Hogyan gyakorlat árthat a bőr

Sport, persze, hoz sok hasznot az egészségügyi és a megjelenés, de intenzív fizikai aktivitás károsíthatja a bőrt. Mondok milyen veszélyeket leselkedik rád a folyosón, és azon kívül, és mit kell tenni.

1. Túl intenzív terhelés

A testmozgás előnyös a bőr - a vér, szétszórt, aktív módon szállítja a tápanyagokat, hogy a bőrben, feltöltése oxigénnel. Ugyanakkor, egyes szakértők szerint, túl gyakori és intenzív futás vagy a szív befolyásolja a bőr rugalmasságát. Az ilyen terhelések bőrt oxigénnel telített és a szabad gyökök, melyek károsítják a kollagén és elasztin, amelyek felelősek a bőr rugalmasságát.

De a negatív hatások következtében csak túlságosan nagy terhelés alatt. Mérsékelt testmozgás, éppen ellenkezőleg, megfiatalítja a bőrt.

2. Piszkos jógaszőnyeg

A jógaszőnyeg megérinti a különböző testrészek: ott, ahol volt egy lábbal a következő ászana lehet, az arc. Dirt folyik a bőrfelületek, és jól, ha használja a szőnyeg egyedül, és az összes szennyeződést.

Ha azt szeretnénk, hogy összpontosítson a meditáció helyett mennyit baktériumok Mostantól, gondosan törölje a szőnyeg fertőtlenítő gél előtt és után osztályok, valamint le kell zuhanyozni. Ezen túlmenően, akkor jobb, ha személyes mat, ez hasznos az otthoni edzésre.

3. Egyéb piszkos szimulátorok

Azok az oktatók a teremben, persze, nem megy, bár ők is tele van baktériumokkal és egyéb szennyeződéseket. Akkor törölje a egészségügyi betét vagy fertőtlenítő használat előtt. Szintén próbálja, hogy ne érintse az arc és a nyak alatt osztályok - ha igazán akarjuk, hogy ezt, ne egy szalvétát, hogy törölje a kezét.

4. A túlmelegedés

Miliariya, ő sudamen, nem csak az újszülött. Hosszú tartózkodás egy fülledt szobában, aktív gyakorlatok provokálni túlmelegedés a test, ez egy reakció viszkető kiütés. Ez különösen akkor lehet észrevehető alatt egy sport melltartót és egyéb testhezálló ruhát a sport.

Ha a bőr hajlamos irritáció és azt veszi észre, a bőrpír és a viszketés néhány testrészét, miután a meleg szobában, próbáld meg használni a hidratáló edzés előtt megnyugtatja a bőrt. Nem kellene merész, egyébként csak eltömítheti a bőr, és további problémákat szabályozók.

5. Sun expozíciós

Szabadtéri tevékenységek - egy nagyszerű módja annak, hogy változatossá a sport rutin, különösen a nyári időszakban. Még ha az utcán nem túl forró, figyeljen napvédő.

Szivattyúk sanskrin 20 percig, mielőtt elhagyja a házat, hogy orvosolja volt ideje felvenni. A krémet kell elosztani vastag fedezi az arc, a kezek és a nyak kell fordítani nem kevesebb, mint két teáskanál. Ne hagyja ki a szem körüli bőr, a szemhéjak, a fül és az ajkak - gyakran magára védelem nélkül.

Továbbá ne felejtsük el, hogy minden fényvédő nem tart tovább, mint két óra alatt és aktív képzési és még kevésbé. Ha azt tervezi, egy nagyszabású gyakorlat, hogy fényvédő spray és törlőkendő - mielőtt egy új alkalmazás az ideális legyen, hogy mossa, vagy tisztítsa meg a bőrt. Tudjon meg többet arról, mi teszi a fényvédő kevésbé hatékony, már mondtam.

6. Az intenzív izzadás

Aktívan izzadás edzés közben szükség van - mert a test hűti a testet. De egyre a bőr, az izzadság összekeveredik olajok és eszközöket, amelyek már rajta van, a faggyú és egyéb szennyeződéseket. Ha nem mossa túl hosszú, ez a kellemetlen keverék szerzi a pórusokat és az eredmény a pattanások. Ez különösen igaz azokra, akik szívesebben viselnek testhezálló ruhát edzés, mert a bőr szennyezett, nem csak az arcon.

Ha lehetséges, próbálja meg felvenni a szabad sport ruhák és lezuhanyozni a lehető leghamarabb edzés után. Mivel kifejezett ellátás használhatja fertőtlenítő kendők - szükség van rájuk, amikor a teremben továbbra is szükség van, hogy haza mosni.

7. Súrlódás

Feszes, vagy kényelmetlen illeszkedő ruhát és cipőt dörzsölje a bőrt az intenzív edzések közben. A közepén a képzés nem észrevehető, de ha gyakorlását követően érthető, hogy a bőr bizonyos területeken kivörösödött és fájó, figyelni, hogy mit hordasz.

Ha a súrlódás nem fordul elő a dolog, és a bőr, illetve a két testrész, tedd a ruhák finom kelmék, amely akadályt közöttük.