Fitness Tippek a Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin képernyőt néz kemény vérfarkas, és van egy olyan érzésem, hogy ő volt az életben elég szigorú képzési rendszer. De a csillag a „The Vampire Diaries” és a „régi” bizonyítja meglepően nyugodt hozzáállás ahhoz, hogy a test jó állapotban. Ma már összegyűjtött néhány lifehack, amelyek segítenek Phoebe marad erőteljes, élénk és nyugodt.

van kiválasztva helyett erő képzés balett

Minden nap, a színésznő foglalkozik balett gyakorlatok. Szereti, ha ő vékony karját megfeszült, és arra összpontosít, hogyan szüntesse meg súlyokat, és nem sok ismétlést.

Általában csinál képzés online leckék Balett szép, és hetente háromszor jár egy edző - néha még a Skype-on. Ez időt takarít meg, különösen, ha nem akar hazamenni.

Próbálok hozott egy fürdőruhát, de általában a vonat pizsamaalsó és póló.

A vonat barátnője

Néhány évvel ezelőtt, együtt barátnőjével, színésznő Teresa Palmer, kinyitotta a wellness blog A Zen élet, amelyhez megjelent a tanács az egyensúly fenntartása. Ők hamar megtalálta a harmóniát a közönség, hála a nyugodt megközelítést és bodipozitivnomu kapcsolatban testüket.

Igyekszem, hogy ne feszítse túl, és mindig egészséges ételek a közelben. De ha az éjszaka szeretnék enni hot chips - megeszem őket.

a különböző

Amikor fáradt volt, hogy ugyanazt a rutin feladatok, Phoebe kezd kialakulni egyéb tevékenységek, mint például a boksz. Általában a menetrend alapján a város, amelyben lakik. A Los Angeles-i, ő inkább menjen az edzőterembe, ahol van egy személyi edző a boksz és a nagy intenzitású intervallum edzés.

Igyekszem járni sokat, amikor én a New York-ban. Nem vagyok nagy rajongója a valami túl hangos vagy túl agresszív, így az osztályok a kerékpáros és edzőtermek nincs szüksége rám.

A plug éltető zene

Tonkin tudja, hogy a legfontosabb, hogy a jó hangulat a leckét - a ritmikus zene tölti meg energiával.

Amikor sétálni, mindig fut a Spotify. Mostanában már hallgatni cigaretta után Szex és lánya, bár könnyen be- és Eminem.

kelni

Bár Phoebe és nem az emberek között, akik felkelni reggel öt képzési, megpróbálja az ágyból legkésőbb 08:00. Közvetlenül azután, hogy ivott egy fél liter vizet, hogy megszabaduljon a kiszáradás, és előkészíti a latte kender tejet. A reggeli, ő lapozgatja a hírt, de ha negatív lesz túl sok - figyeljük motivációs videók.

Update menü

Tonkin nem szereti a „klasszikus” reggeli termékek és a szerint saját nyilatkozatot, ő inkább a „furcsa” élelmiszer - barna rizs olívaolaj, magvak és avokádó fűszeres humusszal pirítós, angol muffin. Néha eszem tojást, de tojásfehérje megijeszteni, ezért teszek az arany tojást.

Az elmúlt hétvégén, Phoebe felveszi gyümölcssalátát a bogyós gyümölcsök és alma. A reggeli után ő készíti étkezés a nap: mandula, étcsokoládé, dátumok egy kanál mandulaolajat, sárgarépa rizs kekszet vagy tahini - szezám paszta.

Ebédre, ő inkább enni grillezett lazac, csirke zöldséges quinoa. Gyakran próbál baráti vacsorát, és hogy készül egy sajttál, és úgy dönt, vörösbor. Köretként - párolt spenót.

A barátom Nikki tanított főzni egy finom spenót - először meg kell forralni, majd add hozzá az olívaolajat és a sót, így nem tűnik íztelen.

Ne aggódj a megjelenés

Phoebe tudja, hogy túlzott nyomás csak megöli a vágy, hogy a vonat. Ez milyen tanácsot ad mindazoknak, akik nem abban a szervezetben:

A legfontosabb dolog - ne stressovat. Csak lassan elkezdi csinálni a gyakorlatokat, korlátozza a cukor mennyiségét és a tejtermékek, és próbáld meg nem koncentrálni, különben csak elvesztette minden erejét.

Könnyen belátható, hogy az élet Phoebe Tonkin is egy kicsit, mint a szabadságszerető vérfarkas a sorozat, amely nem habozik korlátozásokat.