Külön élelmiszer. A táblázat nem csodákat!

Jelenleg annak érdekében, hogy lefogy, és kap ez a szám álmai, kínál számos módon, módszerek, elméletek és irányzatok. Az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb - táblázat külön étrend feltalált Herbert Shelton, amerikai dietetikus. A lényege a használatát ez a táblázat a teljes szabadságot, az élelmiszerek és a megfelelő élelmiszerek fogyasztása, de kizárva az érvénytelen kombinációkat.

helyes használata táblázat

Az ilyen eljárás a ejtősúly külön élelmiszer, táblázatot, amelyek esetében a fenti, magában foglalja a leggyakoribb a napi étrendben bármely egyedi termékek. Az első oszlop egyesíti a különböző csoportok a termékek (például halak és hústermékek, fehérjék). Metszéspontjában az oszlop, ami azt mutatja, az azonos típusú termékek, és tartalmazza a vízszintes vonalak kiválasztott élelmiszer-kompatibilitás. Például, hogy az egész életre külön étkezés, a tábla nagyon egyszerű, akkor térképen az oszlopok és könnyen meghatározza a termékek összeegyeztethetőségének: zöldség és nem keményítőtartalmú zöldségek (10) + hús, hal, tojás (1) - a nagy pályára. A részleteket a kompatibilitási termékek

A húskészítményeket kívánatos használni élelmiszer sovány formában. A köretként az ilyen ételek tökéletes, zöld zöldségek - semlegesítik az állati zsírok. Nagyon fontos, hogy nem fogadják el a szeszes italok, amelyek akadályozzák a fogyásban, és úgy érzi, egészségesebb és jobb. Külön élelmiszer fogyókúra, amely képviseli a fenti táblázat használatát feltételezi erjesztett tejtermékek hasonló. Viszonylag sajt az egészséges táplálkozás tökéletes fiatal, kevés expozíciós idő. Ömlesztett sajt kívánatos teljesen zárni az étrendből. Tojás jobb enni zöldséget, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. A kompozíció a hüvelyesek jól megy növényi fehérjék és zsírok.

A gyümölcsök és zöldségek

Az összes a gyümölcs használata kívánatos 15-20 perccel étkezés előtt és a többi terméktől elkülönítve. Szárított gyümölcs össze jól a kis mennyiségű tejet. Tálalás együtt a fehérje termékek zöld, nem keményítőtartalmú zöldségeket. A keményítőtartalmú (karfiol, cukkini, tök), nem szükséges, hogy összekapcsolják a cukor, mert ez a kombináció idézi erős erjedés a belekben.

A szénhidrátok

Egy ilyen hasznos termék, mint növényi olaj, szükséges, hogy csak a nyers, feldolgozás nélkül. Édességek, cukor kell dobni azonnal, mert a gyomor elnyeli gyorsan, és ha eszik sütemények egyéb élelmiszerek, gyomorégés és a fermentációs léphet fel a gyomor-bél traktusban. Szét a teljesítmény táblázat, amely fölött látható, van a fő elv - elutasítás a fogyasztás kombináció keményítőtartalmú élelmiszerek (kenyér, tészta, tészta) és fehérje növények. Azok, akik nehezen adja fel sütés, meg kell figyelni, hogy a lehetőségek kenyeret teljes kiőrlésű gabona, amely tökéletesen együtt zöldséget. Külön élelmiszer, a tábla nagyon egyszerű, magában foglalja a fogyasztása dió, amelyek nehezen emészthető ételeket, de növényi zsírok bennük lévő könnyen emészthető. Maradj egészséges!