7 módon ne érezzen lusta és haszontalan

Az az érzés, hogy az egyetlen dolog, amit csinálsz mostanában - ez degradiruesh jön akármilyen betöltött ütemtervet. Mondja el nekünk, hogyan kell megbirkózni a tehetetlenség érzése és hiábavalóság. Szerencsére, ez gyakran csak csapda gondolkodás, aminek semmi köze a valósághoz.

1. Írja le mindent, ami történik

Ez nem a to-do lista a nap - most is csak egy eszköz az elnyomás és alkalmat önostorozás. Ahelyett menetrendi próbál felvenni, mit tettél ma. Bármilyen megfelelő osztályok: felébredt 9, 10-13 videó játékot játszik, és 14-19 figyelte tévéműsorokat.

Meg kell érteni, amit az idejét vesztegeti. Könnyen lehet, hogy közben a „haszontalan” feküdt a kanapén volt időd, hogy dobja a dolgokat, hogy a mosoda, vacsorát, ötször mosogatni és fuss a boltba élelmiszereket.

2. Próbálja jellemzően 5 másodperc, hogy motiválja

A legnehezebb része - nem végez egy feladat, és kényszeríteni magát kezdeni, így keresni a módját, hogy motiválni magad. Néha, ahelyett, inspiráló beszédeket és a meggyőzés jobb dobni minden gondolatot félre, és csak csináld. Megpróbálja elindítani a visszaszámlálást, szavalt szám a fejemben, és ha kap egy, azonnal megkezdi a munkát.

3. Kezdjük egy kis

Készíts egy apró probléma, hogy úgy érzi, legalább egy minimális elégedettség - ez lesz a lendületet a további esetekben. Kérjük, tiszta a szoba és elmosogat, rendezni az e-mail. Most felejtsük el, hogy mit nem talált egy álom munka, nem olvassa 20 könyv első felében, nem teszi általános tisztítószerek a lakásban. Kezdje kitöltésével az ágy - még egy ilyen kis dolog még hasznosabb, mint a pusztító kínzás magát bűntudat. Csak legyen óvatos - sokszor kis feladatot próbálunk elhatárolódni néhány kellemetlen dolgot, és az ilyen önáltatás csak súlyosbította az elégedetlenség. Próbálja meg elvégezni egy nehéz feladat a lehető leghamarabb, akkor nem töltik az egész nap negatív várakozásokat.

4. Add fel túl nagy a teendők

Néha az az érzésem, hogy te nem csinál semmit, vagy semmi nincs ideje, hogy abból a tényből fakad, hogy azt tervezi, hogy túl sok feladatot. Megszokta, hogy lépjenek fel-do-list -, hogy vizsgálja felül megközelítés a fejlődés.

Tedd a tetején a 3-4 legszükségesebb feladatokat velük meg kell kezdeni a napot. Akkor helyezni, hogy mit lehet tenni, ha akaraterővel és az időt. Nem hiszem, hogy ha ma nem éri el az opcionális részt, egész nap produktívan elég. A legfontosabb dolog - az alapfunkciók listán.

5. Állítsa élő elve „mindent vagy semmit”

Mindig emlékezni, mi a különbség „nem tesz semmit” és a „nem tesz meg mindent, amit akartam.” Gyakran az emberek, hogy passzív a gondolat, hogy nem lesz 100% -ot ad, hogy elérjék a tökéletes eredményt. De ha ma adhat csak 10% - ez jobb, mint a semmi.

Nagyra értékelem mindazt, amit nem csak jelentős eredményeket. És megáll üldöz tökéletesség. Anélkül, magas elvárások akkor könnyebb lesz kezdeni bármilyen feladatra.

6. Keressen egy hobbi

Az érzés, hogy lusta, haszontalan és felesleges éli az életét, lehet, hogy azért, mert a banális meghaladó szabad ideje. Úgy érzem, hogy készen áll, hogy belevetik magukat egy másik egzisztenciális válság - találni egy új hobbi. Miután a rendszeres szabadidős megszünteti sok a probléma a fejében.

Különösen jól működik, ha rendszeresen tanulni valami újat. Nem számít, hogy táncol, sport, avagy hímzés, a tudatosság, hogy elment a következő képzés, tanult mozgás vagy hozzon létre egy képet ad egyfajta elégedettség és büszkeség.

7. Súgó egyéb

Ez az ötlet jól működik azok számára, akik gyakran úgy érzik, haszontalan és felesleges senkinek. Mintegy mindig vannak olyan emberek, akik nem árt a segítség: az érzelmi támogatás, a pénzügyi és a fizikai. Ahhoz, hogy megtalálja őket, elegendő azt mutatják empátia, hogy elvonja a problémákat a fejét, és hogyan élnek és úgy érzi körül. Segíts egy kolléga egy komplex projekt, figyelj rá barátja, hogy részt vegyenek egy önkéntes vagy menjen fűszer egy idős szomszéd. Kis jó cselekedetek nagyon hasznos értelmet találni az életben újra.