A böjt a fogyás: a helyes megközelítés

vagy éhezés étrend?

Miután beállított egy cél -, hogy megszabaduljon a gyűlölt túlsúly, sokan azt gondolják, hogy mit válasszon - diétás vagy éhezés étrend? Egyesek úgy vélik, hogy egyszerűen csak létre a megfelelő étrend és a test azonnal indulna rendesen működik, a másik még megérteni, hogy nem a tisztítás és böjt nap a helyzet redők oldalán nem megfelelőek. És fogadja teljesen a jobb döntés -, hogy összekapcsolják a két módszer között. Böjtölés fogyás osztható száraz és víz alkalmazásával.

A különbség a száraz és nedves éhezés

A száraz, vagy ahogy nevezik „abszolút” böjt, nem követeli meg, hogy további tisztítási eljárások, mint például beöntés. Száraz éhgyomri fogyás nélkül hajtjuk végre a víz és az élelmiszer. Ez a fő különbség. Ahogy a neve is mutatja, a nedves éhezés (vagy „teljes”) végezzük a víz és a tisztító beöntés. Vannak is hibrid technikák, amelyek egyesítik mindkét típust.

A lépés és a lépcsőzetes éhezés

Böjtölés fogyókúra is felosztva egy lépésenként (vagy kaszkád) és frakcionáljuk. Menetes bonyolultabb megvalósításban éhség helyébe, és az áramszolgáltatás helyreállítása állandó fokozatos növekedése a absztinenciaperiódust. Egyenként, kettesével, és így tovább. Tört variáns - kíméletesebb éhgyomorra étrend tartják egyenlő részletben egy hosszabb időszakon át (hat hónap, egy év). Száraz éhgyomri

Az ilyen típusú megtagadása élelmiszer alapul a fokozatosság elvét. Tól lépcsőzetes böjt, ne próbálja meg megy egyszerre növeli a táplálék megvonása és a víz. Annak érdekében, hogy előkészítse a szervezet, és próbálja meg a kezét, próbálja meg először feladja étel nap nap után. Ragaszkodjon ezt a rendszert egy hónap, és a beírt 15 éhes napon. Miután értékelték a valós lehetőségeit, akkor folytassa a második szakaszban -, hogy megtagadják az élelmiszer és a víz 2 napig. Fordítson különös figyelmet az ajtót az éhségsztrájkot. Az első dolog, meg kell, hogy részeg. Csak akkor kell tiszta vizet inni, tea és gyümölcslé félre a „jól táplált” nap. Az elegyet 2 óra után a vízbefogadó lehet inni egy csésze joghurt.

A nedves éhezés

A gyakorlat azt mutatja, hogy annak érdekében, hogy a fogyás, akkor elegendő

végezzen heti 24 órás nedves éhezés. Ha szüksége van egy erősebb hatás kifejezés elutasításáról élelmiszer növelhető akár 2 hétig, hogy végezzen az ilyen tanfolyamok nem lehet több, mint 2-3-szor évente. Ezzel a megközelítéssel, akkor veszít egy év, 10-15 kg. Egy egyszerűsített változata nedves éhségsztrájk a következő: este tartott beöntés és kezdődően a következő napon, akkor abbahagyja az evést. Ellenjavallatai éhezés

A böjt a fogyás - ez jó a stressz a szervezet, amelynek célja, hogy a szervezet termel természetes szelekció és felülvizsgálata sejteket. Minden nem bírja a rossz és a beteg sejtek ilyen kísérletek és a matricát helyébe új, fiatal és erős. Megtagadása élelmiszer ellenjavallt a következő esetekben: