Hogyan felvidít az ünnepek után

Semmi sem jobb, mint eltölteni egy szabad este egy hangulatos kanapén, és azt mondja magának, így készül a következő napon. Tény, hogy reggel meg fogja találni, hogy van elég munka lenne szükséges ahhoz, hogy előre.

Írja le céljait a hét - 15.00

Hogyan felvidít az ünnepek után

Minden héten lehetőséged van arra, hogy új életet kezd, és a célok eléréséhez, amelyre a kéz nem érte el a múltban. Mintegy három délután, amikor tettél valamit, ami általában nem része alatt (értsd: semmit), úgy érzi, kipihent és nyugodt, hogy egy naplót és egy tollat.

Határidőt állapít meg az egyes cél, és ez motiválja még több. Megjegyzések minden nap, és úgy érzi, a produktív idő múlásával.

Összeállításánál is láthatóvá események: Ülj egy kényelmes székbe, csukja be a szemét és képzelje el, hogy mennyire sikeresen alakul holnap. Hogyan szeretne reggeli, hogy milyen könnyen elvégzi a munkafeladatok és így tovább. Győződjön meg róla, nem csak látni a fejét, és hallani és érezni.

Készítsünk vacsora - 15.30

Főzés vacsora az egész hétre - ez nem csak időt és pénzt, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy ellenőrizzék a mennyiségű étel, amit esznek. Minden vasárnap, menj a boltba, hogy összegyűjtsék a friss alapanyagokból kedvenc ételeket.

Mi legyen friss, tervezett első nap a héten.

Tehát szabad több időt építésre és nem a főzéshez. Bizonyos ez őrültségnek hangzik, és ez túl nehéz főzni annyira, de ha valóban pontosan az időt.

kiválasztása ruhában - 16.30

Hogyan felvidít az ünnepek után

Nem akar futtatni, reggel a szeme egy veszett mókus? Stressz összefügg azzal a ténnyel, hogy a megjelenése előtt 5 perccel, és ha nem dönti el, mit viselni - ez nem, amire szüksége van az első munkanap. Tervezze meg ruhát minden nap a héten, és fejleszteni azt az öltözőben, így volt kényelmes, hogy siet. Ez nem csak időt, hanem menteni a stressz reggel.

egyed - 17.00

Tiszta ház - a tiszta tudat. Tény, hogy a pszichológusok bebizonyították, hogy egy jól szervezett térben jó mentális egészség. Töltsön el egy kis időt a tisztítási és szervezése a dolgokat a házban, különösen azokon a területeken, ahol a legtöbb időt. A legjobb módja, hogy elkerüljék irritáció, amit nem tudja, hol van.

Vegyünk egy redukáló fürdőt - 17.30

Hogyan felvidít az ünnepek után

peeling, hab, a sót és a bombák - nem tagadja magát semmit. Porvédő maszk, hidratáló a köröm, nem minden, hogy kényeztesse magát, és létrehozott egy forgalmas héten. Elmélkedik, akkor kapcsol be néhány nyugtató zenét.

Töltsön vacsora könnyen - 19,00

Próbáld meg egy könnyű étkezés töltött zöldség és fehérje élelmiszer. Értesítések kikapcsolása a mobiltelefonján, olvasni egy jó könyvet, lefekvés előtt. Amikor felébredsz, akkor úgy érzi, friss és tele van energiával.