Vajon a szobakerékpár fogyni?

Úgy tűnik, hogy a kérdést: „Vajon a szobakerékpár fogyni?” - és nem az a kérdés egyáltalán. De nem minden ilyen egyszerű. Természetesen az ilyen gyakorlatokat a szimulátor segít hang, alak. De ha segít a fogyásban?

Hogyan vonat

Ahhoz, hogy az izmok készen álltak osztályok, meg kell gyúrni. Nem lehet csak úgy ülni a szimulátor, meg magát a programot, és kövesse azt vakon. Tehát szobakerékpár fogyni nem fog segíteni, és akár fáj. Először is, a minimális edzés. Felülés, ugrás a helyén, lejtőkön. Ez segít, hogy előkészítse és felmelegedjen az izmokat. Másodszor, reális értékelésére képességeiket. Nem lehet végrehajtani a gyakorlatokat hirtelen. A terhelési elegendőnek kell lennie, de nem nagyobb, mint a marginális kulcs. Harmadszor, hogy az álom a fogyás valósággá vált, érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlat kell átfogó. Például, a képzés egy szobabicikli váltogatni kell más típusú foglalkozások. Ugrókötél, futás, sajtó figyelmét - a swing, fekvőtámasz, felülés. Ha korlátozza magát, hogy csak kerékpár, majd várni a fogyás nem szükséges. Minden erőfeszítésekre lesz hiábavaló, és csak akkor lesz szivattyúzzák láb izmait.

A "Golden" szabály fogyókúra

Végiggondolva, hogyan kell fogyni a motor, nem azonnal figyelni a táplálkozásra. Nincs más képzés nélkül nem teljes, kiegyensúlyozott és korrekt módja táplálékfelvételt. Tehát, akkor megengedheti magának tiltott finomságok reggel (ha egyáltalán nincs ereje elviselni). A nap folyamán meg kell inni sok vizet (gáz nélkül). Napi étrend tartalmaznia kell a friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények, főtt hús (nem kövér), tejtermékek (nem túl nagy százalékban zsírt). És persze, a testmozgás. Legalább kétszer egy nap. Reggel elég töltés az este - a teljes edzést a megerősítése.

A súlyvesztés?

Gondolkodás, lehetséges, hogy lefogy a motor, és meg kell tudni, hogy mi izomcsoportot érint ez a tevékenység. Először is - ez a lábát. Borjú jelentősen megerősödött és képzett rovására a kerékpár. Ezen kívül a hangsúly a hasi izmok. Igen, ez őket. Annak ellenére, hogy a legtöbb tevékenység zajlik ülve szobakerékpár, pedálozni aktívan segít megerősíteni a ferde. De! Csak erősíti. Távolítsuk el a felesleges zsírt a segítségével egyetlen kerékpár lehetetlen. Rögzítse a kapott hatás más tanulmányok - határozottan igen. Szobakerékpár fogyni nem, de ez segít megtartani a test jó állapotban. És a derék is. Fenék képzés a szimulátor is megerősítették, megfeszülnek, és szivattyúzzák. Itt a használata a kerékpár tagadhatatlan. Távolítsuk el a felesleges zsír a fenék lehetséges. De nem a megfelelő életmód és a sport, ez a hatás nem lehet meghosszabbítani. Abban a reményben, hogy a bicikli segít fogyni, meg kell, hogy alaposan gondolja összetett feladat. Hagyja, hogy a kerékpár lesz csak néhány napot egy héten (mondjuk három). De a többi osztály - minden nap. Akkor meg maguknak, és egy böjt nap. Adott esetben kínzás magam az edzőteremben. Elég, ha fél óra egy nap (futás, ugrás, kötél, karika, guggolás, kitöréseket és lejtők). Szobakerékpár a csavarás és negyven perc. Az eredmény a képzés lesz észrevehető egy hónapon belül és fél a rajt után.