Ellenőrző lista: 7 jelek, hogy függ a stressz

Az ötlet, hogy valaki felébred, azzal a céllal, hogy biztosan tapasztalni stressz, elég vicces, de néhányan közülünk csinálja öntudatlanul. Millenialy rendszeresen terhelje a saját ütemtervét, folytassa elérésének egyik, majd a másik, és gyakran esik a válság, nem tudva, mi köze az életemet. Íme néhány módszer, hogy meghatározza, ha tényleg nem tud élni stressz nélkül.

1. tetszik epinefrin és feszültség

Ha függ a stressz, meg kell jegyezni, hogy gyakran szándékosan keresi izgalmas tevékenység, vagy csak élvezni a pillanatok a nap folyamán, hogy adja át a stressz - ez adja az energiát és önbizalmat.

Annak ellenére, hogy a feszült pillanatokban jól érzi magát, az emberi test nem tud megbirkózni a stresszel, hogy tovább tart, mint egy óra. A mellékvesék dolgozó overdrive, gyorsan csökken, ami miatt nem csak izgatott, de kimerült, és kimerült.

Ahhoz, hogy eltűnjön ez a szokás, add, hogy a napi több nyugtató tevékenységeket összehangolni az egyensúlyt. Taníts néhány ászanák és légzési technikák stressz csökkentése érdekében - akár napi 20 perc is elég ahhoz, hogy a szervezet egy kis szünetet.

2. A túlterhelési magukat esetben

Nem minden lány, akinek elfoglaltsága - függ a stressz. De figyelni, hogy milyen gyakran jelennek meg a naptár, az új vállalkozások, és azt, hogy minden tétel valóban olyan fontos neked. Stresszes függők gyakran látható, hogy növeli a grafikus üzlet, ami fizikailag lehetetlen elkapni.

3. Gyors indítás unatkozik

Ha úgy érzi, a hétvégén, mint a legunalmasabb nap a héten - a valószínűsége nagy, hogy függ a stressz, vagy túl hozzászokott a kemény életet. Millenialam nehéz megtalálni nyugalom a csend - az agy akarja oldani száz problémák, és nem tudja élvezni az egyszerű dolgok, mint egy jó könyv vagy egy séta. Szokásaik megváltoztatására, hozzátéve, több tevékenységet, amelyek nem rendelkeznek az okostelefon részt fog venni, mint például a futás vagy úszás. Add fel olvasás étkezés közben, és koncentrálni az ételt - eltekintve megszabadulni a stressz, ez lehetővé teszi, hogy ösztönözze az emésztőrendszert.

4. bűntudatom, ha nyugalmi

Ha tényleg függ a stressz, a legvalószínűbb, hogy bűnösnek érzi magát azokban a pillanatokban, amikor próbálunk pihenni, és nem csinál semmit fontos. Mindannyian könnyen szükségét érzik, hogy ugrik a kedvenc kanapéra, és továbbra is a dolgok a listából, hanem, hogy az ezt az érzést nem éri meg. Megtanulják, hogyan kell igazán pihenni nehéz, és ebben is gyakorolják. Adj magadnak időt, hogy megszokja az érzést csinál semmit, és a hangsúly az érzelmeiket.

5. tűzött ki maga szigorú határidők

Egy másik fontos jellemzője a függőség a stressz, - alkotsz stressz olyan helyeken, ahol nem lehet szigorítás a teljesítmény problémákat. Ember rabja a stressz, ami nyomást gyakorol a saját, próbálják igazolni az a tény, hogy csak azt, hogy részben a házimunkát elején. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy valóban igaz, de ha belegondolsz, így minden feladatát - ne felejtsük el, hogy tartani az egyensúlyt.

6. gyakran irritálják

Néhány millenialy hajlamosak a stressz, úgy vélik, hogy a foglalkoztatás, mint egy jellemvonást, vagy egy arcot a személy, és amelyek indokolják a ingerlékenység. De ha használja a stressz ürügyként rossz érzések, ez egy komoly jele az egészségtelen kapcsolat a test és a mentális egészség.

Ha túl nehéz kezelni a gyakori hangulatingadozás, akkor viszont egy terapeuta, aki segít megtalálni forrásokat a negatív érzelmek.

7. A problémák találja magát

Ha úgy gondolja, hogy az utóbbi időben minden körülötted valahogy rossz - hívta fel a figyelmet arra, hogy sok ember, aki függ a stressz, vonzza a problémákat. Ismerősei elkapnak egy komoly probléma, és szükség van a figyelmet, a kapcsolatot a partner kezd hasonlítani egy drámai látvány, és az egészet jól alakul egy nagy film, amely nem látható epilógus. Ha megszokja, hogy az állandó rohanás és a nyomás, akkor szedd magad, hogy mit szeretne valamit változtatni az életedben csak a kedvéért a feladat - és ez nem a legjobb módja annak, hogy javítsa a kapcsolatot másokkal.

Látsz való függőségét stresszt?