7 trendek az egészséges életmód, melyik lesz a legnépszerűbb 2019-ben

Az az elképzelés, hogy mi hasznos és mi nem, változik gyakrabban, mint normák a szépség. Ma, öngondoskodás ajánlások nagyobb hangsúlyt a figyelmet, hogy a test és egyszerűsítése az élet, nem pedig a megfelelés - és ez tetszik. Hősnő összegyűjtött néhány egészséges trendek alkalmazni, és most minden bizonnyal népszerű a következő évben.

1. Élő edzés

Az interneten keresztül nem csak aktívan tanulni, hogy a vásárlás, hanem a sport. Ez a tendencia lehetővé teszi, hogy kap a szakmai tanácsadás és egyéni megközelítés a foglalkoztatás, nem hagyják otthon.

Online előfizetés képzés, általában kevesebb a foglalkoztatás a teremben, és azok könnyebben integrálható a menetrend. Cons, természetesen, szintén: nincs, aki ellenőrizni, hogy milyen jól csinálsz testmozgás és motiválni magad sport is saját.

Újoncok mindazonáltal élni első edző, és csak akkor, ha azt állapítjuk meg, hogy Önnek, menjen az online osztályok.

2. Az intuitív teljesítmény

Kalória számlálás és a szigorú korlátozások beleolvadnak a háttérbe, de a hívei az intuitív erő növekszik. A prioritás a képességgel, hogy hallgatni a tested, olvasni és tiszteletben jeleket. Az emberek megtanulják, hogy ne, hogyan kell fogyni, és hogyan kell felépíteni egy egészséges kapcsolat a test, az elme és az élelmiszer.

Hatékonyság intuitív teljesítmény megerősíti több tíz tanulmány. A másik dolog az, hogy megérteni a lényegét sokkal bonyolultabb, mint ész nélkül követi a szigorú szabályozás sok korlátozás.

3. Pre- és probiotikumok

Kefir mindig jár az egészséges táplálkozás, de most termékek pre- és probiotikumokat egyre népszerűbb trend. Már bizonyított pozitív hatása ezeknek a szervezeteknek a mentelmi állapotát a bél, a bőr tiszta. Ugyanakkor, hogy adjunk a probiotikumok, hogy a diéta, nem feltétlenül kell inni a különleges készítmények. Meglehetősen rendszeresen inni kefir, savanyú káposzta, kombucha és mások gazdag ezek a komponensek a termékek. Figyeljük meg, hogy a joghurtok gyakran tartalmaznak édesítőszereket, így a legjobb, hogy válasszon élelmiszerek minimális mennyiségű adalékanyagot.

4. A tudatosság

Bár ez a fogalom semmi forradalmi, éberség gyakorlat terjed azok között, akik távol vannak spirituális élmény. Ma az emberek figyelni, hogy a mentális egészség fontosabb, mint valaha, és fontos része - a fejlesztés egy tudatos életvitelt.

A hatalom, hogy apró változtatásokat a szokások: tegye le a telefont félre étkezés közben és élvezni minden falatot, kiad egy pár percig egy nap egyedül lenni saját magaddal, a gyakorlat rövid, egyszerű meditáció. Jelen lenni a pillanatban, és hogy megvédje magát a felesleges stressz - egy másik trend az egészséges életmód.

5. Tisztítás nyelv

nyelv tisztító - ajurvédikus rituális gondozására és szájhigiénia, amit tehetünk naponta eltávolítani a baktériumokat, ételmaradékokat és az elhalt sejteket.

Alvás közben, emésztő rendszer megjeleníti az emésztetlen méreganyagok vissza a szájüregbe. Ezért kaparás a nyelv - legalább annyira fontos része a reggeli higiénia, mint a fogmosás.

Vannak speciális eszközöket és gélek az ellátást a nyelvet, bár ez egy közönséges ecsettel - csak nem az, amelyiket használni a fogait.

6. A rend egészséges étel otthon

Az élelmiszer rendelni - ez nem csak a sushi és a zsemlét. Annál is inkább közös szolgáltatások a szállítás az egészséges táplálkozás. Beállítja diétás vagy vegetáriánus ételek receptjeit, amelyek könnyen elkészíthető egészséges étel. Félkész lebontva speciális ételek azok számára, akiknek nincs ideje főzni. Dobozok friss gyümölcsöt vagy zöldséget. A következő évben, a népszerűsége az ilyen termékek csak növekszik.

7. Az aktív terhesség

Egyre nő azt mutatják, példájukkal, hogy a terhesség - nem betegség. Lányok beállítani, hogy aktív maradjon: nem sport, munka, játék.

Szakértők szerint a mérsékelt testmozgás a terhesség alatt a baba is könnyű szülés és gyors regenerálódást tőlük. Természetesen, ha nincs orvosi ellenjavallat sport.

A képméret változtatása egy terhes nő az első helyen, köszönhetően selebreti. Csillag állítva jár, a klipek eltávolítják, és nem szégyelli feltárva ruhák, amelyek bizonyítják, hogy az anyaság nem fosztja meg a női szexualitás. Azonban az utóbbi a társadalom nem kész, amely megerősíti az emberek reakciója a teaser Svetlana Loboda terhes tánc.

Az alábbi tendenciák szeretné kipróbálni, vagy már gyakorló?