Fitness tippek Chloe Kardashian

Annak ellenére, hogy nem erősített vádak műtét, Chloe Kardashian már szentelt sok időt, hogy elérje a szervezetben, ami lesz teljesen elégedett - így megtanulják a fontos titkok az egészséges formában. Íme néhány alapvető szokások, amelynek követnie kell, ha szeretne megszabadulni az állandó fáradtság és kap egy tónusú test.

meghatározza a reális cél

Mielőtt ugrik be egy fitness terem, meg kell állítani konkrét, mérhető és elérhető célokat. Például az „akarok fogyni 5 kg” - nem elég. Határozza meg, hogy mennyit fog enni minden nap, hogy e cél elérése érdekében, egyes képzési használni, és az is fontos, ha elvesztette cm egyes helyeken - vagy beállítása csak a teljes súlyát.

Vegyük figyelembe azt a tényt, hogy a drámai fogyás is negatív hatással van az egészségre, így próbálja mozgatni egy kis lépést. Figyeljen a genetika: milyen típusú figura hagyományosan megtalálható a család? Ha minden a relatív masszív vállak és a medence, és nekik nagyon hasonló - ez butaság azt feltételezni, hogy egy nap képes lesz arra, hogy elérje a mérete XS ruhát.

a reggeli ital fehérjék

Chloe kezdődik a napja tükörtojással, avokádó és a zabpehely palacsinta. Ezek az ételek gazdag fehérje és telített sokáig, így marad a jól táplált sokáig. Azt is ajánlja ötvözi fehérjét komplex szénhidrátok, mint például a gyümölcs- vagy teljes kiőrlésű kenyér.

Ezzel a képzési mentességet a stressz

Néhány évvel ezelőtt, Chloe volt elfoglalva a válás, és ezekben a nehéz eseményeket ő nem lekvár problémák és elmentem a konditerembe, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek.

Meg kellett tanulnom, hogy hogyan tegyék energiáit valami pozitív és hasznos számomra, úgyhogy beleszeretett gyakorlat.

Szerint fitneszedzői, a rendszeres testmozgás is foglalkozik a legtöbb mentális betegségek, és még jár a teljes helyettesítésére gyógyszert szorongás.

Készítsünk snack előre

Sokan inkább a falat ebédnél helyett cookie-k előkészítése érdekében vágás zöldségek előre.

Amikor utazom, vagy csak töltenek sok időt az úton, azt próbáljuk egészséges ételek a pénztárcáját vagy autóval, hogy jó formában maradjon.

Átlagban, snack teszik ki negyede a teljes napi kalória, és így változtatni a snack egészséges - egy nagyszerű módja annak, hogy a diéta könnyebb.

Ne féljetek gyakorolni teljesítmény

Sok nő úgy vélik, hogy a súlyzós edzés és a munka nehéz súlyokkal vezethet az a tény, hogy nem fognak nőies alak, de ez nem az. Egy szív nem lehet elég ahhoz, hogy egyértelmű megkönnyebbülést és erősítő edzés fontos tényező az egészséges formája sok éven át, ami jelentősen meghosszabbítja a fiatalok. Ezen túlmenően, a teljesítmény gyakorlatok javítják testösszetétel - a teljes fogyás elveszíti a felesleges zsírt.

csökkenti az alkohol mennyisége

Nem diéta nem egészséges ahhoz, mégis tartalmaz alkoholt, de a nővérek Kardashian néha megszegik ezt a szabályt. Azonban meg kell jegyezni, hogy Chloe Kerülje italok magas kalória és a cukor, gyakran választotta a száraz bor vagy tequila.

Keressétek a vállalat

Chloe úgy véli, hogy a legjobb módja annak, hogy motivált maradjon a szobában - nem egy vonatot. Miután egy jó barátja mellett, hogy segítsen nem enyeleg, és ne legyen lusta, különösen, ha úgy érzi, kimerült, és elveszíti az inspiráció. Továbbá, nem kell félni az egészséges verseny - ez csak segít, hogy törekedjen a nagyobb termelékenység.

A napi Train

Még hírességek nem engedélyezett a teremben minden nap, de ez nem jelenti azt, hogy szabadon döntsenek a díványon feküdt a kimeneten. Ólom az aktív életmód könnyebb, mint amilyennek látszik - mindig gyalog a lépcsőn lift helyett, park, távol a bejárattól járni több, vagy gyűjt barátok kerékpáros a parkban, egy napsütéses napon.

változtatni a stílusát

Szeretem kerékpározás, hot jóga, köredzés. Nem szeretem, hogy nem ugyanaz.

Chloe utál futni, és könnyen pótolható ez a része a képzés mezőbe. Vary a gyakorlatokat - egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak megszabadulni unalom, hanem hogy a szervezet még nagyobb ösztönzést, hogy nyúlik az izmokat.

Egyél telefonvonal nélkül

Egyél koncentrációt. Ülj le egy igazi asztal, nincs más tárgyak körül, és élvezze az ízeket.

Vedd fel a telefont, és keresse Instagram csábító - de szinte biztosan meg fog okozni, hogy többet eszik. Próbálja meg, hogy vacsora - időben, ha lehet figyelni, hogy a szeretteit az asztalnál, és nem azok, akik a másik oldalon a képernyő.

Nem megszállottja számok

Chloe fogyás - másodlagos feladat, és ez egyszerűen próbálják biztosítani, hogy jól érzik magukat a saját testét. Soha lemérjük, és nem célja egy pillanat alatt. Önmagában a tömeg - egy tompa eszköz, amely nem teszi lehetővé, hogy hány izmok a test, és mennyit - zsír. Referencia pont a tükör, vagy akár egy ruha mérete, valamint az általános jó közérzet, és nem az a tény, hogy az érzékelők mutatnak.