30 egyszerű szokások, amely az élet jobb

Ahhoz, hogy valamit változtatni magát mindig nehéz, különösen, ha ez ellenkezik a szokásos viselkedését. De anélkül, néha nem elég. Tehát sok a boldogsághoz vezető út van kikövezve fájdalmas változásokat. És amíg mi megtöri a lándzsát a harcot a globális javítása kedvenc, sok mini-szokások, amelyek szintén az élet egy kicsit kellemesebb, egészségesebb és jobb. Még csak egy kicsit. A végén, akkor a részleteket, nem csak az ördög, hanem egyszerű hétköznapi boldogságot.

Megszerezni szokásaira „hot-harminc,” nem kell kínozza magát hetekig, hogy a vonat, ösztönzik és büntetni. Elég, hogy ezt egyszer - és meglátja, milyen egyszerű ez.

1. tovább tartsanak állt

Mind a vas halljuk a tanácsot, hogy meg kell, hogy a mozgást. A világon a számítógépek, irodai munka és a megkérdőjelezhető időjárás kívül nem olyan egyszerű. Mégis smotiviruesh magad vándorol át a pocsolyák vagy jég helyett egy utazás egy meleg buszon, mászni a lépcsőn, nagyon nehéz táska vagy ugrókötél az ötödik emeleten karton falak. De ez több - sokkal könnyebb. Beszélünk telefonon, kanyargós körök körül a szobában, olvassa el a hírcsatorna, fagyasztott pillére só a kedvenc széket, megpróbálja írni az asztalra vagy a magas állványt. Balzac tette -, és olyan sok csodálatos regényt létre. Csak ne egyen állva tanácsot, mert a vicc „volt egy nagy emelkedők” az igazság sokkal több, mint szeretnénk.

2. Smile magát a tükörben

Próbáld szeretem a test és az arc. Hangok nem mindig könnyű, mert mindig vannak apró dolgok, hogy a fiatalok elégedetlenek. De ahhoz, hogy lakni rájuk nem szükséges.

Keresse meg minden állítólagos hiánya két pozitív aspektusait.

Csak ne sírj a blues, ők biztosan sokkal több, mert a lány varázsa alkotja kis dolog. Fűszeres anyajegy az arcán, a gödröcske az állán vagy egy aranyos kis fülek képesek elkápráztatni sok ember, miért nem élvezik ezeket a funkciókat, nem figyelt, hogy a hiányosságokat?

3. Tanulmány példát követni

Vannak emberek a világon, ahol szeretne lenni, mint? Bizonyára vannak, sőt, meg lehet csodálni szinte semmit - a módja öltözködés hősi. Vizsgáljuk meg a életrajzok és interjúk neves és híres emberek, akik kedvesek veled. Ha azonban a kör kommunikációs barátai vagy rokonai, amelyen szeretne valamit, hogy tetszik, biztos, hogy megkérdezzük őket az élet útját. Az ilyen tanácsadás hasznosabb mint ezer elvont titok a siker az emberek, hogy törődnek.

terv megelőzve 4.

amerikai közmondás szerint: „A legostobább ceruza élesebb, mint a legélesebb memória.” Tehát ne legyen lusta, hogy előre rögzíteni listákat az elkövetkező nap, hogy ne maradjon le semmiről véletlenül. Naplót vagy speciális alkalmazásokhoz. Egy olyan világban, ahol nagyon sok információ nem jelent meg, csak nem tud.

5. megsemmisíteni feleslegben

Legalább havonta egyszer, hogy készítsen leltárt és megszabadulni minden szemetet és felesleges dolgokat, hogy ne használja hosszú ideig - és akkor nem használja őket valaha. Ez természetesen nem egy sor tisztítására szaniterek, és reméljük, hogy soha nem kell, de ki tudja, mit. Beszélünk mindennapi dolog, hogy sok a régi szovjet szokás, asszimilálódott anyukák és apukák tartani a biztonságos oldalon. Régi ruhák, játékok, porzsákok és egyéb dolgokat különböző mértékű kopott adhat azoknak, akik igazán rászorulnak. Például a honlapjukon, vagy csoportosan a társadalmi hálózatok. És akkor a szoba valami új és szabad hely.

6. elemzése a napi tevékenységet

Minden nap lefekvés előtt elemezni csak napról-napra. Ehhez, akkor naplót, akkor egyszerűen lépjünk át az eseményeket a memóriában. Milyen kellemes és hasznos kész a nap? Milyen volt? Mit tettél volna másképp? Tanulás a hibáikból, még a legkisebb, amit fokozatosan megtalálni az optimális életmód. Lehetőség van arra, hogy egy évvel a rajt után az elemzés akkor rendszeresen „kap” a napokban, hogy Ön teljesen és tökéletesen elégedett.

7. Do reggeli torna

Igen, ez is az egyik a tippeket, hogy hallott már mindent és mindenkit. Ugyanakkor megjegyezzük, hogy a töltés adhat magának egy elnézés. Ha felébredsz reggel, különösen nehéz, nem egy egyszerű gyerek él, vagy nyújtás egyenesen az ágyban. Azt is figyelembe! Szokni ezt legkotne, és így tovább akarnak majd valamit pobodree.

8. Mindig készítsen egy notebook

Notebook, notebook, napló, jegyzetek telefonon - nem számít, milyen formában használják, tegye az információ maga is megjegyzi, mindaddig, amíg egy eszköz a számukra mindig kéznél van. Írja le mindent, ami eszébe jut - új kihívások, érdekes könyvek, idézetek, érdekes összehasonlítást, hogy jöhetnek szóba, telefonszámok, és csak mindenféle dolgokat. Pár hónappal nem lesz csak egy eszköz, hanem egy nagyon érdekes tárgy és irányítja az életét.

9. Ismerj meg új embereket

Igen, új emberekkel találkozni - ez is egy szokás. Crank magának egy új barátot, legalább egyszer egy héten. Tehát bővíteni a látókörét, sokat tanulnak, és a szivattyú szociális készségek. Akár lesz a legjobb barátok, majd soha nem látni. A legfontosabb dolog -, hogy erőt az új közösségben. By the way, online társkereső is figyelembe kell venni, de csak akkor, ha azok általában kevesebb, mint a „élő”.

10. Burst rutin kört

Listák és tervezés - ez minden bizonnyal jó. De ne felejtsük el, hogy időnként megtöri a szokásos élet során, és nem valami váratlan, nem tervezett, spontán. Hajókirándulás, vacsora egy divatos étteremben, egy fél tömegű idegenek - és miért nem?

11. Read fiction

Munkahelyi vagy iskolai újra és újra olvassuk specifikus és üzleti irodalomban, hanem azért is, mert az újságcikkeket és online kiadványok. Tehát sok mindent olvasni ... hogy időt egy jó regény vagy érdekes történetek nem olyan könnyű, de ez egy nagyon jó szokás. Ha nauchpop szakirodalom vagy javítják a tudásunk a műalkotások, hogy javítsa a szív és érzéseit. És tanulni tőlük sokat, akkor is.

12. A Walk on orvosok

Viszont egy hipochonder, és napokig a klinikán, persze, ez nem szükséges. De legalább évente egyszer el kell végezni egy teljes vizsgálatot. Nem lehet egy „set”, és részei. Januárban - fogorvos, februárban - egy endokrinológus ... menni az orvosok - nem foglalkozás az idősek, akkor jobb, írja be azt a szokást, hogy már korán. Tehát nem fáj nem lesz képes elkapni ki őr.

13. Vizsgálja meg a család történetét

Ha van szabad ideje, porassprashivat rokonok a családja történetét. Azt is, hogy a családfát - Vajon milyen messzire képes lesz nyomon követni a rokonok? Tehát nem csak nem lesz belegabalyodik különböző nagymamák háromszor eltávolítjuk, hanem tanulni, sok érdekes dolgot. Különösen az idősebb rokonok.

14. megajándékozzák ok nélkül

Új év, Születésnap, február 23 ... Ha ajándékozzon csak a nagy ünnepek, ezek hasonlóak lesznek a feladatok. Tanítsd magad, hogy örömet szeretteiknek spontán ajándéka. Végtére is, akkor valószínűleg tudja, mit szeretnek és mit akarnak. Tehát mindenki boldog lesz. By the way, ez egy nagyon „ragályos” szokás, így ne lepődj meg, ha hamarosan valaki átveszi, és te már kap ajándékba.

15. Súgó mások

Biztosak vagyunk benne, hogy már most is segítenek mindenkinek, aki segítséget kér. Azonban nem feltétlenül várja meg, amíg valaki megkérdezi. Ajánlat a segítséget előre. Szóval nem igazán segít a sok jó ember, különösen, ha azok zavarba kérni egy hasonló szolgáltatást. És ha semmi sem segít, akkor csak javítja a híre, és adja át az érzékeny és gondoskodó ember.

16. Tegye a riasztás 30 perccel korábban, mint szükséges

Nagyon jól tudja, hogy mennyi idő van szükség a reggeli zuhany, a reggeli és adó iskolába vagy munkába. A reggeli ideje a tervek szerint a perc. De vajon tényleg szükség van? Törekedjen arra, hogy a riasztás fél órával korábban -, és akkor 30 perc szabad ideje, hogy el lehet költeni egyaránt hatékonyan és kellemes értelmetlen a jó hangulat, ami oly gyakran hiányzik a komor reggel.

17. Ne kommunikálni az „energia vámpírok”

Ha egy személy kimeríti, te minimalizálja a kapcsolatot velük. Az áldás most a bíróság a kor nagy információs technológiák, és még egy kolléga nem feltétlenül közvetlenül kommunikálni. Work chat, azonnali üzenetküldő vagy e-mail - és most ivott erődet akkor nem félnek az emberek.

18. Trust címzési szakemberek

Minden nap szembesülnek sok apró dolog, hogy el kell döntenünk, hogy nem kell szorozni a számuk. Ön szabadon varrni egy gombot, és tisztítsa meg a kabát a macska szőre, de a minőség nem feltűnő foltok, hogy jobb adni a stúdióban, és tisztítására foltokat a kávét - a tisztítóban. Ugyanez szakemberei segítenek megbirkózni a krónikus depresszió vagy rendellenesség egy kapcsolatban.

19. Élezze az elme

Az agy - egyfajta izom. Nem a szó szoros értelmében, persze, de fel kell tartani a mi lábujjak, hogy úgy gondolja, gyorsan. Rejtvényeket megoldani, rejtvények és keresztrejtvények, és ha nem tetszik, akkor nézd a jó humor átadása vagy olvasni vicceket. Igen, igen, „szellemes” ok nélkül nevezik így. Egy jó humorérzék és az állandó stimuláció az elme tényleg egyre kiélezettebb.

20. Study relaxációs technikák

Ha a meditáció vagy a jóga úgy tűnik időpocsékolás, ez nem jelenti azt, hogy a relaxációs nem az Ön számára. Meg kell tudni, hogy legalább egy relaxációs technika, amely segít a nehéz időkben. Ön biztos, hogy megtalálja a saját, ha keresni. Aromaterápiás masszázs, kikapcsolódás vagy akár a szex - több tucat lehetőség.

Itt csak tévénézés mutatja egy csomag fagylalt, heverészett a kanapén, nem a pihenést.

21. Limit információs zaj

Esik nekünk annyi új információ fejfájást és krónikus fáradtságot az elmúlt 10 évben már szét több mint 2-szer olyan széles. Akkor is, ha jó a emésztésével mindezen információáramlást, akkor jobb, ha nem várja meg az emésztési zavarok és előre a limit. Jelölje ki különleges alkalom, hogy teszteljék az új érkezők, olvasmányok, videomegtekintéseket, és vicces oroszlán az interneten. Például, 15 perc végén minden órában.

22. Kezdet pénzmegtakarítást

Pig malacka bank tökéletes pénzt takaríthatunk meg a kerékpárt, vagy egy új babát, de ők idősebbek, és itt az ideje, hogy gondolkodni komoly megtakarítást. Természetesen nem szükséges, hogy a fogak a polcon, amivel a fél fizetését. Még ha a jövedelem kicsi, akkor mindig elhalasztja tőlük a múlt hónapban egy-két ezer. És ez 12-24 ezer egy évben. Elég egy jó adag! És ez a minimum.

23. kommunikál a természet

Minden embernek szüksége van egy kis friss levegőt. Akkor is, ha fanatikusan szentelt a beton dzsungelben, és nem lát varázsa travushkah-muravushkah és nyírfák, rekreációs továbbra is szükség van. Végtére is, az elektronika nem törölték. Képzeld el, milyen csodálatos képek lehet tenni instagrama?

24. Ne a tartozás

Legyen ez a szabály, hogy kölcsön csak abban az esetben szélsőséges szükség. Hiteleket, kölcsönöket, baráti támogatásával a fizetést - az összes ezeket a kötelezettségeket, amelyek lógni nehéz teher. Próbálja pénzügyi terv saját költségvetése, majd elfoglalni soha.

25. Mérjünk minden vásárlás

Mi nem beszélünk a szó súlyú terméket a skála, és a metafizikai. Más szóval, mielőtt fizet valamit, amit igazán akar, láthatóvá mennyit kell ezt a dolgot. Mi történik, ha nem megvenni? Lehet-e a jövedelmezőbb lehetőség a közeljövőben? Tanult valamennyi javaslatot annak érdekében, hogy ne csapdába? Végül, de nem fog unatkozni, ha ez a dolog egy pár hétig, talán jobb várni? Természetesen ez az elemzés nem szükséges költeni az egyes doboz tejet, de a nagy vásárlások mindenképpen meg kell vizsgálni, hogy „józan” fejét.

26. Start "kézi" hobby

Bízza meg a kezét - egy természetes igény, hogy minden embernek. Ha már van egy sor különböző hobbi, ellenőrizze, ha bármely aktív és passzív hobbi bármit, ahol meg kell, hogy tegyen valamit átad magának. Ha a válasz nem, akkor itt az ideje, hogy gondolni. By the way, akkor válhat a relaxációs technikát!

27. Learn top egyszerű receptek 5

Még ha nem szeretnek főzni, meg kell tanulni egy Eljárás legalább 5 egyszerű és gyors ételeket, amelyek tápláló és ízletes. Több ezer recept, akkor csak ki kell próbálni egy pár tucat ilyen, hogy tetszett, és végül megtalálja a top 5. Miért olyan sok? Nagyon egyszerű - annyira vacsora szokásos munkahét. És a hétvégén, és akkor valahol.

28. Hallgat előadás

Senki sem érdekel nem tanítani valami újat, mint a szakember a saját területén. By the way, az előadások nem csak hallgatni, hanem nézd meg a videót, vagy még járni őket élőben. Előadások az érdeklődő diákok általában sokkal érdekesebb egyetem, mivel nem korlátozza semmiféle szabályozás.

29. egyedül legyen

Tegyük félre egy kis időt minden nap, hogy egyedül vele. Nem számít, mit csinál abban a pillanatban, a lényeg, hogy senki nem fog beavatkozni. Annak szükségességét, hogy a magány van még a megrögzött extrovertált. Ha gondoskodunk időben eleget ennek a követelménynek, akkor nem fognak unatkozni a mások társaságában.

30. Egyél bogyók

A tábla sok zöldséget és gyümölcsöt, de a bogyókat, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Ezek nyomon követni a tömeget, a vitaminok és tápanyagok, amelyek nem találhatók meg a gyümölcsök és zöldségek. Persze, télen egy jó friss bogyós nem mindig könnyű eljutni, de hasznos lesz, és bogyók fagyasztjuk otthon Morse, kompót vagy sütemény. Az egyetlen kivétel - a paradicsomot. Ő is bogyó, de nem alkalmas ez a szokás.