11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Gyökeresen megváltoztatja a diéta terhesség alatt - nem a legjobb megoldás. A tested, és így stressz alatt, és tovább rázza neki semmit. Ha nem egy rajongó az egészséges táplálkozás, próbálja, hogy kis változások, és az étel biztonságosabb. Itt a fő termék, amit el kell kerülni a terhesség alatt, és tippeket, hogyan kell cserélni őket, vagy hatástalanítani.

1. Nyers hal

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Legyen távol sushi, sashimi és tartare. Ezek lehetnek baktériumok, amelyek károsak a gyermek, vagy akár fertőzésekhez vezethet a vér.

Mit

Rendelési főtt hal, kagyló, vagy tempura.

2. húst finomságokat

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

felvágott, sonka és hasonló finomságok népszerűek a gyors snack vagy reggeli. De tartalmazhatnak a baktériumok Listeria, ami okozhat ételmérgezést.

Mi a teendő,

Melegítsük fel a húst finomságokat a tányéron - megöli a baktériumokat.

3. Kolbászok grill

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Kedvenc étel piknik is tartalmazhatnak okozó baktériumokat ételmérgezés. Technikailag biztonságos enni, ha meleg a hús maximum 75 fok, de nehéz garantálni, ha főzés nyílt tűzön vagy faszén, hanem a tűzhelyen.

Mi

Válassza rántott ételek.

4. Nyers hajtások

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Nyers babcsíra vagy szója népszerű, akik betartják az egészséges táplálkozás. Ezek azonban potenciálisan baktérium forrása. Salmonella, Listeria néha beszivárognak a magok repedéseken keresztül a shell.

Mi Készítsünk hajtások sült a sütőben vagy serpenyőben

5. Hal gazdag higany

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

A halak magas higanytartalom toxikus lehet az agy és az idegrendszer egy gyermek. Meg kell kerülni királyi makréla, a nagyszemű tonhal és más halak, sok higanyt.

Mi

Válassza rák, lazac, rák, tőkehal, harcsa és más halfajok biztonságos.

6. Nyers tojás

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Nincsenek lágy tojás. A nyers tojást tartalmazhatnak szalmonella, így elkerülni őket, valamint szószok és díszítése ételek, amelyek ezt a terméket.

Mi

Válassz jól végzett rántotta vagy omlett.

7. alkohol

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Tudom, hogy vannak bizonyos különbségek a szakmai véleménye ebben a kérdésben - mondta a dietetikus Juliana Šálek. - Nem vagyok túl óvatos ember volt, és a szakmai és személyes élet, ezért nem javaslom, még egy pohár bort a terhesség alatt.

Ugyanakkor, ha ivott alkoholt, mielőtt megtudta, hogy terhes volt, ez nem ok arra, hogy ideges vagy mérges. A lényeg az, hogy megvitassák az összes potenciális fenyegetést a nőgyógyász.

, amit

Ahhoz, hogy kihasználják a mi jó fél receptek nyári alkoholmentes koktélok.

8. Preserves

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Konzervált tartalmaznak sok nátrium. Ez okozhat duzzanatot és növeli a vérnyomást a terhesség alatt.

Mi

Ahelyett, konzerveket szerepel az étrendben, amennyire csak lehetséges, hogy biztosítsa a friss élelmiszerek.

9. pasztörizálatlan élelmiszerek

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

Kerüljük az importált lágy sajtok, mint a Brie, feta és gorgonzola, ha azok nem utal arra, pasztőrözött. A gyártók a túró ritkán pasztőrözött termékeiket. Ugyanez a helyzet a tej - a nyers tejtermékek tartalmazhatnak Listeria. Mi

Ügyeljen arra, hogy a csomagolás, azt állították, hogy a pasztörizált terméket, és ne igyon házi sajtokat és nyerstej.

10. A mesterséges édesítőszer

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

A mesterséges édesítőszerek mindenhol és általában nem okoz nagy kárt. De rájuk szükség sem, különösen a terhesség alatt. Cukor kiszárad. Emellett termékek édesítőszerek függőséget okoz és hozzá extra kiló.

​​Mi

Ahelyett, hogy az édes vizet adunk a szokásos friss gyümölcs. Próbálja tea egy kis vanília mandula tej.

11. A koffein

11 élelmiszereket kerülni kell a terhesség alatt

ihat körülbelül 240 ml-re. koffein iszik egy nap, de nem több. koffein fogyasztása meghaladja okozhat gyomorégést okozhat, vagy a baba, hogy megszületett a kis súllyal.

, amit

Nézd meg listánkat reggel italok, amelyek nem tartalmaznak koffeint. Talán szereted Kombucha, édesgyökér tea vagy a latte származó kurkuma. Csak győződjön meg róla, hogy nem ellenjavallt ezeket a termékeket, mert túl egyénileg terhesség.

a káros termékeket nem hajlandó feladni, még a terhesség alatt?