5 módon, hogy feladja cukrot

Semmi sem szebb egy édesszájú, eszik valami édeset, valami csokoládé, délután, vagy akár csere. Sok ember számára az a gondolat, hogy szükség van, hogy hagyjon fel a cukrot elveszett hangulatok mellett a testnek szüksége van egy adag édes, valamint a dohányos - nikotin. De minden kellemes kell fizetni, mert a nagy mennyiségű cukor a szervezetben okozhat nemcsak a cukorbetegség, hanem befolyásolja a folyamatot fogyás, emésztőrendszer és az általános jólét a nap folyamán.

Hogy függessze fel ilyen édes bűn minden nap, azt javasoljuk, hogy próbálja meg egy egyszerű és fájdalommentes módon megállítani feláldozása egészségügyi édes, és hagyja, hogy az élet új szokások.

1. több C-vitamint

A agynak szüksége van a manipuláció, ha jön a régóta függőség leszokni, vagy feladják a kedvenc ételek, akkor is, ha nyilvánvaló kárt nem kétséges. Ha szereted az édes ételek túlzott, próbálja becsapni az agy, ami arra utal, hogy nem adja fel a függőség és az új, egészséges szokásokat - enni több vitamint. Az A-vitamin verseny figyelni, hogy a C-vitamin, mivel ez egy természetes cukor helyettesítő. Miután enni egy lédús narancs, add hozzá a tea illatos citrom vagy díszíteni friss zöldsaláta, a cukor szintje a szervezetben emelkedik természetes módon, anélkül, hogy a beavatkozás csokoládét.

2. kevesebb koffeint

Aki nem szereti a finom forró kávé reggel vagy egy pihentető csésze zöld tea, lefekvés előtt? De a tény az, hogy a koffein csökkenti a cukor szintjét a szervezetben, ami azt jelenti, hogy biztos, hogy akar valamit, tea és után. Annak érdekében, hogy a korai szakaszában az elutasítás édességek, próbáld meg nem egyszerűen kevesebbet eszik édességet, hanem csökkenti a fogyasztást a kávé és tea egy pár csésze naponta. Ehelyett, akkor előnyben részesítik a puha koktél alapja a víz nem tartalmaznak cukrot, mint a limonádé vagy Mojito.

3. Friss gyümölcsök

Friss lédús gyümölcs - öröm, amely később nem kell fizetnie. Képzeld el, hogy indítsa el a reggel nem édes kávé és sütemény és egy maroknyi édes gyümölcs és a friss bogyós görög joghurt. Ez táplálékra gyönyörű, az íze is jobb, mint bármely M & M, és cukor helyett kapsz egy díjat fruktóz. De friss gyümölcs, van egy másik előnye - ezek tökéletesen megfelelnek az éhség. Ha a vacsora alatt enni egy kis barack, akkor nem akarja, hogy nem édes, hanem elvileg egészen az esti órákban. Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy megcsal magad, ha van egy édesszájú. És miután egy ilyen gyümölcs a hónap bármely csokoládé úgy tűnik, hogy te is kiadós, édes enni, mint gyakran, mint korábban.

A nádcukrot 4.

A jelen sztoikusok azt javasoljuk, csak feladja cukrot, így ez a napi étrendet. De az ilyen radikális intézkedéseket nem szükséges, ha csak azt, hogy ne egyen édességeket reggelire, ebédre és gyümölcs kompót. Kezdeni helyett cukrot ad hozzá az étel, a cukornád. Igen, ez költség többször is drágább, de úgy vélik, hogy sokkal hasznosabb.

5. kakaó- vagy étcsokoládé,

Sokan közülünk túlélték volna a nap cukor nélkül, és lehet egy kis gyümölcsöt, de az igazi csokoládé édesszájú - a boldogság forrása, amely nélkül a nap szürke és unalmas. Ha felismeri magát ebben a problémát, cserélje ki a tejcsokoládé a sötétben. Az étcsokoládé kétszer kevesebb cukor, több vitamint és érzelmi hatása ugyanaz, mint bármely más édességek, melyek inkább enni. Ezen túlmenően, a csokoládé lehet helyettesíteni a kakaóport. Sok vitamint és ásványi anyagokat, amelyek nem csak az egyensúly helyreállítása a cukor, hanem létrehozásáról az emésztési folyamatot, mérgek és erősíti a csontokat. Ehelyett Snickers brownie sütjük 30 percig - és már van egy egészséges desszert, amit tehet, hogy a táplálékot.