Garnéla: kalória és egyéb

Decapods, ahol eszünk, különösen azok húsos része ( „farok”) - csodálatos lakói a víz alatti világ - a rák. Kalória tartalma szinte bármilyen megközelítőleg 90 kcal, és a szokásos, sajt - 73 (összes 100 gramm), ami nagyon alacsony, összehasonlítva a legtöbb más típusú élelmiszer mindennapi. Nézzük tehát, hogy mit néznek.

Mi ezt az állatot?

garnélarák élőhely - minden a tengereken. megtalálták, természetesen, és a friss víz, de a többség - még a sót. Ezek néha meg egészen más, de vannak közös jellemzői. Különösen felnőtt hossza ritkán haladja meg a 30 cm-es, de nem kevesebb, mint kettő. A legnagyobb mindenféle - és a királyi tigris. Leszállítani a rák országok, mint például Indonézia, Thaiföld, Vietnam, Kína és Latin-Amerika, Észtország, Grönland, Kanada, Dánia, Litvánia és Norvégia. Bár, mint korábban említettük, rák megtalálhatók minden tengeren, kivéve talán, elég hideg. garnélarák: kalória tartalmú, hasznos tulajdonságok

Ezek tenger gyümölcsei tartalmaz rengeteg a legfontosabb az emberi szervezet számára nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok. Foods, hogy lehet fogyasztani félelem nélkül alakjukat - csak a garnélarák: kalória őket tulajdonítható minden 100 gramm, rendkívül kicsi, típusától függetlenül minden egyes garnéla. Ezek közé tartozik sleduyuscheie hasznos anyagok: jód (mentális képességek dolgozni shchitovidki), kálium (Kardiovaszkuláris rendszer), a kalcium (izomrendszer és a csont, a vese, az immunrendszer), nátrium, vas, foszfor, cink, réz, magnézium, fluor- , mangán, molibdén. A vitaminok: A, C, PP, K, D, E, B1, B9, B2, valamint a retinol és a B-karotin. Azonban van egy negatív vonás - kellően magas koleszterinszint, ezért is elragadta ez a termék nem éri meg. Ennek ellenére a rák több jót, mint a kár, amely lehetővé teszi az emberi test, hogy dolgozzon rendesen, helyesen. Fogyasztásukkal is meggátolja a légúti betegségek, allergiák, megfázás és fertőzések. Állapotának javítására köröm, haj és a fogak, ideális élelmiszer elhízott emberek. Egy kicsit többet a garnéla: kalória- és íze

feltétlenül szükséges megjegyezni, hogy a garnélarák főtt, kalória, ami nem nagy, különösen a királyi - egy különleges csemege az ember. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy íz őket minden esetben. Ezen túlmenően, a zsírtartalom, ami mellesleg jó a szív és az erek, mindenféle ez a termék rendkívül kicsi - maximum 7-9%, így nem kell attól tartani, hogy miután a fogyasztás is hízik. Ezen túlmenően, a rák (átlagos kalória - 83 kcal) nagyon alkalmas az íz tulajdonságok a burgonya, avokádó, paradicsom, sárgarépa, kurkuma, hagyma, rizs, fokhagyma, és még a méz. Velük, akkor még főzni rizst, akkor is nagyon érdekes, hogy a sült. Tehát felejtsük el a mítosz kalóriát enni garnéla ezt a csodálatos tengeri termékek öröm és az étvágyat, de ne vigyük túlzásba: az intézkedés szükséges tudni, hogy minden alkalommal.