7 dolog, hogy lehet tanulni a magány

Mindannyiunknak megvan a kapcsolata magány: néhány, ez egy kellemetlen érzés, hiábavalóság és a tehetetlenség, mások számára - a tudatos vágy, és olyan módon, hogy kiegészítse a saját források. Ha a kilátás marad elszigetelve az embereket tesz kényelmetlen, meg kell, hogy megismerjék ezt az állapotot, és milyen előnyöket meríthet belőle. Hősnő megmondja, hogy mit lehet tanulni csak amikor egyedül maradt vele.

1. Ez segíthet építeni egy tudatos kapcsolata önmagában

Mivel valóban egyedül is - anélkül, hogy az internet-hozzáférés, könyvek és más módon, hogy a fej - találkozunk a legmélyebb és időnként kellemetlen gondolatok és érzelmek. Részben azok magány olyan nehéz. Ugyanakkor elismeri a komplex érzelmek és érzések, kérve a nehéz kérdéseket, akkor többet önmagukról és építeni egy bizakodó és kényelmes kapcsolatot a legfontosabb ember az életedben.

Ezekben a pillanatokban születnek érzések, amelyek elengedhetetlenek a harmonikus személyiség fejlődésére - elfogadás, önszeretet, öngondoskodás. Amikor mindenki más rövidítés jelenik meg a háttérben, ideje, hogy ki vagy, és hogy megértsék az értéküket.

2. Taníts meg bátran beszélnek az emberek

Néhány töltött idő elszigetelten, furcsa módon, lehet, hogy a bátrabb. Használd az értelme a magány, mint a motiváció, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a többi ember. Ahelyett szenved az a tény, hogy minden van hátra, és arra gondolok, hogy ki a hibás, ne habozzon, hogy kezdeményezze, és azt mondják, hogy valaki: „magányos vagyok, talán valahol?”. A magány - Nem a te hibád, és az objektív állapot, amelyben a végén a pillanatban. Ez nem kell szégyellni. Ha őszintén mondani másoknak, hogy mit érzel, akkor nekik a lehetőséget, hogy segítsen. Ne félj, hogy sérülékeny.

3. Állítsa a félelem az egyik

Ha tartós elkülönítés az emberek tesz kényelmetlen - ez nem ok arra, hogy elkerüljék, hogy egyedül, hanem éppen ellenkezőleg, gyakran biztosított. Általában igyekszünk menekülni ez az állapot - görgetni a szalagot a társadalmi hálózatok, hogy tartalmazza a show, valakit felhívni, de nem tapasztalja ezeket a zavaró érzelmek.

Szerint a terapeuta Kristen Martinez, magányosság megtanulják jól érzik magukat foglalkozó bizonytalanság és szorongás. Ha a szorongás kap a felső kéz, ő azt tanácsolja, hogy emlékeztesse magát: „jól vagyok”, nem egy pár mély lélegzetet, és elengedte a negatív gondolatokat. A folyamatos idő adatvédelmi gyakorlatot már nem olyan ijesztő.

4. Élvezze a dolgokat, hogy boldog

A magány, van egy tagadhatatlan előnye: önmagad. Vedd fel a kedvenc pizsama, vagy kilépjen a ruhákat meg hülye vígjáték helyett Intelligent Transfer, van valami, mint egy fél napot eltölteni a fürdőszobában.

Használd az időt egyedül, mint egy másik lehetőség, hogy vigyázzon magára. Gondold azt, hogy egy ajándék, nem a büntetés, és légy hálás azért, amit akkor lehetősége van arra, hogy a szabadban.

5. Változás a hozzáállás az emberek

Ha van egy érzés, a magány, akkor könnyen érzi, csapdába esett. Kezdje el hibáztasd magad, azt gondolva, hogy te már senki nem használ, sajnáltam magam. De ha figyelmen kívül hagyja a negatív gondolatok, hogy lehet egészen más, hogy megnézzük, hogy mi történik körülötted. Egy személy szenved a magánytól, megtalálja sok lehetőséget, hogy úgy érzi szükségesnek, és ugyanabban az időben, hogy valaki jó. Például itt egy állat menedéket, vagy csatlakozni egy nyilvános rendezvényen a javulás a város. Egyedül maradt, akkor láthatjuk, hogy mi történik ezen kívül a szokásos környezet és változtatni a hozzáállást, hogy sok mindent.

6. Nyissa meg a kreatív oldalát

Solitude - a legjobb időt inspirációt. Adjunktus pszichológus Wilmington College of Virginia Thomas felhívja a magány kulcseleme a kreativitás és a szellemi szemlélődés.

De nehéz gondolni önkifejezés, amikor tapasztal negatív érzelmek, így a pszichológusok azt tanácsolják, hogy először foglalkozik a kellemetlen, hogy társadalmi elszigetelődést okozhat. Ezt is el lehet végezni kreatív módon, például ezt írta a naplójába, hogy a magány, írj egy történetet róla, vagy rajzolni a képre az Ön számára. Az ilyen gyakorlatok gyakran segít gyógyítani, és megtanulják, hogy ossza meg érzéseit másokkal.

7. tükrözik, és óvatos

Maradjunk csak lehetővé teszi számunkra, hogy az tükrözze a saját belső tapasztalat. Ellenőrizze, hogy milyen érzelmek érzel most, és miért, vegye figyelembe, hogy nincs elég most, mit gondolsz. Egyedül lenni vele anélkül próbálják elkerülni ezt a feltételt - a helyes gyakorlat éberséget.