6 reggeli 15 percen belül
A legfontosabb étkezés a leggyakrabban monoton - kevesen elég erős reggel valamivel több, mint a zabpehely, sült vagy fűtött tegnapi vacsora. Hősnő készített több receptet egyszerű, gyors és eredeti reggelit. Van egy áldás az édesszájú, azok számára, akik szeretik a négyzet étkezés, és azok, akik el van különítve egy könnyű snack.
1 banán keksz
Ebben a reggeli van kötve mindenből a legjobbat: édesszájú, egy pár a tápláló ételek és a könnyű előkészítése.
Összetevők:
- banán;
- zabpehely;
- mazsola, csokoládé, dió és fahéj az ízlése.
előállítás:
Mash a banánt egy villával simára. Adjuk hozzá a zabpehely az arány egy csésze két banánt. Keverjük jól össze, és adjunk hozzá valamit az ízlése - fahéj, csokoládé, mazsola.
Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Kenje a serpenyőbe, a tészta fogja képezni kis sütemény és rakjon ki. 15 percig sütjük, és édes kiadós reggeli kész.
2. panini csirke
Erre a gyors olasz reggelit akkor kell előre főtt csirkemell filé vagy füstölt vásárol a boltban.
Összetevők:
- zsemle panini;
- főtt vagy füstölt csirke;
- paradicsom;
- a sajt;
- ketchup;
- majonéz;
- citromlé;
- gyógynövények ízlés.
előállítás:
Keverjük össze egy evőkanál majonéz, ketchup, leve fél citrom, és adjunk hozzá apróra vágott petrezselyemmel. A kapott mártással smazh alsó része panini zsemle.
Ezután eltakarja a zsemle finomra vágott filé, paradicsom gyűrűk, locsolás reszelt sajttal. Zárja le a tetején a zsemlét.
Fry egy serpenyőben egy kézzel körülbelül 5 percig, és nyomja le a magasból a fedelet. Alján a Panini alkotnak héja.
3. palacsinta gyümölcs töltelék
ajánlatot, hanem a szokásos sült fánk itt gyümölcsök teszt. A recept egyszerű, de a hatás nagyon eredeti.
Összetevők:
- 200 c. liszt;
- 250 ml. tej;
- 2 tojás;
- 40 c. cukor;
- 40 c. növényi olaj;
- 20 c. sütőport.
- A friss alma, körte vagy konzerv ananász gyűrűk.
előállítás:
Keverje össze a hozzávalókat a tésztához simára. A szépség ez a recept, hogy a vizsgálatot nem kell beoltani, akkor főzni egyszerre. Gyümölcshéj, távolítsa el a magot, és fogjuk vágni gyümölcs gyűrű. MacKay gyűrű tésztát és sült fűtött serpenyőben, amíg aranybarna. Palacsinta szelíd viszont a lédús gyümölcs belsejében.
4. Növényi frittata
Egy másik olasz étel listánkon - omlett zöldséggel, sült a kemencében. Összetevők:
- 6 tojás;
- 3 paprika;
- 200 g zöldbab;
- 200 g brokkoli;
- 1/4 citrom;
- 50 ml olívaolaj;
- 2 gerezd fokhagyma;
- 1 piros hagyma;
- 50 g vajat;
- só, őrölt fekete bors, fűszerek.
előállítás:
Vzbey tojást sóval és fűszerek. Mi kell vágni hagymát félgyűrűt és megpirítjuk egy serpenyőben. Add brokkoli, még egy perc alatt vágott gyűrűk, paprika és a zöldbab. Ellövöldöz együtt egy percig. Grind a fokhagymát, keverjük össze a citromlevet, olívaolajat, és hozzá a zöldségeket. Fry együtt egy másik fél percig, majd öntsük a tojást. Amikor a tojás kezd megszilárdulni, küldje frittata előmelegített sütőben 180 fok. Süssük körülbelül hét percig.
5. francia kenyér pálca
A francia reggeli, valamint az összes többi étkezést, - az esztétikai és gasztronómiai élvezetet nem sok erőfeszítést és költséget.
Összetevők:
- kenyeret pirítás;
- 4 tojás;
- 1/2 csésze tej vagy tejszín;
- 2 evőkanál vaj;
- 1 evőkanál vanília;
- cukor, fahéj ízlés szerint.
előállítása:
Mi kell vágni hosszúkás kenyeret kockákra. vzbey tojás tej vagy tejszín, add hozzá a vanília, cukor és a fahéj. Áztassuk a kenyeret a tojásos keveréket, akkor kell egy jó ázni. Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben, és megpirítjuk a kenyeret. Tálaljuk mézzel vagy lekvárral és friss bogyós gyümölcsök.
6. Gyors Margarita
Nem akarok csalódást okozni, de én nem beszélek egy koktélt, de a pizza, beszélünk a reggelit. Hagyományos tészta helyettesítheti finomszemcsés tortilla.
A összetevők:
- Búza tortilla;
- Paradicsom;
- A mozzarella;
- Basil;
- fokhagyma;
- olívaolaj;
- balzsamecettel.
előállítása:
Törje össze a fokhagymát, keverjük össze a vajat és sütemény smazh őket. Tedd a torta a sütőben 5 percig. Azután, hogy sült kenyeret apróra vágott mozzarella, só, bors. Tetejét apróra vágott paradicsomot is, só, bors őket. Tedd a sütőben néhány perc alatt. Hozzáadás a maradék fokhagymás olajjal balzsamecettel és megszórjuk ez kész keveréket Margarita.
Mit szeretne enni reggelire?