Hogyan érzik magukat a strandon a menstruáció alatt

Hazánkban nem a hosszú nyári elhagyni egy tengerparti nyaralás idején menstruáció. PMS - ez nem egy betegség, és a modern higiéniai termékek és különféle fürdőruha maradhat aktív, és bizalommal. A lényeg az, hogy felkészüljenek a kirándulások. Megmondom, hogyan enyhíti a nyári szünetben a menstruáció alatt.

kiválaszt egy kényelmes fürdőruha

Hogyan érzik magukat a strandon a menstruáció alatt

Eltekintve bikini a szekrényben kell zárni fürdőruha, az előny most egy hatalmas különféle stílusok.

Az ideális megoldás az lenne, svim-ruha - egyesíti fürdőruha és ruháját. Ezek a modellek javasoljuk buja lányok, de mindenki számára. Ez a fürdőruha elrejti a problémás területeket. A hossza különböző lehet, egyes modellek nem tesznek különbséget a strandtól ruha.

Egy másik jó választás a menstruáció - sport típusú fürdőruha, hosszú nadrág.

Válassza sötét színű fürdőruhát, akkor nem kell aggódnia a szivárgást. Inspirációt, olvassa el a cikket, hogyan kell megismételni a strand képeit kultuszfilmeket.

szivattyúk fényvédő

Ezt kell tenni mindig, de PMS napvédő különösen fontos. Ennek bőrgyógyász Whitney Bowe azt mondja, sok nő a menstruáció alatt csökkent fájdalomküszöb. Leégés fájdalmasabb, mint máskor, így jobb, hogy fokozott óvatossággal.

Válasszon egy eszközt az olajtól, amelynek célja az arc. Közben PMS, néhány lány bőr vastagabb és úgy tűnik, kiütés az arcon. Megfelelő fényvédő nem okoz további bőrpír. Egyes antibiotikumok, fájdalomcsillapítók vagy gyógynövény fokozza az érzékenységet a nap. Ahhoz, hogy egy hosszú távú tartózkodásra a parton, és nem kellemetlen, hogy egy esernyő és egy kalap egy széles karimájú.

Vegyünk megfelelő ételek

Hogyan érzik magukat a strandon a menstruáció alatt

A strand tele csábító és egészségtelen ételek. Kerüljük a sós, fűszeres, zsíros és túl édes ételeket, így nem érzem rosszabb.

A legjobb megoldás az lenne, a gyümölcs: banán - a B6 vitamin forrását, narancs - egy gyors módja annak, hogy fel a fejjel, görögdinnye, amely eleget tesz a sóvárgást az édes természetes cukrok. Leveles zöldségek is emeljék a vas a vérben, ami esik idején menstruáció.

Vegyük strand takaró

Vigyázz, hogy legyen a lehető legkényelmesebb legyen. A takaró akkor kinyújtom a szórakozás vagy a testmozgás nyújtás. Ez az egyik leghatékonyabb módja a menstruációs fájdalom enyhítésére.

Függetlenül attól, hogy az aktív

Hogyan érzik magukat a strandon a menstruáció alatt

A PMS néhány, aki szeretne sportolni, de próbálja változatossá a nyaralása tevékenységét. Úszás vagy röplabdázni segítenek enyhíteni görcsök, puffadás. Ha mozgatja a szívritmus felgyorsul, és a test kibocsátások endorfinok, úgy, hogy csak a sport segítségével feltöltődhet.

Ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy nem tud úszni a menstruáció alatt. A lényeg az, hogy válasszon egy megbízható higiénia és rendszeresen felkeresi a WC-vel, de egyébként pihenhet, valamint a szokásos nap.

Try menstruációs csésze

A tamponok bizonnyal egyszerűbbé életünket, különösen a tengerparton. De próbálja meg más eszközökkel, például a menstruációs csészét. Nem lehet mondani, hogy ez egy jó módja annak, hogy megtapasztalják PMS-e vagy sem, mert itt minden nagyon egyedi.

Szükséged lesz egy kis időt, hogy megszokja az érzést, és megtanulják használni chashoy. Talán ez lesz a legkényelmesebb eszköz az Ön számára. Vannak olyan modellek, amelyek folyamatosan lehet viselni akár 12 órán keresztül. Vele, akkor biztonságosan úszni és kültéri rekreációs. Még ha egy tampon vagy egy tálba, amelyek célja a hosszú ideig, hogy a tartalék alapok abban az esetben, menstruáció lesz sokkal nagyobb, mint amit várt, vagy maradni a parton.

Pei sok folyadék

Hogyan érzik magukat a strandon a menstruáció alatt

során PMS meg kell inni egy csomó különös. A víz segít enyhíteni a puffadás, persze, hogy nem kell a szénsavas. Tampax ajánlja ivás 10 pohár folyadékot minden nap a menstruáció alatt - és ez még csak nem is a napokban, amikor sok órát töltenek egy forró tengerparton.

És ez segít abban, a parton a menstruáció alatt?