Alapjai önvédelmi: hogyan lehet legyőzni a körte?

Mi a fickó nem gerjeszti filmek Van Damme, Scott Adkins és Chuck Norris? És az ok világos: a jó harcot annak érdekében, hogy meg tudják védeni magukat és a szeretteiket, mindenki azt akarja tudni. Tény, hogy tanulmányozzák az elemi elvek önvédelem nincs nehéz, ez nem fog még a törékeny fiú több mint egy óra egy nap (egy-két hónap). A probléma az, hogy amikor látjuk a szakmai harcok azoknak, akik a vonat évek tudat megérteni, hogy nem hajlandó ilyen áldozatot kedvéért pusztán készség. Tehát nézzük meg, hogyan kell tanulni az alapokat az önvédelem a saját és a lehető leghamarabb!

Alapjai önvédelmi: hogyan lehet legyőzni a körte?

sparringpartner

Természetesen lehetetlen megtanulni harcolni sorrend nélkül, akire lehetett gyakorolni tudásukat. De minden sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, mert a több kínai mesterek jöttek fel sokféleképpen lehet gyakorolni anélkül, hogy az ellenség. Ehhez különböző technikákat, beleértve a következőket: árnyék boksz, hónolás reakciókat támadások egy farúd, vagy egyszerűen csak a vezetési tartományban körte. Ez az utolsó fogunk beszélni tovább, mert annak ellenére, hogy az egyszerűség a képzeletbeli, hogyan rendesen verni egy körte kevesen tudják. Megmutatjuk, hogyan dolgozzanak ki megfelelő, és tegye a legegyszerűbb és hatékony ütések és rúgások, amely egynél többször hasznos lesz az életben. Hogyan verte a kezét

Alapjai önvédelmi: hogyan lehet legyőzni a körte?

A legnépszerűbb box kombinációja ütéseket „dvoechka” (jobb - bal) és „C grade” (jobbra - balra - felütés) ismert szinte mindenki, de azt hiszem, ha az, hogy akár egyetlen egyenes ütést lehet tenni különféle módokon. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet legyőzni a közvetlen támadások körte, lehet elmondani négy egyszerű szabályt:

  1. Az ütéssel kell kezdeni a másik lábát a zokni spriccelő kéz felhalmozódnak tehetetlenség comb, test, könyök, és csak utána jön a pillanatát. A legjobb, hogy dolgozzanak ki az első csapás lassan dolgozik az egész testet, mint a helyes állítást a hatás ér tízszer drágább, mint egy éve, még a rossz tréning.
  2. Fist nem lehet egyenes, mint egy csavar van csavarozva, meg kell megforduljon 90-180 fok saját tengelye körül az egész elmozdulás teljes lökete. Ez lehetővé teszi, hogy fúj nehezebb és nehezebb.
  3. Hogyan verte a körte, ha ez csak az Ön számára zsákban? Képzeld az ellenfél, amely egy élő személy. Ne felejtsük el, hogy megvédje, és mindig készen áll.
  4. Nincsenek ingadozások! A folyamat során a ütő ököl elindul attól a ponttól, ahol volt. Nem visszahúzás nem kellene. Két ütemű technológia: egyenes és görbe. Az első esetben a hit egyenesen, anélkül, hajlítás a könyök, míg a második - egy torokszorító első kar, minimalizálva az amplitúdó.

Hogyan rúgni

Alapjai önvédelmi: hogyan lehet legyőzni a körte?

Kicks nemcsak a legszörnyűbb (és néha halálos), hanem nagyobb traumát, mint a bélyegek. Ezért mielőtt aktív sparring részletesen megvizsgálja a technika, hogyan verte a körte láb, és csak ezután kezdődik, hogy a vonat. Mert ezek a hatások is javítani kell a test rugalmasságát, és egy jó nyújtás, így nem túlbecsülni magát, több időt töltenek a bemelegítés és erősítő edzés elkerülése érdekében esetleges sérüléseket.

epilógus

Tehát most már ismeri az alapvető szabályokat, hogyan kell legyőzni a körte. És te, hogy megértse az alapokat az önvédelem marad, hogy csak egy lépés, amely az összes sajátos esetben, ha kitartás és lelkesedés. Hidd el, az eredmény nem fog sokáig tartani!