Hogyan élnek boldogan

Yuri Vizbor énekelte: „Hogyan akarsz élni még száz évig, nos, ha nem száz - legalább a felét. És elég lehet harcolni a fűben, egy kis szeretet és szeretve lenni. " Száz évvel - egy egész évszázad, és nem mindenki képes lesz legyőzni egy ilyen szintű tisztán genetikailag, mint a mi időtartama nagyban függ a családfa, különösen anyai ágon. De akkor is, ha nem a család lenyűgöző volt a hosszú élettartam, ne essen kétségbe, mert vannak olyan módon, hogy hosszabb ideig élnek, és ami a legfontosabb - nem csak egy hosszú és boldog életet. Természetesen, ha van elég izzadság, valamint bármely más fontos és nehéz az élet céljait.

1. Ne figyelj a saját módszerek

Az interneten és egyéb médiában távon történetek százai elérjük, akik felajánlják egyedi technika. És a legtöbb ellentmondanak egymásnak. Valaki nem vette a szájába egy csepp alkoholt életemben, más napi egy pohár bort. Az ember nem eszik sót, a másik - a hús, a harmadik fut 10 km mezítláb, és a negyedik áll a fején 15 percet naponta. Mindez nagyon érdekes, és az ilyen technikák kipróbálhatja, de aztán ők személyes megközelíteni valakit személyesen. Amint megpróbál valaki dolgozhitelsky tanácsot azonnal hallgatni a szervezetben. Ő kényelmetlen só nélkül és megeresztés hozza csak a hideg és a rossz hangulat? Tehát nyugodtan dobja - ezek a tippek nem az Ön számára, hadd segítsen valaki másnak.

2. Keressétek harmónia és pozitív energia

Nem kell, hogy egy szakértő a jóga, a meditáció és az NLP technikák élni egy érett öregség, de a statisztikák könyörtelen: a lazább és több pozitív személy, annál inkább él. Természetesen ez nem egy karakter tulajdonság vagy tendencia, ami lehet változtatni, csak egy vágya kézmozdulat.

Tanuld meg élvezni az életet, leküzdeni a stresszt, és talál egy üzletet, hogy saját ízlése - a három fő igénylő feladatok hatalmas energia beruházásokat.

De ez nem csak beágyazó energiát valami, és jövedelmező befektetés: minden olyan erő töltött elérésének a béke és a boldogság, vissza fog térni hozzád tízszeresére (kivéve persze, hogy minden valahogy lehet számszerűsíteni).

3. Az előfeszítő agy és a test

Testünk - egy csodálatos dolog, hogy az ismételt intenzív használat nem csak viselni, de csak egyre jobb és erősebb. Minél többet gyakorolja az agy, fejleszteni memória, figyelem és mentális képességek, annál tovább megtartja aktivitását és energiát biztosítanak más dolog. Nos, a hasznosságát sport terhelés tud mindent. A hosszú életű, nem számít, milyen a sport, hogy vegyenek részt (csak a sakk nem számít - ez egy lecke az agy!): Csak séta, együtt a napi séta, vagy kifinomult harcművészet. A lényeg az, hogy ezek a terhek voltak rendszeresen és folyamatosan tartja a testet aktív. Mint mondják, mindig készen áll!

4. Indítsa megbízható barátok

A magány - a normális állapot az ember, de a barátok az életben szüksége még a zárt introvertáltakra. Ezeket nem kell sok, de a rendszeres kommunikáció velük jótékony hatással egyéni motiváció és a jólét. Ami érdekes, hogy szeretteik és a család tagjai nem tekinthetők barátok, bár te velük, persze, szintén barátokat. Ez egy kissé eltérő társadalmi formáció, amely szintén pozitív hatással van a várható élettartam és a minőség, de nem ugyanaz. Nem lehet élni a boldog élet, ha ez egy tudatos választás, de anélkül, hogy haverok csinálni sokkal nehezebb.

5. részt sex

Amennyiben ugyanaz nélküle! Talán most úgy gondolja, hogy a szex semmi köze az öregséggel, amelyre törekszünk. Mint mintha, és nem akar - de ez egy téves feltételezés. Sex hasznos bármilyen korban, ha örömet és élvezetet. Nem szempont a lelki és fizikai jólétét, amely nem táplálja a szexuális energia, hogy a szeretet, hogy szeressék, és érezd jól magad partnere. Ugyanakkor, és meghosszabbítja az életét!

6. kövesse a test

Pénz szereti fiókot, és a szervezet szeret szabályozható. Már 20 éves kell kezdeni a rendszeres szűrések és nyomon követni az egészségügyi szív, emésztőrendszer, a vér, az agy, a fogak - és még jobb átfogó vizsgálat. Így tudni fogja, mi érdemes odafigyelni a kor és hogyan alkotnak a diéta helyes. Apropó diéta. Mikor jön a hosszú élettartam, a táplálkozás általában emlékezett elsősorban azért, mert a fele a tippeket élettartam összefügg a táplálkozással. Valójában azonban az egészséges táplálkozás tanácsot csak egy: enni az egészséges táplálkozás alkalmas a test és az íz. Tetszik húst? Rendben van. Nem tetszik a tenger gyümölcsei és zöldséget? Keresse meg, hogy mit kell cserélni őket. Ez csak a költségek egyszer az életben, hogy menjen egy dietetikus, így felvette a diéta teljes tartalmát a vitaminok, fehérjék, szénhidrátok és ásványi anyagok az élelmiszereket, amit igazán szeret.

7. Ha ugyanazon a hullámhosszon a fiatalok

Generációk követik egymást, egyre gyorsabban és gyorsabban. Ha korábban a különbség már 10 éve nem érezte túl élesen, most már fiatalabb, mint én magam 5-6 év néz ki, idegenek egy másik bolygóról. Hosszabb ideig élnek, ki kell zárni a hangulatos kis világ azt mondja: „A múltban minden jobb volt.” Retrouvlecheniya régi és felszerelésük - ez jó. De a lélek még fiatal volt, arra kell törekednie, hogy megértsük, hogyan fiatal él és lélegzik, és nem kezeli azt a szkepticizmus. Próbálja osztani az érdekeit, akik sokkal fiatalabb, mint te - talán te is valami hasonló, és megbánod, hogy nem érti ezt korábban!