7 módszer, hogy visszaszerezze a hétvégén

Honnan vicceket „Payne hétvégén nem érzem” fáj nem csak azoknak, akik dolgoznak naponta, hanem azokat is, akik számára a heti két napot - egy csepp a Holt-tenger fáradtság és apátia. Ha hétvégi bérlet, mint egy álom, és hétfőn nem értett, de volt egy ünnep, itt az ideje, hogy jöjjön a szombat vasárnap tudatosabban. Hősnő megmondja, hogyan kell bekapcsolni egy közönséges hétvégén egy teljes értékű nyaralást.

1. Nyilatkozat Promise hogy pritroneshsya nem működik a kimenet

Sokan alábecsülik ezt a szabályt, és nem hiszem, hogy túlhajszolt, ha nem a kis feladatokat, a hívást, vagy e-mail szétszedni a hétvégén. Csinálod, feküdt az ágyon, és egy nyugtató maszkot az arcán - így működik?

Fizikai többi nem olyan fontos, ha éppen feje még mindig az irodában. Ezért, miután eltöltött két napig nem mozog, de megzavart e-mailben, hétfőn úgy érzi, ugyanúgy, mint az esti pénteken.

Ha korlátozni magát teljes egészében a munka, akár a megvitatása irodai pletykák barátjával vagy barátaival, akkor képes lesz arra, hogy teljes mértékben le a mindennapi stresszt.

2. Gondold át, mit eszik

Ez nem megfosztani magát az öröm, hanem hagyja, hogy a falánkság fogják ellenőrizni. Válassz jó és tudatosan figyelemmel kíséri az egyensúlyt: az viszont a pizza és a desszertek egészséges élelmiszer. Aztán a vége felé a hétvégén úgy fogja érezni, könnyű, de ne haragudj meg a világot, amiért megtagadta a burger.

3. Alvó ahogy tetszik, de nem annyira, mint te

Az elmúlt hétvégén, azt szeretné, hogy utolérjék az alvásra az egész hétre, és még néhány életet előre, azonban aludni napi 12 órát - rossz ötlet. Interspersing káros az egészségre, mint az alváshiány, nem egyszer megerősítette tanulmányokat.

Például a tudósok az Európai Kardiológiai Társaság megállapította, hogy az alvás több mint 8 órán keresztül a 33% -os növekedése a szélütés kockázatát.

A szakértők szerint a legjobb módja, hogy kompenzálja a alváshiány mindennapi - hozzá aludni a hétvégén 1-2 óra.

4. Hozd a sorrendben egy helyen otthonában

Amellett, hogy a szokásos nedves tisztítás a házban felhalmozott sok más esetben különböző mértékű komplexitás. Nem javasoljuk tervezni mindegyiket egy nap - akkor is, ha van ideje, akkor nem pihent.

Megszervezi helyet a házban a hétvégén. Get szervezett a szekrényben, hogy ki dokumentumok, számlák és egyéb dokumentumok, megszabadulni junk az erkélyen. Minden ilyen esetben nem fog az összes szabad idő, míg megkapja az azonos elégedettség, valamint a teljes körű takarítás.

5. Olvassa nem egy telefon

Papír könyv vagy elektronikus - nem olyan fontos. A lényeg az, hogy velük nem lesz zaklatott végtelen értesítéseket telefonján, és akkor elsősorban a tartalmat. Hadd történelem elnyel téged - ez a legjobb pszichológiai megkönnyebbülés. Csak egy órát egy érdekes könyvet, és úgy tűnik, attól a pillanattól kezdve aggódnak a jövő hétfőn tartott fél évszázada.

6. külföld filmek és sorozatok, és nem csak hogy megöli idő

A kimenet a TV-sorozatok és a filmek - ez csodálatos, ez nem véletlen, hogy rendszeresen veti fel friss ötleteket neked megtekintésre.

De gondolni, hogy miért kapcsolja be a következő film. Próbáld igazán pihenni, és nem megölni időben figyeli az első kapott a komédia. Nézek valamit, ami már régóta szerette volna látni, amit hallottam egy ismerőstől vagy olvashat a magazin.

Kapcsolja nézni egy filmet egy különleges pillanat: elvenni a telefont, az állomány nyalánkság, a hangulat, hogy elmélyülni a történet. Legyenek ezek néhány órával lesz teljes a tapasztalat - akkor az idő nem vész kárba.

7. Legalább egyszer jön ki a házból,

Ne adja be az ágyba a mágia. Nem úgy, mint egy hétvégi bérlet, beleértve miatt egységesség, mert a nagyobb az eseményt, a már látszik nap.

Terv legalább egy kirándulást otthonról - találkozó barátokkal, színházba járni, egy séta a parkban a ház közelében. Hagyja magát, hogy valamivel több, mint a falak, a lakás és az utca, amelyen menni dolgozni.

A radikálisan különböző életed hétvégén a mindennapi életben, annál jobb. Ha az egész héten ül egy irodában a számítógép, még két napig - bár fekvő és egy filmet, ahelyett mögött ülve a jelentés - so-so pihenni.

És van elég napig le, hogy felépüljön a munkahét?