Ugrálókötelezés fogyni

A keresés a mindenféle módon, hogy lefogy, akkor felejtsd el az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb eszköz, egyfajta univerzális szimulátor - kötelet. Ugrálókötelezés fogyni - egy nagyon hatékony módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem?

Egy kis statisztika és hasznos információk

Amit tudni és emlékezni a kötél? Hogy a gyermek nagyon szép volt, és szórakoztató, hogy ugorj át rajta. Azért jöttem, hogy felnőttkorban: viszlát, ugrókötél, hello, a túlsúly! Beszéljünk statisztika. A tudományos adatok, napi ugráló kötél fogyás számos előnnyel jár a szervezetben, amelyek a következők:

1) segít a fogyásban. Csak egy tizenöt perces megközelítés éget akár kétszáz kalória. És ez egy nagy eredmény.

2) A kötél váltja meg a sok kardio, amelynek ára egy csomó pénzt. Ez hasznos az úszás, és hatékonyabb, mint a kocogás. Ezen túlmenően, két héten belül látni fogja, az első eredmények: egy meglehetősen jelentős csökkenése a mennyiség és a növekedés az izomtónus.

3) elvégzése ugráló kötél, hogy lefogy, akkor megszabadulni a stagnálás a vér a lábakon és töltenek ezzel megakadályozza a visszerek.

4) ugráló kötél fogyás oka a szív- és érrendszeri és légzési rendszer jobban működik.

Most, a hatékonysága a kötél:

1) Az első dolog, ami befolyásolja a kötél - a has és a comb, ott megy az extra súlyt az első helyen.

2) Ha figyelembe vesszük, hogy kezd futni, kezdjük egy lassú és egy kötelet, hogy ez lehetetlen, akkor lehet számítani, hogy még az első osztályban öt percig éget annyi kalóriát, mint a levelek, miközben fut a maximális sebességet. Az ok sokkal komolyabb, mint amikor fut betölti.

Ellenjavallatok tanulmányok

Hogy őszinte legyek, a munka kötél elég súlyos stressz a szervezet egészének és annak különböző rendszerek, különösen. Ezért kell kezelni nagyon óvatosan, hogy őt és a legcsekélyebb kellemetlen érzést (különösen a területén a szív) gyakorlat kell állítani, és csökkenteni kell a terheket a jövőben. Ezen túlmenően, ugráló kötél fogyás nemkívánatos magas vérnyomás, az emberek a testtartási zavar és egyszerűen elhízott. Ilyen esetben konzultálnia kell az orvos,

tudjuk biztosan, hogy kell-e használni a gyógyulás a test kötelet. Vocabulary kötelet

A helyes végrehajtás és a fokozatos növekedése a terhelés - a képzésben részesült. Ugrálókötelezés fogyni, kezdje alacsony áron, hogy lesz kényelmes. Ugrás mindkét lábát. Akkor lehet lépni kocogás helyett egy kötéllel, ugrás láb át felváltva a kötelet. Ami ezután következik, az első, hogy ugrik az egyik lábát, majd a másikat. Ezután használhatja a dupla ugrás, amikor az egyik viszont a kötelet tesz két ugrást. Azok számára, akik már elsajátították és könnyű lesz végezni az összes ezeket a gyakorlatokat, kínálunk birkózni a technika „keresztbe”. Erre a kötél ugrás előtt keresztbe. Reméljük, hogy ez a cikk nem csak, hogy egy kicsit a hasznos információkat és frissíteni a memóriát, hanem inspirálja, hogy az új eredményeket!