Torna kerék: hogyan kell a vonat

Universal szimulátor

Torna kerék joggal tekinthető az egyik legjobb edzők korunk. Rendkívül kisméretű és egyszerű felépítésű, a jelen eszköz lehet használni szinte minden ember. A másik előnye ennek az egyszerű eszköz egyszerűsége szempontjából választott képzés helye: vele lehet csinálni bárhol, csak kell egy sima felületre mértéke egy kicsit több, mint a növekedés az a személy, aki fogja csinálni. Így a torna kerék akkor vigye, mert nem foglal sok helyet a táskájában, és nem itthon és azon kívül, valamint a tornaterem, és egy kis szünetet a munkahelyen.

Torna kerék: hogyan kell a vonat

A használat feltételei szimulátor

De annak ellenére, hogy az egyszerűség a készülék (a kerék és két oldalsó fogantyúval), és egyszerű használat, torna kerék, értékeléseket, amelyek rendkívül pozitív, azt a használati utasítást. Legyen különösen óvatos, hogy tanulni a technikákat végző különböző gyakorlatok segítségével a lövedék, hogy azok az emberek, akiknek nincs képzés vagy tapasztalat néhány betegség a mozgásszervi rendszer és a keringési rendszert. A legtöbb ilyen képzés komplex kezdőknek, így arra ösztönzik, hogy a maguk részéről amplitúdójú és alacsony ismétlést.

Torna kerék: hogyan kell a vonat

Alkalmazás szimulátor

Természetesen a torna kerék - az egyik legjobb általános szimulátorok. Végtére is, akkor is, ha az elért amplitúdója a harmadik a test fekszik egy hatalmas teher, hogy nagyon gyorsan vezet a szigorítás izmok a testben, és elősegíti a gyors égő a felesleges zsírt. Például, teljesítő alap gyakorlat, mint a test kiterjesztése, bárki dolgozik az izmok kéz, váll, hát, mellkas sajtó és a derék területén, lábak, fenék. Ezért együtt súlyzórudaknak, súlyzók és edzőgépek foglalkozó senki ne használja a képzés egy sokoldalú és hatékony képzési szerkezet, torna kerék. Elvégzett gyakorlatokat segítségével az eszköz, rendelkezésre áll a kezdők számára.

Exercise kezdők

Torna kerék: hogyan kell a vonat

Nézzük a legegyszerűbb ezek közül. Itt például, hajlítás a test, térdelve. A kiindulási helyzet az állvány térdre egy lapos vissza, és egyenes karok, amely megtartja az emberek elé, tartja a kezében van elhelyezve a padlón torna kereket. A mozgás kezdődik lassú és kontrollált gördülő henger tőled egy egyenes vonal arra a pontra, ahol a mellkas érinti a térde. Akkor csak lassan visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a mozgás, mint sokszor. A testmozgás minden

Egy másik gyakorlat célja mind a kezdők és haladó sportolók - ez a hajlítás a szervezet érintse a padlót etetés. Kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző évben. A különbség a lehetőség kezdőknek és sportolók is, hogy az első meg kell tennie ezt a gyakorlatot állva térdre, és a fejlett sportolók - állt a lábán.