7 módon, hogy az élet könnyebb reggel, ha egy éjszakai bagoly

Bagoly rezsim nem a legegészségesebb, de megpróbál alkalmazkodni a pacsirta, vagy egy galambot közérzet is fájt, mint a nő a végén. Néha a legjobb megoldás - vegye be chronotype és épít egy életet összhangban van. Íme néhány tipp, hogy segítsen túlélni reggel bagoly.

1. Kerüljük a beszélgetéseket

Ha egy éjszakai bagoly, a vágy, hogy kommunikálni az emberekkel, reggel nem valószínű, hogy fel. Fontos elmagyarázni másoknak, hogy nem kell aggódni, amíg egy bizonyos ideig. Ne pazarolja az erőfeszítéseket, hogy mit néz érdekel. A legjobb barátok mondd, hogy nem akarsz tudni semmit a problémák, a fickó -, hogy nem érdekli az ő tervei a nap, kollégái - nem hajlandó beszélni velük, milyen volt a hétvégén, amíg üt az óra és 11:00 között. Ezt követően, akkor megint alakulnak extrovertált és önzetlen.

2. Hulladék reggel képzés

Reggel futás vagy gyúrni munka előtt valószínűleg ébresztést, de lesz egy hatalmas stressz. Amikor kiszállok az ágyból reggel - önmagában a fizikai erőfeszítés, méltó GTO jelvényt, további terhelés nem lehet kérdés. Meg lehet próbálni egy könnyű nyújtás vagy gyakorlatokat. Hátralévő időt szentelni a gondolat, hogy mit tett, hogy végre felébredt.

3. terv dolgom napközben

Az a tény, hogy te egy éjszakai bagoly, általában emlékszem csak a reggeli, de jobb, hogy ezt a funkciót szem előtt tartva. Elhalasztani, hogy mindent lehet halogatni a nap: gyalogtúra a kéz-, üzleti megbeszélésről vagy kirándulást élelmiszereket. Este amikor a nő, akkor könnyen túlbecsülni képességeit, de tudjuk, hogy a csoda nem történt, és a reggeli lenne olyan nehéz, mint valaha. Ha nem illúziókat és fogadja el a rendszer, hogy megtartsa a szavát, és ne késs könnyebb lesz.

4. Maradj távol a melegek

Friends-Zinger szüksége a bárban péntek este, és nem a reggeli a konyhában. Nem rontják a hangulatot valaki vidám arcát. Get egyszerű kommunikáció, ha készen állsz, akkor nem, ha szükséges etikett.

5. Ne próbálja meg az első

Gyere korán kerül sor - ez nem a bagoly. Várakozás - nem is olyan rossz dolog, ha már aludt, és hozta magam. Akkor, míg el pár órát egy könyvet ülve a sorban, de nem adja hozzá őket a drága időt a reggeli alvás.

6. Kerülje erős fény

Sun felemelő, de nem akkor, amikor az arcát piszkálja sugarak alvás közben. Reggel úgy néz ki, mint az anya, aki úgy dönt, hogy csendben sütni palacsintát reggelire, fülsiketítő üvöltés fazekak, majd csodálkozik, hogy miért nem ébred fel reggel 8 órakor, vasárnap. Vastag függöny blackout - a legjobb barátja, akik könnyebb meghalni, mint korán kelni.

7. Ne bármilyen döntést

Mindenképpen úgy gondolja, az ő reggeli szertartás este. Amikor felébredsz, azt a kérdést, „Forraljuk a tojást, vagy megsütjük” egyenértékű a kérdést: „Mi az élet értelme.” Sokkal jobb, hogy használja az agy minimális.

Olvassa el a listát azokról a dolgokról, hogy jobban este, reggel és megszabadítjuk a felesleges aggodalmakat.

Mi úgy érzi, jó kezdeni a napot?