9 dolog, hogy meghosszabbítja az életed

Az utolsó film a saga „Avatar” ígér, hogy ültessék át forgalmazás 2023. Egyesek kérdés jelenik meg komolyan, hogy fognak felnőni a premier! Szerencsére nem minden tudós csak azt, hogy a károsnak bizonyulhatnak tárgyak és jelenségek körül, némelyik keresünk, amelyek javíthatják a testünk és az élet meghosszabbítása.

1. a gyermekek

Minden szülő kap egy pár pontot a plusz alapértelmezett. Azt gondolom, hogy a gyerekek elvitték élete nagy részét? A paradoxon, de csak meghosszabbítja. A kutatók azt találták, hogy egy anya élni fog 1, 5 év alatt több, mint a gyermektelen kortársaik. Tanulmányok azt mutatják, azt is, hogy a gyerekek képesek lesznek, hogy vigyázzon rád, ami szintén befolyásolja az életminőséget. Amikor hallod sikoly unokaöccsei, ha azok nem tartalmaznak kedvenc rajzfilm, emlékeztetni magad, hogy meghosszabbítja az életet a húga.

2. tenisz

Már ezerszer buta azt mondani, hogy a mérsékelt testmozgás javítja az egészséget, de nem tudja, hogy bizonyos típusú gyakorlatok gyökeresen megváltoztatja a kép? British Journal of Sports Medicine vizsgált edzés 80.000 sportolók. Aztán osztva őket kategóriákba, és megállapította, hogy a teniszezők halálozás 47% -kal csökkent, mint az átlagember. Úszók index kevesebb, mint 28%, és a rajongók körében aerobik - 27%. De a futók nem különbözik a nem-sportoló. Tisztességtelen, de úgy tűnik, szükséges, hogy a lárma.

3. Az elhelyezés Japánban

Az ország, amely még mindig az élen szempontjából a legtöbb egészséges és hosszú életű nemzet - Japán. Része a titok a hagyományos japán étrend friss zöldség és hal. Egy másik fontos tényező - a magas színvonalú egészségügyi rendszer, amely lehetővé teszi, hogy időben felismerjék és kezeljék a problémákat, mint a nyomás. Ugyancsak lényeges, hogy még idős japán emberek tovább élnek aktív életet.

Professzor Sarah Harper Oxford University azt mondja, hogy japán élettartam is az oka abban rejlik, hogy a társadalom, amely elősegíti a létrehozása egy erős család. Japánban az idősek nagy becsben tartják, és úgy döntöttek, hogy tényleg érdekel. Véleményem kiváló ok kezdeni csepegtetni ezeket az értékeket, hogy a gyermekek már.

Reading 4.

Van valami szebb, mint a szombaton kora reggel, hogy többek között a kupac takaró és párna meleg kávé és egy jó könyvet? Legközelebb, ha sikerül megtalálni az időt, hagyd pihenni egy jó könyvet. Nem kanyaró magát, mert még mindig sok a tennivaló. Maga mellék foglalt az életed! Tanulmányok a Yale Egyetemen megállapították, hogy lelkes rajongók olvasás halálozási aránya 20% -kal csökkent. Fontos az is, hogy az olvasás a magazinok és online hírek ilyen mutatók nem kapnak. Csak könyveket, csak hardcore.

5. élni az erdő

Az emberek élnek a legtöbb zöld területek a halálozási arány 12% -kal alacsonyabb, mint a lakosok. Sőt, hasznos környezetvédelmi szempontból, de ez is egy pozitív hangulat. Ha él, közel a park, akkor több képzési lehetőségeket és baráti találkozók szabadban. De nem feltétlenül most dobott mindent, és próbálja felfedezni, hogyan kell bérelni egy lakást, közel a park. Adjunk hozzá egy kis zöld növény az ablak.

6. Felsőoktatási

Itt az ideje, hogy a diploma az állványról és lerázzák a port. A számítások szerint a kutatók PLoS One, ha nem akarsz kapni a felsőoktatás, akkor nanesesh önkárosító, hasonló csak év dohányzás!

Oktatás további lehetőségeket és felett az életüket. Egyetem fejleszti szociális komponens biztosítja az adatokhoz való hozzáférés javítása, a képesség, hogy megértsük az információkat. A felsőfokú több képességet, hogy bonyolult helyzeteket, és gyakran magasabb, mint a jövedelem.

7. paprika

Örüljetek, szerelmesek éles kevés! PLoS One megerősítette, hogy elkötelezettség eszik egy chili paprika tartalom csökkenti a mortalitást 13% -kal. Bár nem egyértelmű, mi az oka, de számos elmélet létezik: az első, éles élelmiszerek segít a fogyásban, hanem elvileg kevesebbet esznek mennyiségi szempontból. És másodszor, ha eszik valamit nagyon fűszeres, csinálod lassan, ami jobban emészthető ételek.

8. Kávé

Jó hír a Starbucks rajongók. A tanulmány a British Medical Journal, amely 400.000 évesek 50-81, talált: minél több kávét iszol, annál kisebb a valószínűsége, hogy a szívbetegség eredetű halálozás, megfázás, stroke vagy a cukorbetegség. Ez nem azt jelenti, hogy a tudósok adtak zöld utat a koffeinfogyasztás. Fontos megfigyelni moderálás ebben a kérdésben. Korlátozzuk magunkat a reggeli csésze várva új felfedezések.

9. barátai a Facebook vagy VKontakte

Úgy hangzik, mint egy anekdota, de valójában, ha nem az oldalát a szociális háló, hogy fenntartsák az egészséges és pozitív kapcsolatokat a barátaival, akkor kapsz egy csomó előnnyel jár. Tudományos fel: te ösztönzése és új barátok kérések és elküldte SIFCO! De az egyszerű szöveges üzenetek nem befolyásolják a teljesítményt. Érted már, miért a matricák már annyira népszerű? Meglepő módon az emberek egy kis számú barátok meghalni gyakrabban. Tehát ne aggódj, hogy több időt a valami, hogy valaki felhívja képtelenség. Ő csak egy 5 közös barát, aki nem lehet elküldeni SIFCO láma.