11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt
Gyökeresen megváltoztatja a diéta terhesség alatt - nem a legjobb megoldás. A tested, és így stressz alatt, és tovább rázza neki semmit. Ha nem egy rajongó az egészséges táplálkozás, próbálja, hogy kis változások, és az étel biztonságosabb. Itt a fő termék, amit el kell kerülni a terhesség alatt, és tippeket, hogyan kell cserélni őket, vagy hatástalanítani.
1. Nyers hal
Legyen távol sushi, sashimi és tartare. Ezek lehetnek baktériumok, amelyek károsak a gyermek, vagy akár fertőzésekhez vezethet a vér.
Mit
Rendelési főtt hal, kagyló, vagy tempura.
2. húst finomságokat
felvágott, sonka és hasonló finomságok népszerűek a gyors snack vagy reggeli. De tartalmazhatnak a baktériumok Listeria, ami okozhat ételmérgezést.
Mi a teendő,
Melegítsük fel a húst finomságokat a tányéron - megöli a baktériumokat.
3. Kolbászok grill
Kedvenc étel piknik is tartalmazhatnak okozó baktériumokat ételmérgezés. Technikailag biztonságos enni, ha meleg a hús maximum 75 fok, de nehéz garantálni, ha főzés nyílt tűzön vagy faszén, hanem a tűzhelyen.
Mi
Válassza rántott ételek.
4. Nyers hajtások
Nyers babcsíra vagy szója népszerű, akik betartják az egészséges táplálkozás. Ezek azonban potenciálisan baktérium forrása. Salmonella, Listeria néha beszivárognak a magok repedéseken keresztül a shell.
Mi Készítsünk hajtások sült a sütőben vagy serpenyőben
5. Hal gazdag higany
A halak magas higanytartalom toxikus lehet az agy és az idegrendszer egy gyermek. Meg kell kerülni királyi makréla, a nagyszemű tonhal és más halak, sok higanyt.
Mi
Válassza rák, lazac, rák, tőkehal, harcsa és más halfajok biztonságos.
6. Nyers tojás
Nincsenek lágy tojás. A nyers tojást tartalmazhatnak szalmonella, így elkerülni őket, valamint szószok és díszítése ételek, amelyek ezt a terméket.
Mi
Válassz jól végzett rántotta vagy omlett.
7. alkohol
Tudom, hogy vannak bizonyos különbségek a szakmai véleménye ebben a kérdésben - mondta a dietetikus Juliana Šálek. - Nem vagyok túl óvatos ember volt, és a szakmai és személyes élet, ezért nem javaslom, még egy pohár bort a terhesség alatt.
Ugyanakkor, ha ivott alkoholt, mielőtt megtudta, hogy terhes volt, ez nem ok arra, hogy ideges vagy mérges. A lényeg az, hogy megvitassák az összes potenciális fenyegetést a nőgyógyász.
, amit
Ahhoz, hogy kihasználják a mi jó fél receptek nyári alkoholmentes koktélok.
8. Preserves
Konzervált tartalmaznak sok nátrium. Ez okozhat duzzanatot és növeli a vérnyomást a terhesség alatt.
Mi
Ahelyett, konzerveket szerepel az étrendben, amennyire csak lehetséges, hogy biztosítsa a friss élelmiszerek.
9. pasztörizálatlan élelmiszerek
Kerüljük az importált lágy sajtok, mint a Brie, feta és gorgonzola, ha azok nem utal arra, pasztőrözött. A gyártók a túró ritkán pasztőrözött termékeiket. Ugyanez a helyzet a tej - a nyers tejtermékek tartalmazhatnak Listeria. Mi
Ügyeljen arra, hogy a csomagolás, azt állították, hogy a pasztörizált terméket, és ne igyon házi sajtokat és nyerstej.
10. A mesterséges édesítőszer
A mesterséges édesítőszerek mindenhol és általában nem okoz nagy kárt. De rájuk szükség sem, különösen a terhesség alatt. Cukor kiszárad. Emellett termékek édesítőszerek függőséget okoz és hozzá extra kiló.
Mi
Ahelyett, hogy az édes vizet adunk a szokásos friss gyümölcs. Próbálja tea egy kis vanília mandula tej.
11. A koffein
ihat körülbelül 240 ml-re. koffein iszik egy nap, de nem több. koffein fogyasztása meghaladja okozhat gyomorégést okozhat, vagy a baba, hogy megszületett a kis súllyal.
, amit
Nézd meg listánkat reggel italok, amelyek nem tartalmaznak koffeint. Talán szereted Kombucha, édesgyökér tea vagy a latte származó kurkuma. Csak győződjön meg róla, hogy nem ellenjavallt ezeket a termékeket, mert túl egyénileg terhesség.
a káros termékeket nem hajlandó feladni, még a terhesség alatt?