Detox idő: 6 módon eltölteni egy hónapot alkohol nélkül

Az ötlet, hogy nem lenne az ideje, hogy korlátozzák az alkohol az életükben az ünnepek után úgy tűnik, szinte természetes. Nagy-Britanniában a lelkes csoport a vágy, hogy indul az év józan vált egy egész társadalmi mozgalom - Száraz januárban (Dry január - a szerk.) ..

Kampányt Association of Alcohol Change UK vissza 2013-ban. Az elmúlt évben részt vett több mint öt millió ember, és a fejét a francia Szövetsége alkoholizmussal való küzdelem felajánlotta a francia csatlakozhat a kezdeményezéshez a brit.

Ha Ön is szeretné, hogy korlátozza magát, miközben teljesen alkohol, és értenie kell, hogy megadja, hősnő készek segíteni Önnek ebben. Összegyűjtöttük számos módon segít, hogy ne veszítse motiváció józan januárjának.

1. Challenge barátok

Challenge vonzotta a legjobb barátok, és a gondolat arról, hogy sikeres legyen. A fő előnye - akkor nem engedi, hogy forrasztani. Nem kell, hogy elhárítsa a meggyőzés, elviselni mások részeg bohóckodás, hogy nem tudja, hogy a saját.

Ezen felül, akkor ellenőrzi, és támogatják egymást. A jobb megbízhatóság rendelni egy tizenegyest a hiba az anti-alkoholista megállapodást.

Fontos, hogy azonnal beszélni, amit teljesen lemondani az alkohol bármilyen formában és dózisban. Egy csepp bor a vacsora, vagy egy pohár sört munka után.

2. Kapcsolja valami új,

Ha nem az alkohol - egy jó ok arra, hogy keressen egy másik módja annak, hogy jól érezzem magam. Gondolj, amit tölteni az időt, ami lehet töltött a bárban. Vásárolja előfizetés a sport, ők jól fegyelmezett. Elsajátítania valami új. Szervezzünk könyvklub a barátokkal. Válassz valamit, ami általában nehezen tudják összeegyeztetni az alkohol, és abból, amit már többször is megtagadta, hogy az alkohol.

3. küldéséhez megtakarított pénz egy jó ügy

Ajánlom ezt a hónapban szeretet. Az alkohol segít megmenteni egy jelentős összeg, még egy pár hétig. Döntsd el, milyen áldozatot pénzt, amit általában fordított pia, a gyermekek jótékonysági vagy szervezet menteni az állatokat.

Azt kérdezi, hogy biztos, hogy segítsen valaki a végén a hónapban. A felelősségérzet lesz egy további motivációt. Ezen kívül a jótékonysági tevékenység javítja az önbecsülés, és úgy érzi lelkileg kényelmes. A legfontosabb, hogy válassza ki az ellenőrzött szervezetek, hogy ne váljanak csalás áldozata.

4. Try alkoholos koktél

Alkoholfogyasztás nélkül nem feltétlenül megfosztani ínyenc szórakozás és a felek. Szervezze meg józan bar, különösen alkoholmentes receptek, már megosztott veled. Próbálja meg főzni a szokatlan koktélok és forró italok télen. Lehet, hogy ez lesz a kezdete egy új hagyomány. Pirítós, Ciocan, dance - mindent megtenni, amilyen szokott lenni az ünnepek alatt. Fun olyan légkört teremt, nem az alkohol.

5. Pamper önmagában

Egy másik módja, hogy motiválni magad józan maradni - közvetlen megtakarítást valami kevésbé kellemes. Költeni a pénzt gondoskodni magukról, kezdenek, hogy mentse a nyári utazást, hogy frissítse a szekrény. A lényeg az, hogy észre, hogy csinálod mindezt azért, mert már nem alkoholt vásárolni.

6. Ne feledje, hogy mit csinál

Mielőtt a hónap józanság meghatározza az, amit csinálsz. Szeretné, hogy pénzt takarítanak, vagy, hogy a szervezet egy kis szünetet az alkohol az ünnepek után. Úgy érzem, hogy az ivás gyakran zavarja a normális életvitel. Érdekli, hogy hogyan lehet egy teljes elutasítása alkohol hatással lesz az egészségügyi és a megjelenés.

Értsd meg, hogy az alkohol zajlik az életedben, azt mondják, milyen kérdéseket feltenni magának megéri. Ha jól tudom az okát, akkor képes lesz arra, hogy később is bármikor felajánlott egy italt, vagy ha van ilyen szándék is.

Mi a leghosszabb ideig alkohol nélkül kellett, és hogyan érezte magát?