Azok számára, akik fogyni szeretnének: hogyan lehet csökkenteni az étvágyat népi jogorvoslati?

Számos módja van, hogy csökkentse az étvágyat. Néhányan még erre a célra különleges tablettát. Azonban bármennyire is látni, de a kémia, ami sok problémát okozhat a szervezetben. De a hagyományos módszerek, hogy hogyan csökkentsék az étvágyat, teljesen biztonságos, de nem kevésbé hatásos.

Hogyan lehet megállítani a túlzott evés?

Gyakran előfordul, hogy az ember vár egy étkezés, a szó szoros értelmében pounces az élelmiszer, elfogyasztó nagy mennyiségben. Eltekintve nehézség után a gyomorban 15-20 perc után az étkezés végén, az is tele van a megjelenése a balsorsú túlsúlyos. Annak megakadályozása érdekében túlevés, elegendő megjegyezni néhány egyszerű szabályt:

• nem hozott túl sok ételt a ételek - akkor még a normális adag úgy tűnik, hogy te kicsi, és ezért arra ösztönzi, hogy valami mást;
• ételekhez lassan, óvatosan rágás minden falat;
• nem ajánlott, hogy a televízió vagy újságok olvasása közben;
• próbálja, hogy megszüntesse az étrend túl zsíros ételeket, a lehetséges minimumra csökkentse a számot a fűszerek;
• étkezés előtt, egy pohár sima vízzel vagy paradicsomlé;
• enni annyi friss gyümölcsöt és zöldséget.

Egy pár szó nassolás "a közötti időkben"

Sokan nem tudnak felejteni a szokás főétkezések közötti nassolás. Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat és elkerülni a kísértésnek? Általában itt szükség van a akaraterő. De ha a függőség erősebb, mint te, próbálja meg magukat kevésbé ártalmas ételek: például meg lehet enni az édes gyümölcsök (banán, alma), de opcióként - enni egy szelet fekete (nincs tej!) Csokoládé.

Egyél gabona!

80% -át az élelmiszer, hogy egy személy fogyaszt, szükség van a reggeli és az ebéd. Ha hozzá az étrendben a búzacsíra, akkor adja meg a szervezet a folyamatos ellátás rost és B-vitamin Emellett gabona megakadályozzák a megjelenését zsírlerakódás a szervezetben, és emésztett elég hosszú, van egy éhségérzetet nincs hamarosan.

Kerüljük alkoholt

Ha keresik a módját, hogy csökkentsék az étvágyat, akkor meg kell teljesen lemondani az alkohol. Csakúgy, mint ízesítésére, ez súlyosbíthatja az éhségérzetet.

Annak érdekében, hogy nem éjjel

Persze, sok az éjszaka a végéhez hűtőszekrényben. De ha lefekvés előtt iszol egy pohár meleg tejet mézzel, képes lesz gyorsabban elalszol, és az éjszakai „konyha raid” nem lesz szükség.

Elveti a majonéz és krém

Ha enni salátát, a legjobb, hogy megtöltsék azokat növényi zsírok. Ha elhagyjuk a tejfölt és a majonézt nem működik, cserélje ki az alacsony zsírtartalmú joghurt.

Egyes emberek titkait az étvágy csökkentését

• Pour főzőpohárban vízben és oldódik benne evőkanál alma (természetes és nem szintetikus!) Ecet. Igyál vizet étkezés előtt.
• öntsünk egy pohár forró vízzel néhány teáskanál petrezselyem húslevest. Húsleves kell forralni körülbelül 15 percen át kis lángon, majd naponta többször inni egy italt polchashechki.
• Apropó alapok, csökkenti az étvágyat, nem lehet elfelejteni a megbélyegzés a kukorica. 200 ml hideg víz elegendő lesz 10 gramm. A vízfürdőben stigmák szüksége sört 20 percig. Étkezés előtt bevéve egy evőkanál.
• Rub közegben fokhagymát (3 dolgokat), és töltse ki a csésze forrásban lévő hideg víz. Is meg kell venni étkezés előtt (nem több, mint egy evőkanál egy időben!).
• Egy másik megvalósítási hogyan lehet csökkenteni az étvágyat népi orvosság - Minden reggel éhgyomri ivott 20 ml lenmagolaj.