Hogyan lehet megtanulni, hogy csavarja pakolás: gyakorlati tanácsokat

Hogyan lehet megtanulni, hogy kapcsolja a karika van? Nagyon egyszerű! Van néhány egyszerű tippeket és javaslatokat, amelyet követően lehetséges, hogy kitűnő eredményeket érnek el egy nap alatt.

Hogyan lehet megtanulni csavar pakolás otthon

Először, meg kell választani a legjobb edző. Úgy tűnik, hogy van választani ... De itt van néhány árnyalatokat. Hoops számos formában: ez a klasszikus lehetőségek „egyéb acél”, és masszázs hulahup, és egy egyszerű műanyag. Mindegyik szánt saját célra: az első -, hogy megőrizze jelenlegi hatásait, a második -, hogy elérjék a tökéletes eredményt, a harmadik - a gyermekek és az előadások. Abroncsok a derék, hanem, hogy ez, - egy első és második kiviteli alakban. Miért őket? Először is, nagyon fontos, futópad súlya: minél nagyobb ez, annál hatékonyabb és keményebb edzést. Másrészt a dolgát. Ezért egy darázs derék gyakran a nők nem választhatják a masszázs karika speciális fúvókákkal. De tudnunk kell, hogyan csavarja, hogy a hatás látható gyorsan.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csavarja pakolás: tippek és trükkök

Először is meg kell emlékezni, hogy a képzés kell jól elosztott: az első osztályba időben nem haladhatja meg a 15 percet, hogy mindaddig, amíg nem kap részt a megfelelő technika. Természetesen lesz zúzódás, így meg kell felhalmozni a heparin kenőcs, amely hű társa egészen. Továbbá ne feledkezzünk meg a speciális technika: a lábak vannak rögzítve, és az intézkedés a forgás következtében a medence. Meg kell dolgozni a felső testrész, hanem az alsó, különben a hatás nem lesz. Egy másik funkció torziós karika, hogy az egész képzést kell a gyomor behúzott. Azaz, az izmokat kell nyújtva. Hoop-edző segít erősíteni őket, és rugalmasabbá tétele, ami később függőséghez vezethet, hogy ezt az állapotot. Emiatt a gyomor, hogy lapos. Ahhoz, hogy távolítsa el a fél, hulahup kell kapcsolnia elég alacsony. Ez nagyon nehéz csinálni, ezért javasoljuk, hogy kezdetben egy speciális öv fogyás.

képzési idő

Hogy növelje a képzés fokozatosan és egyenletesen. Ha már nyugodt csavar hulahup egy fél órát, akkor lépni a két napos osztályok, amelyek közül az egyik lehet egy húsz. Íme néhány egyszerű szabály segít elérni az ideális derék és szép has otthon.

Ellenjavallatok

Most, hogy tudjuk, hogyan kell tanulni, hogy kapcsolja be a kengyelt. De ne feledkezzünk meg néhány ellenjavallat: hátfájás, problémák a máj vagy a vese, valamint a zavar a menstruációs ciklus során. Ha a fentiek közül bármelyik zavar, látnod kell egy szakember, és indítsa el a képzés. Továbbá ne felejtsük el, és hogy le kell folytatni szigorúan étkezés után. Ha követed ezeket a javaslatokat, hulahup „hogy” te egy darázs derék és egy szép test.