Nem csak a víz: 7 italt bélrendszer egészségének

Központi tétele a helyes táplálkozás - többet isznak - gyakran nem határozza meg, hogy a számla nem csak tiszta víz, hanem más folyadékok, beleértve azokat, amelyek a levesek és zöldségek. A forró évszak, hogy kövesse ezt a szabályt különösen egyszerű. Hősnő összeállított egy listát az italok, amelyek javítják az emésztést, enyhíti kellemetlen érzés a gyomorban, eszik, erősíti az immunrendszert, és felvidít.

1. Cukorrépa kuvasz

E ital sok nyomelemek és vitaminok, hasznos az egészségre a belső szerveket, segít megszabadulni néhány bőrbetegségek, problémák alvás. Különösen előnyös a cukorrépa kuvasz befolyásolja az emésztést. Ezen túlmenően, ez könnyen elkészíthető, ízletes és frissítő ital meleg időjárás.

Hogyan készítsük elő:

Sok recept a cukorrépa kuvasz, akkor adjunk hozzá citrom, méz, mazsola és más összetevőket. Mi azt mondjuk, a legegyszerűbb módja a főzés.

Fogjuk vágni a répát apró szeletekre, tedd őket egy edénybe, és zaley vizet. Fedjük be gézzel és hagyja a tartályban, hűvös helyen. Amikor az alján a bankok kezdenek felemelkedni a buborékok, kuvasz lehet inni.

2. A víz kefir

Kefir lehet nem csak fermentált tej, hanem a víz. Ez történt az úgynevezett japán kristályok formájában. A nyugati a víz kefir tartják forrása a probiotikumok. Ez egy jó alternatíva, akik nem tolerálják a laktózt. Az íze inkább, mint hogy a szóda, mint tejipari joghurt. Hogyan készítsük elő:

Egy liter víz oldott 2 evőkanál kanál cukor. Evőkanál kristályokat mossuk egy műanyag szitán és adjuk a vizet. Tedd ugyanazon pár darab mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilvát vagy fügét.

Fedjük le gézzel tartály és hagyjuk egy napig világos helyen. Ezután megölje víz és zaley új (szintén cukorral). Újabb 1-2 nap lehet inni kefir.

3. Bone húslevest

Bone húslevest segít csökkenteni a gyulladást a belekben, erősíti az immunrendszert, és jó a kötőszövet a szervezetben. Ez egy csomó glutamint, zselatin és glicin, amelyek védik a bél nyálkahártyáját. Jó csont levest után hűtés hasonlónak kell lennie a kocsonya.

Hogyan készítsük elő:

Egy kilogramm marhahús csontok hozott egy nagy serpenyőben vastag, megszórjuk két evőkanál almaecetet.

Flush és tisztítsa meg a sárgarépa, hagyma, zeller, és tegye a csont teljesen. Pour 4 liter vizet, adjunk hozzá 2 teáskanál sót és Forraljuk fel. Majd csökkenteni a hőt, és forraljuk fel a csontok 36 óra.

4. Aloe

Az Aloe széles körben ismert a gyulladásgátló és gyógyító tulajdonságait. Az is nagyon hasznos béinedvben a növény, de meg kell, hogy legyen óvatos - van hashajtó tulajdonságai. Vedd jobb kis adagokban egy teáskanál.

Hogyan készítsük elő:

Juice aloe levelek alkalmas kiszáradt tippeket. Csak meg kell venni a test nélkül a külső héj.

5. kombuchát

Ebben ital hatalmas számú biológiailag aktív anyagok. Ez a gazdag antioxidánsokban és probiotikumok. Ital kombucha szüksége hűtve. Úgy néz ki, nem túl esztétikus, de finom és jó szomjoltó.

Hogyan készítsük elő:

Tedd a gomba elszaporodását jól mosott és szárított három literes üvegben.

Egy külön tartályban, hogy főzés egy erős tea - 1 liter vízben 100 gramm tealevél. Tedd bele 60 gramm cukor - ez jól kell oldjuk, különben kristályok károsíthatja a gomba.

Ha hegesztés hideg, óvatosan öntsük egy korsó egy gomba. Fedjük le gézen és tárolja egy meleg sötét helyen. Az ital kész lesz 8-15 napon belül.

A kefir 6.

A kefir hasznos, nem csak az emésztéshez. Erősíti az immunrendszert, javítja a csontok egészségét, és jó hatással van az idegrendszerre. Kefir - természetes forrása a probiotikumok, amelyek segítenek a különböző betegségek, a zavarok a bél és a vaginális fertőzések, hogy bőrproblémák.

7. zeller lé

zeller leve tartalmaz luteolin, amely elnyomja a bélgyulladás. Ebben igyunk sok A-, C- és K, valamint antioxidánsok. Ezen túlmenően, ez nem olyan sok a cukor, mint a gyümölcslevek. Zeller juice jobb inni friss és nem tárolja több mint egy nap.