Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lába, három fő feltételnek

A harc egy karcsú test nő megy minden, ami lehetséges. Gyakran azonban a kívánt eredményt nem ilyen egyszerű. Nem csak most, hogy lefogy, azt is meg kell tenni annak érdekében, hogy a zsír marad minden testrészét, nem csak bizonyos helyeken. Például, a lábak. Ezek megszabadulni a felesleges zsírt a leglassabb. Gyakran előfordul, hogy olyan étrend, amely nem segít, különösen edzés nélkül. Tehát végül is, hogyan kell eltávolítani a zsírt a lábad? Amely meg fog tenni? Próbáld megérteni.

Táplálkozás

Nagyon gyakran folyamodnak bármiféle étrend. Kétségtelen, hogy az eredmények lesz észrevehető, de nem a lábán. Lehet fogyni az összes kívánt: has, kar, arc, mell, de nem a test alsó. Pontosabban, nem olyan hatékony, mint kívánatos. Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír a lába, meg kell, hogy készüljön el egy hosszú folyamat, amelynek alapján a megfelelő táplálkozás. Nem szükséges kimeríteni magát éhségsztrájk csak akkor kell zárni a napi étrendben az édes, liszt, zsír, sült, valamint az alkohol. Táplálkozás kell egy frakció: napi 5-6 alkalommal kis adagokban. Vannak kötelező, de csak egészséges ételeket. Sovány húsok, halak, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök - ez valami, ami nélkül lehetetlen karcsúsítása.

masszázs

Ha nem tudja, hogyan kell eltávolítani a zsírt a lábát, akkor ezt az eljárást, hogy segítsen. Nem szükséges alkalmazni a masszázs a szakemberek. Töltheti, és saját - például a vákuumos doboz. De hagyjuk ezt csak abban az esetben, ha nem szenved visszerek. Masszázs a láb és a kéz lehet a masszázs krém vagy gél. Kezdődik és végződik az eljárás dörzsölés, majd összegyúrjuk a problémás területeket, nyomja őket, és nyomja őket. Röviden, minden olyan kísérletet, hogy befolyásolják a mozgások testzsír. Napi masszázs segít éget zsírt a lábát, hogy megtalálják a szépség és a harmónia.

Gyakorlatok

Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor nem nélkülözheti az aktív sport. A legjobb, ha megy egy fitness club, de ha ez nem lehetséges, elkezdenek járni tovább. Akkor futni reggelente, hogy csatlakozzon a medencében. De még elvégezni az egyszerű gyakorlatokat otthon is, hogyan kell eltávolítani a zsírt a lábak is csak abban az esetben napi edzésre. Eleinte nehéz lesz megszokni magát, de aztán szokássá válik. Vegye meg elfogadja a következő feladatokból áll:

1. Ugrálókötelezés - emlékszik gyermekkori! Csak ugrani a partra hajtották végre az egész láb.
2. Squat - nagyon hatékony gyakorlat. Tedd meg, amíg elkezd esni.
3. olló - a hátán feküdt, terjed a lábát, hogy az oldalsó és keresztbe őket, mintha vágni egy képzeletbeli kötelet.
4. „séta” a fenék - ül a földön, és kezdeni ezzel a csípője mozgását, halad előre, majd vissza, lépésről lépésre.
5. Walking libasorban - kuporodj és mozgassa a még nem fáradt.
6. mahi láb - kéz többi a falhoz. Tedd mahi első láb különböző irányokba, köztük egy körkörös mozdulatokkal jobbra és balra. Nem ugyanaz, a másik lábát.

Most már tudja, hogyan kell eltávolítani a zsírt a lábát. Valójában semmi természetfeletti nem a folyamat, hanem a munka, természetesen szükség. De akkor köszönöm magát formás lábak, amely oly sokáig álmodott.