7 hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a bizonytalanság

A bizalom hiánya önmagában is képes könnyedén elpusztítani nemcsak a mentális egészségre, hanem a másokkal való kapcsolattartás. Akkor felmerül a kérdés: „Miért érzem bizonytalan? Talán az a tény, hogy valaki azt mondta nekem egy szót, ami miatt lettem rosszabb gondolni magam. "

Ezek irracionális gondolatok vezethet az a tény, hogy kezd viselkedni, rosszul, elveszíti a bizalmát a többiek, majd menj át a féltékenység, hogy a díjakat. Az igazság az, hogy ez csak a saját félelmeit, hogy ha elkezd vetítés egy partner vagy barát. Szerencsére, akkor megnyeri a csatát önbizalomhiány, és ebből a hősnő összegyűjtött néhány tippet.

1. elismerik a problémát:

A legjobb módja annak, hogy hagyja abba bizonytalan érzés - hogy azok instabilitása teljes szívemből. Ha van egy seb a csatában, gyógyulás után akkor kezdenek mutatni a heg büszkén - ugyanezt tette, és a bizonytalanság. Gondold azt, hogy valami, amit lehet legyőzni egy pár nap, és aztán eszébe mosolyogva: „Milyen hülye voltunk egyszer.” Kezd fordulni az érzés, hogy nem érdemes egy ilyen élet az alázat. Ne feledje, hogy amikor bizonytalanság magával rántja le, akkor csak a felszínen maradni fenntartása tudatosság.

2. Vegye figyelembe, hogy ez csak akkor látni

Mindannyian úgy érzi, hogy meg kell nézni egy bizonyos módon viselkednek, és úgy tűnik, hogy magabiztos. De ha belecsúszni a bizonytalanság és kétség, de általában észre. Senki sem tudja átlát Ön és szerettei nem rendelkeznek a telepátia. Adhat csak konkrét intézkedéseket, és meg kell emlékezni mindig, ha problémát tapasztal a bizalmat.

3. Stop beszélgetni azokkal, akik az egyenleg

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek, ugyanakkor rendkívül nehéz átültetni a gyakorlatba. Ha a főnök meg van döntve, hogy megalázzák és megsérteni jelenlétében kollégák, nem lehet csak úgy indul, hogy kibújik a munka.

Ugyanez vonatkozik a partnere vagy mérgező szülők. De meg tudod változtatni a menetrend, hogy megértsük, hogyan a legjobb munka strukturálása, és a terv számos rituálék öngondoskodás talpra után egy kemény beszélgetést.

4. Work azok függetlenségét

Ezt a tanácsot különösen fontos azok számára, akik most kezdenek kételkedni a kapcsolatukat. Néha összetévesztik egy egészségtelen kapcsolat a szerelem. Ez könnyű elfelejteni, hogy ha nem szereted magad - nem tudja, hogy valaki egy igazi szerelem.

Megáll kérdéseket, hogy könnyen megtalálja a választ a saját - például az, hogy meg kell főzni a vacsorát, és ha kell, munkahelyet vált. Persze, van, hogy megvitassák a fontos döntéseket együtt, de ugyanakkor nem szabad várni, hogy valaki másnak a jóváhagyási hogy megváltoztassák az életüket, annál jobb. Bármilyen kapcsolat szüksége függetlenségét mindkét fél és a levegő közöttük, úgy néz ki, hogy ne veszítse el a személyazonosságukat ez a szerelem.

5. Írja le érzelem

Elemzése az önbecsülés írásban rendszeresen, hogyan érzi magát, miután bizonyos eseményeket. Feladó pénztáros tudja emelni a hangulatot? A dicséret a feje? És mennyi súlyt mindegyike jóváhagyta a partnere? Cserélje ki a kérdést: „Miért vagyok olyan biztos abban, hogy magát?” To „hogyan sikerül mit hoz nekem bizalmat?”. Átalakítja a negatív gondolatok a cselekvésre, és ez lesz a fő stratégia leküzdésére kétségek.

6. körül magukat atmoszférában támogatása

Még a legnagyobb kimenő számos, csak néhány ember, aki teljesen megérti őket. Ezek a barátok és a család valóban szeretik és szeretnék ott lenni - miért ne növelje az időt, amit együtt töltenek? Amikor úgy érzed instabil, - hívás, vagy egy találkozót szeretteiknek, hogy erőt nyerjenek, akkor is, ha nem több, mint 5 perc alatt.

7. tanulmány értékelni magát

Minden alkalommal, amikor úgy érzi, bizonytalan, akkor összpontosítani az érzés, mit hiányoznak. Próbálj meg emlékezni a legjobban akkor fontos, hogy a cég, a baráti kör, a család, és még előfizetőinek a blog. Ne feledje, hogy minden ember különböző minőségű, és amikor te nem vagy egyedül -, akkor kiegészítik egymást. Vegye figyelembe a részüket a világ, és értékelik, hogy mit csinálsz.