Hogyan lehet megbirkózni a multitasking

Vállalatok értékelik a multifunkcionális alkalmazottak, hanem akkor is, ha a munka nem kapcsolódik a végrehajtásához számos feladatot meg kell kombinálni egy csomó más dolog az életben. Ha a tervek általában hosszabb, mint akkor idő, hogy végre a to-do-list, ajánlatos, hogy vizsgálja felül megközelítése önszerveződés. Íme néhány tipp, hogy segítsen hatékonyabb multitasking.

Kezdjük a nehéz probléma

Hogyan lehet megbirkózni a multitasking

A fő szabály multitasking - intelligens előtérbe. Marketing igazgatója MAP Communications amerikai cég azt tanácsolja, hogy kezdje a legnehezebb vagy kellemetlen feladatokat:

Készíts egy to-do lista elején minden nap, és „enni a béka” reggel.

„Béka” ebben az esetben - a lényeg, hogy leginkább szeretné halasztani. Miután befejezte ezt a lépést, és így megszűnik a szövőszék a fejét, akkor sokkal könnyebb lesz a további célok eléréséhez.

megfelelően a lista

Az endokrinológus és az edző Sasha Nair kulcsa a hatékony többfeladatos megtalálja a megfelelő kombinációja a dolgok. Itt van, amit azt sugallja:

Ha megy gyakorolni a többfeladatos, tevékenységek egyikét automatikusnak kell lennie, vagy a minimális követelmény a gondolat és nem jelenti a döntés, és a többi meg kell követelnie fény összefonódás csak.

Például, akkor könnyen podcastok hallgatása hasznos takarítás közben a ház sérelme nélkül ezen osztályok. De beszél telefonon, és aláírja a dokumentumot - egy rossz ötlet.

A videó lejátszásához játék

Hogyan lehet megbirkózni a multitasking

Szabadidejében, hogy a vonat az agy, hogy több feladatot lehet videojátékok. Válaszd ki azokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egyszerre nyomon mozgását, válaszoljon ingerek és hogy lépést tarthasson a helyzetét a frissítés - például az egészségügyi vagy több megmaradt tárgyakat. Így javítja a képességét, hogy feldolgozza az információkat. Akkor lesz csak alkalmazni játék képességeit a való életben.

Otdyhai

Multitasking nem jelenti a munka non-stop üzemmódban. Amikor a több feladat egyszerre, az agy rendkívül feszült. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelni a teher, hogy győződjön meg arról, hogy tartson szünetet.

Rövid pihenő a munkanap során, hogy javítja a koncentráló, a döntéshozatal megkönnyítése és segítenek megtalálni a kreatív megközelítés problémákat.

Felhasználás minden szabad percét mozogni: nem él, vagy csak sétálni az irodában. Még minimum fizikai aktivitás teszi egészségesebbé a nap folyamán, javítja a hangulatot, és adjunk hozzá az energiát.

Ne keverd össze a multitasking Internet függőség

Hogyan lehet megbirkózni a multitasking

Az emberek gyakran összekeverik a multitasking és a halogatás. Ha feladja munkáját, hogy nézze át a szalagot a szociális hálózatok - nem superdelovaya nő és egy férfi, aki nem tud koncentrálni.

Ez mind a prioritásokat újra. Ha szeretné, hogy fejlesszék a produktív multitasking, hogy szigorúan korlátozzák az időt töltesz az interneten. És ha úgy gondolja, hogyan kell tölteni egy fél napot a szociális hálózatok, és minden van ideje - itt nem segít, még a lendkerék alatt, amely élvezte.

Adott típusú multitasking

Annak ellenére, hogy a multitasking tartják az egyik legfontosabb verseny jellemzői a modern szakértő, ez nem működik mindenkinek. Értsd ahol kombinálni a különböző típusú tevékenységeket, és ahol nincs szükség empirikusan.

Ne próbálja kényszeríteni magát, hogy hibás, ha úgy érzi, hogy nem tud. Ha nem tudja elolvasni ebédidőben - tesz ki az összes ezeket a dolgokat, és hagyja magát enni békében. Másrészt, ha tudjuk, hogy mi az orvos meg kell várni sokáig, vagy menjen haza a munkából, hogy miért nem vesz egy könyvet, és nem össze az üzletet a szükség.

Próbálja fejleszteni a többfeladatos költségeket, de nem lakik ez a képesség. A végén, ez nem annyira hasznos. Még azok is, akik képesek több folyamatot, a végén nem olyan hatékony, mintha csinál valamit egy. Ezen túlmenően, az állandó multitasking fárasztó fizikailag és érzelmileg. Ha következetesen ezt a munkát, nem minden ugyanabban az időben, használja azt.

Előfordult multitask és hatással van-e a termelékenységet?