze erős édesített kávét. Felébred az idegrendszert, ami a mozgását az emésztőrendszert, és így a szükséges lendületet az induláshoz. Hurrá koffein! Ezen túlmenően, a kávé gazdag anyagok okoznak a szervezet több kalóriát éget. Ez elősegíti a fogyást, de a hozzáadott tej kávé csökkenti ezt a hatást.

Lehetséges, hogy kávét tejjel fogyás

Akkor is, ha óvatosan. Érdemes megjegyezni a termék kalória. Adagonként feketekávé (körülbelül 450 ml) - mintegy 10-15 kalóriát tartalmaz. A latte és cappuccino azonos térfogatú nélkül édesítőszereket tartalmaz 180 kalóriát. És feltéve, hogy használja a tej átlagos zsírtartalma, ha hozzá a tejszínt, a kalória lehet. Például, ugyanaz a 450 ml-mokka kávé - 300-tól 450 kalóriát. Így a tejeskávé nem helyettesítheti az étkezés.

Azonban, ha az élet nem tejeskávé az Ön számára - nem az élet, akkor megengedheti magának néhány gyenge pontja, akkor is, ha a fogyás. Akkor adjunk hozzá tejet, hogy az ital, és nem csökkenti a hatékonyságát a fogyás, ha nem rendezni kalóriadús az étrendben. Átlagos kávé 30 ml fölözött tej (két százalék) nem édesítőszerek tartalmaz körülbelül 30-45 kalóriát, így egészen a „harapás” anélkül, hogy kárt a számok. Akkor is iszik 2-3 csésze naponta, anélkül, hogy féltve alakjuk, a fő kedvenc italát cappuccino éjjel, mert a tej laktózt tartalmaz, és ez jobb, hogy használja fel a 14-16: 00 között. Ha enni mindent mértékkel és a megfelelő időben, nem árt. Másrészt, a zöld tea tartalmaz koffeint sokkal kisebb, de hatékony lehet a fogyás, mivel lehetséges, hogy igyon edzés előtt, a böjt és még 16:00 után, anélkül, hogy attól tartva, hogy az ital savtartalma károsíthatja az emésztőrendszert. Nyugodtan inni akár hat csésze zöld tea egy nap, és még mindig a koffein standardokat, amely elősegíti a fogyást.