6 jel, hogy túl sokat iszik kávét

Mindannyiunknak koffein hatással másképp. Itt van, hogy az alkohol: valaki végez egy pohár sört, és valaki csatorna egy pár liter, észre sem veszi. Az irodai kávészünet, kávézókban lépten és hű reggel szokás egyszerűen figyelmen kívül hagyja, hogy a túladagolás. Íme néhány jel, hogy a test túl sok koffein.

1. Van egy fejfájás

Annak ellenére, hogy a koffein megtalálható sok gyógyszert a fejfájás - például tsitramona - használatát meg kell szabályozni. A túladagolás a koffein is okozhat az a fajta fájdalom merül fel, hogy a túlzott kábítószer-használat. Ezt hívják a rebound fejfájás.

Ha szenved krónikus migrén vagy egyszerűen úgy érzik, hogy van egy hirtelen fejfájás, legyen különösen óvatos a koffein.

2. Gyomor problémák

Kávé irritálja a gyomor és a gyomorégés kiváltó. Továbbá stimulálja a központi idegrendszert, ami miatt a szervezet túl sok gyomorsav.

Még azok is, akiknek nincs probléma a tápcsatornában, az orvosok nem javasoljuk a kávéfogyasztás éhgyomorra. Egy erős szeretet koffein vezethet gyomorhurut és más emésztési problémák.

3. Úgy érzi, a szorongás

Mivel a koffein testünk felszabadul egy stressz hormon - a kortizol. Ha nyugodt, ez ad elevenség, de ha fáradt, vagy már izgatott, szorongást okozhat.

A felesleges koffein végül túlterheli az idegrendszert, és vezet a krónikus stressz. Úgy érzi, hogy az elmúlt napokban vált riasztó, próbálja helyettesíteni más kávé italok. Amit már ajánlott.

4. A rossz alvás

Ne becsüljük alá a koffein hatását az alvás. Amerikai Tanács alvás specialista, és tagja az American Academy of somnology Dr. Michael Breus azt mondja, hogy az életkor, a testünk lassan kezd feldolgozni a koffein. 5-10 éve latte csésze éjjel nem befolyásolja az alvás, de most lehet, hogy sokkal érzékenyebb az idegrendszert.

Észrevettem, hogy rosszabb lett az alvás, figyelni, hogy mennyit szoktam inni kávét és milyen mennyiségben.

5. Mit erősített szívverés

Egy másik eredmény a hatását a koffein a központi idegrendszer - szívdobogás. A mérsékelt mennyiségű kávé biztonságban van, de ha úgy érzi, hogy a szív ver minden ok nélkül, akkor lehetséges, hogy a helyzet az italt.

Ez az érzés keletkezik, ha nyugalomban, és tart egész nap.

6. A WC-re menni szokásosnál nagyobb

A koffein enyhe vízhajtó. De néhány ember különösen érzékeny lehet rá. Ha elkezd megy a WC-gyakrabban, mint máskor, próbálja korlátozni magát kávé és más koffeintartalmú italokat.

Nem azt észleli, hogy a kávé befolyásolja a szervezet?