Fitness tippek Pink

Pop-rock énekes P! Nk, hússzor is jelölték a „Grammy”, az ő 39 éves elképeszt rajongók őrült akrobatikus mutatványokat, a show. Azt meg kell találnia az egyensúlyt a készítmény gyakori előadások és túrák, valamint ügyelve a két gyermeket, 8 és 2 éves. Ez egy kihívás a minden anya, de Pink tudja több lifehack, segít megbirkózni a terhelést.

Első reggeli kávé

Mint sok modern nő, rózsaszín ébredhet csak egy csésze kávé szerves. De nem hagyja ki a reggelit - egy igazi rajongó tápláló koktélok szükségszerűen egy kis turmix, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és tele van energiával. Edzője, Gregory Zhuzhon Roche, különösen ajánlja egy koktél kókusz víz, avokádó, fekete áfonya és a lenmagolaj. Pink is mondja, hogy soha nem adja fel a francia pirítós, amely előkészíti a férje Carey Hart.

tenyésztenek a kertben zöldek

Időről időre Pink és családja részesedése az élelmiszer fotók, melyeket az általuk termesztett magát a kertben. Uborka, rukkola és egyéb környezetbarát termékek - mindegyik meglehetősen szerény a gondozás, de rendkívül hasznosak az emésztést.

kedveli növényi étrend

megpróbálok enni nagyon egészséges ételek a legtöbb időt. Ha nem vagyok a turnén, én vegán ételeket, de néha eszem csirkét és halat. A túra, az energia töltött gyorsan, így lehetővé teszi, Pink belemerül több termék, mint máskor. Nem kerülje a magas kalóriatartalmú ételek, de úgy véli, hogy meg kell fogyasztani csak azokban a pillanatokban, amikor a fizikai és szellemi megterhelés tényleg sok.

Eszem sokat a túra, mert a vonat négy és fél órát egy nap: két órás show, valamint a jóga, cardio és ellenőrzése felszerelések repül át a jelenetet.

A bodipozitivnomu mozgást

A posztjáról Instagram, ő beszélt neki magasság és a súly a szülést követően, de rögtön hangsúlyozta, milyen jó érzés.

Tudom, hogy nem érte el a célját a szülés után a második gyermeke, de fene, én nem érzem zsír.

Születése után lánya Willow Pink ismét azt akartam, hogy a forma, hanem akart találni időt tölteni több időt gyermekükkel. Ő összpontosított, hogy a „jó”, hogy a teste alatt az első hónapokban.

Szeretem érezni erős. Támogatja a lelkem magasabb. Még ha fáradt, szívem lüktetett, és utálom, hogy gyakorolja - az endorfinok segít, hogy a mi lábujjak.

, hogy összekapcsolják a különböző képzési

Pink nem választhat egyet a fajta gyakorlat fenntartani magát formában ötvözi evezés, boksz, tánc, jóga, pilates, power walking, futás és a kerékpározás. Ő személyi edző is azt mondja, hogy csinálnak egy külön hangsúlyt fektetve a képzés a kismedencei izmok, a keresztirányú Has és más izmok, különösen fontos a szülés után. A testmozgás ismételni 5-6 alkalommal egy héten, és 90 percen át egy időben. Egy példa a standard kategóriájában Hétfő a következőképpen nézhet ki:

• 1 óra kardio kombinálásával gyakorlat egy taposómalom, és nyomja meg a
• 30 perc mozgás a mellkas és a vállak

Kedd ő inkább koncentrálni a lábmunka:

• 30 percig futás üteme a tüdőben
• 30 perc edzés a láb
• 30 perces edzés a harcművészetek

Mi az az érdekes - az a tény, hogy a Pink nem veszi figyelembe az összeg az ismétlések minden nap koncentrálva csak a személyes érzéseit. Szerint neki, nem számít, hogy mennyi súlyt tud emelni, - a lényeg az, hogy hogyan érzi magát az izmokat.

Szerda általában szentelt stretching, amely javítja a vérkeringést:

• 30 percig kardio osztályok
• 30 percig súlyemelés hangsúlyt fektetve nyomja meg a
• 30 perc jóga vagy megnyúlás nyomai

Csütörtök, , péntek és szombaton Pink inkább ismételjük meg a kör, a változó csak a testmozgás, de nem izom groups're dolgozik. Ha ő nem a turnén, hogy vasárnap - a nap, amikor pihenhet és időt tölteni a családjával egy séta a parkban, ezért is tekinthető képzésre.