Miért kell, hogy tisztítsák meg a számlák a társadalmi hálózatok

Újra és újra, szociológusok megismételni: a szociális hálózatok árthat a mentális egészségre. Mondjuk ez sokkal könnyebb, mint hogy feladja. Millenialy és tsentenialy - azok a generációk, akik a szociális hálózatok részévé váltak a kép a társadalomban. Felnövünk, maradék, attól függően, hogy mely csatornákon keresztül tudunk kommunikálni, tanulni és megosztani a gondolataikat. Lehet, hogy valaki még találják magukat a közösség, amely támogatja őket - és ez egy komoly előnyt jelent a psziché. Ma megérteni, hogyan kell alkalmazni a módszert Marie lakás a közösségi hálózatok, és miért kell tenni minden millenialu.

A tudatosság

Miért kell, hogy tisztítsák meg a számlák a társadalmi hálózatok

KonMari módszer lehet nevezni, ha abbahagyja, nézd vissza, hogy mi történik körülöttünk, és átgondolni a tér, ami körülvesz, mikor eldönti, milyen az teszi boldoggá. Gondolj bele, hogyan szervezi az életét a társadalmi hálózatok, és látni, hogy valójában mi hozza meg a szívességet. Itt az ideje, hogy emlékezzünk, hogy arra összpontosítunk, szervezi és él egy kis sarkában az interneten, ahol magunkat.

A klinikai pszichológus Alexandra Hamlet, három szempontból a szociális hálózatok, amelyek aláássák a hangulatot: nyomás, összehasonlítások és a dráma.

A szakember határozza meg a nyomás, mint „érzés kell menni nyaralni, csak valami közzé.” Más szóval - a vágy, hogy megmutassa az élet tökéletes, sokkal jobb, mint ez tényleg nagyon héten.

Dráma Alexander meghívja a „értelemben, hogy meg kell mondani valamit, hogy újra meg valakit, vagy hogy megmutassák a toxikus mellékhatások.” Nyilvánvaló, hogy az interneten, hogy sokkal könnyebb, mint mondjuk személyesen. Szociális összehasonlítások a pszichológusok hívják állandó vágy, hogy össze magukat, és társaik a különböző területeken, figyelmen kívül hagyva az összefüggésben, aki a színfalak mögött. Hány órát fektettek be a munkáját? Hogy sok akadályt kellett leküzdeni? Mindez lényegtelenné válik, ha megnézi a rossz storiz és végtelenül féltékeny.

a dopaminra gyakorolt ​​hatást

Miért kell, hogy tisztítsák meg a számlák a társadalmi hálózatok

Az, hogy honnan nézzük mások számláit, összefüggésben mennyi figyelmet kap a - okozhat mentális problémákat. Hála a figyelmeztető jeleket az agyba, hogy kiadja a dopamin, és a közösségi hálózatok - nem a legjobb módja annak, hogy ösztönözze a termelés. Természetesen ez sokkal biztonságosabb, mint a pszichoaktív anyagok használata. De ha az érzelmek kezdenek diktálják az előfizetők - ha alkalmazása mellett ellenőrzés. Sajnos, a fejlettebb Instagram és erős személyes márka - minél hamarabb hozzon létre egy olyan világban, amelyben a népszerűsége a száma, szeret és hitelesítés jelzése vált társadalmi valuta. Figyelmen kívül hagyja ezeket a változásokat nem sok értelme, de meg kell alkalmazkodni hozzájuk.

A gyakorlati felhasználása

Miért kell, hogy tisztítsák meg a számlák a társadalmi hálózatok

A tisztítást a szociális hálózatok nem feltétlenül teljes mértékben KonMari eljárás, eltávolítja a felesleges mindent, ami nem hasznos. Ha a szociális hálózatok, hogy valami újat tanulni, hogy beszéljen a fontos témában, vagy hogy megmutassák a munka - ez annak tudható be, nem szándékos forma öröm. Semmi értelme, hogy úgy gondolja, hogy az egész élet luchitsya boldogságot, de ha adsz fel, hogy legalább időről időre hozza öröm - azt kockáztatja, hogy az élet sokkal unalmas. A legfontosabb, hogy a probléma megoldásának abban rejlik, hogy tudja, hogy tényleg segít jobban érzi magát.

szűrése

Ha szeretné, hogy olvassa a híreket egy bizonyos személy - aláírására kétségtelenül. Ha úgy tűnik, hogy egy jó barát és kolléga életében, de a hozzászólásokat úgy tűnik, hogy mérgező - előfizetés nem szükséges. Minden társadalmi platformok nemrég bevezetett a lehetőséget, hogy a „MUTE”, amely lehetővé teszi, hogy elrejtse a bejegyzéseit szalag azok az emberek, akik kellemetlen neked, úgy, hogy nem tud róla.

Gondolj, amit használni a kívánt fiókot, hogy közzéteszi, és miért. Képzeld a számlák, mint egy vizuális napló élet és írni csak arról, hogy mit akar nézni egy év múlva, vagy két mosolyogva.

Miért kell, hogy tisztítsák meg a számlák a társadalmi hálózatok

Próbáld, hogy előnyben részesíti az előfizetések tematikus fiókok emlékezteti a kedvenc hobbija, vagy egy álom. Ne felejtsük el, hogy dolgozzon ki egy szokás, amely segít kezelni a hiányzó szociális hálózatokon. Például ahelyett, hogy csak eltávolítani a Twitteren és Instagram - talál egy ilyen szakma, ami miatt úgy fogja érezni, boldog és nem lesz képes megtalálni azokat az időben.