Hogyan kell kitölteni a naplót a hatékony tervezés

Bár mi nem javasoljuk, hogy indítsa el a fontos változások az életben, mivel a hét elején - meg kell kezdeni azonnal -, hogy ma valóban változtatni néhány szokásaikat, hogy lesz boldogabb és hatékonyabb. Ma már összeállított egy útmutató, amely segít, hogy töltse ki a naplót, és meg nem csak a munkát terveit a héten, de azt is, hogyan lehet vigyázni a test és a lélek.

1. lépés Terv dolgozik ügyek

Kezdjük egy idézet, ami motiválja, hogy ezt a munkát - legyen minden nap újnak a napló.

Hagyja abba a timestamps - nem valószínű, hogy lesz képes tervezni feladatokat pontosan és előre meghatározni, hogy hány perc lesz szükség ez vagy az a probléma, ha nem vállalta a döntését.

Írja le mindent meg kell tenni a nap. Valószínűleg ez a lista lesz nagyon elfoglalt, így lesz, hogy letette a prioritás, hogy foglalkozzon velük. Jelölje meg a dátumot, amellyel meg kell hajtania egy adott feladatot. Használja színes jelölők, ha ezeket a feladatokat kapcsolatos különböző területeken, vagy szükség nem szabványos megközelítést. A maradék helyet az oldal írja le néhány inspiráló emlékeztető: hogyan szorgalmas vagy, és hogyan lehet könnyen kezelni még nagy probléma. Csatolása fontos fényképek vagy felhívni néhány vázlatot, hogy emlékeztesse magát, hogy még egy matematikai probléma lehet megközelíteni kreatívan.

2. lépés: Tervezd meg a személyes ügyek

Amellett, hogy nyomon követése munkafeladatok, elengedhetetlen, hogy az ellátás önmagában nem maradt az utolsó helyen. Írja ételeket, hogy azt tervezi, hogy enni reggelire, ebédre és vacsorára, valamint gondolni, hogy mit hasznos jól jönne egy snack. A jövőben ez segít létrehozni egy teljes menüt a héten, valamint növeli a bevitt szükséges anyagokat.

Abban a pillanatban, amikor azt tervezi, hogy lesz - itt az ideje, hogy egy bevásárló listát az esti, valamint számítani, hogy mennyi a költségkeret használhatja. Ezzel a listában, akkor képes lesz arra, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a költségek és nem kell félni, hogy akkor felejtsük el, hogy tárolja valami fontos.

3. lépés: Tervezze meg öngondoskodás

szentelni néhány sornyi öngondoskodás. Kövesse nyomon a gyakorlat, hogy te minden nap, írja le azokat ászanák vagy gyakorlat, amit szeretnék kipróbálni, továbbá szabályozza a vízfogyasztást. Használja útmutató segít, hogy ne felejtsük el, hogy itt az ideje, hogy igyon egy pohár, hogy elkerüljék az erőtlenség és a koncentrációt.

Írja le a naplót az összes eljárást, hogy szükség van - nem csak egy manikűr, hanem egy órával a habfürdő. Figyelembe magadra lehetővé teszi, hogy úgy érzi, magabiztos és nyugodt, és ez különösen fontos, ha van egy hosszú nap.

Tartsa az összes személyes jegyzetek egy helyen - írja le a gépbe az összes ötletet, hogy jöjjön be a fejét, Kívánságlisták, születésnapi emlékeztetőket és egyéb események, amelyek akkor felejtsd el. Minden, ami hasznos lehet az Ön számára a nap folyamán - tükröződnie kell egy oldalon.

Hogyan tipikusan töltse ki a naplót?