Polina Gagarina étrend egy hétre

Mindössze két hónappal vette az ismert énekes Polina Gagarina radikálisan megváltoztatni a megjelenését - nagyon sovány volt, és festett haj. És egyáltalán nem titkos titka a lenyűgöző eredmény. Polina Gagarina milyen vékony? A diéta, vagy talán a mágia? Persze, a csodák nem történnek, és az extra súly ő csak nem fog menni, ez az egész történt, köszönhetően a kemény munka a nők. Mivel ő volt képes megszabadulni a gyűlölt kilogramm centiméter? Nézzük meg, mi a diéta ült Polina Gagarina.

Mi tömeg volt Pauline?

Az énekesnő nem tudta felmutatni a darázs derekát a korai gyermekkorban. Ő társaik sokkal karcsúbb neki, Pauline mindig pufók arca és kerek formák. Ez nem zavaró, hogy egy nő, súly tartott folyamatos szám 56 és a növekedés 164 cm minden nagyon jól néz ki.

De a szülés után a fiát, amint az gyakran előfordul a nők, az ő súlya kezdett gyorsan nő, és most már elérte az 86 kg, azaz a növekedés pontosan 30 kg. Itt van az énekes nem tudta elviselni ezt a helyzetet, és úgy döntött, hogy maga a kezében. Mivel vékony Polina Gagarina? A diéta nagyon egyszerű, de nagyon hatékony, mint lehet, és nézd meg magad a képek az énekes.

alapelvei

A lényeg, hogy Pauline mondja, hogy ez a cél, megingathatatlan akaraterővel és erős jellem. Nem kell sajnálni magukat, de a kitartás és a munka tud segíteni ebben a nehéz küzdelemben súlyfelesleggel. Polina Gagarina diéta alapja az alábbi kritériumoknak:

• Alvás csak szabad a gyomorban. Felejtsd el evés után hat vagy hét este, ma már egyszerűen nem létezik az Ön számára.
• meg kell követelni, hogy megfigyelje a frakcionált teljesítmény, hogy figyelemmel kíséri a megfelelő kombinációjával a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
• forró - a kategorikus nem, kíméletes feldolgozási termékek - Főzés és a gőz a főzés.
• ábra lisztet, édes, zsíros kell szabhat merev tabu, legalábbis addig, amíg a teljes súlyát stabilizáció.
• A testmozgás kell rendszeresen. Ha valamilyen oknál fogva nem engedheti meg magának egy tornaterem, vesz egy kötelet, és 20 perc alatt minden nap részt vesz egy erőteljes zenét vagy a kedvenc TV-sorozat.

Mi termékek szerepelnek az énekes diéta?

Pauline próbált sok különböző étrendek, és most nyugodtan mondhatjuk, hogy a határidők nem tudja, hogy a kívánt eredményt. Amint az a személy visszatér a normál étrend, gyűlölködő kiló vissza, magával vitte egy pár „barátok”. Ezért a gazdag étrend Polina Gagarina csak olyan termékeket, amelyek a szervezet javát szolgálja.

Az énekesnő étlapon friss gyümölcsök és zöldségek. Paulina preferálja élelmiszerek telített, világos színek, mert tartalmaz egy olyan anyagot, amely lassítja az öregedés - fitonutriensek. Csakúgy, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek rostokban gazdag, - a termékek származik az összes káros anyagokat a szervezetből.

Minden, hogy lesz egy énekes az emberi fogyasztásra szánt, kiváló minőségű, mentes a káros anyagokat, mint a növényvédő szerek és nitrátok.

Mivel a csillag készít ételeket?

Polina Gagarina diéta jár főzés csak egy pár vagy egy módszert, mint a főzés. Ezzel tartja hasznos tulajdonságai a termékeket. Az énekesnő úgy döntött, hogy kizárja a diéta minden sült ételek. Két okból - ez túl kövér, és a további sült ételek tartalmazhat több veszélyes anyagok a szervezetben, köztük szabad gyököket, különböző toxinok, rákkeltő. Emellett az élelmiszer főtt ilyen módon, nem tartja magát bármilyen hasznos tulajdonságait.

Különböző erőleves, levesek elfoglalja az első helyet az énekes menü mert az ételek unalmas elég hosszú éhezés, telítődik a szervezetben. Mint ilyen élelmiszerfolyamatban stabilizálja a bél és a tápanyagok a meleg folyékony élelmiszerek emésztjük sokkal gyorsabb.

Diet Polina Gagarina, a menüben a héten

Singer kifejlesztette saját étrend. Az étlapon a három fő fogadására alkalmas, és egy kis snack. Polina Gagarina étrend alig különbözik az ajánlásokat a szakértők. Becslések az énekes menü figyelembe kell venni.

Itt, mivel a hozzávetőleges napi adagban keletű diéta technika az úgynevezett „Diet Polina Gagarina.” Menü a hét nem sokban különbözik a napi étrendben, de ez változhat, különböző típusú hús, baromfi, hal, különböző gyümölcsök és zöldségek, megváltoztatja a készítmény.

reggelivel:

• Zabliszt víz hozzáadásával gyümölcsök, bogyók, diófélék.
• Bármilyen friss zöldségek hozzáadása nélkül olaj és só.
• Friss, turmix vagy bármilyen más ital sovány savanyú-tejtermék, friss gyümölcslé, gyümölcsök és zöldségek. Az énekes szereti paradicsomlé.

Ebéd:

• A hal, hús vagy baromfi, párolt.
• Bármilyen párolt zöldségeket gyógynövényekkel, tudod, hogy a vegyes étkezés.
• Az Apple.

Snack:

​​

• A friss gyümölcs, korlátlan mennyiségben, óvatos szőlő és banán. Az ugyanazon Paulina előnyben részesít almát esznek, ez elég sok.
• A levet a friss gyümölcs, bogyós vagy gyógynövény tea főzet.

Vacsora:

• Főtt csirke, pulyka.
• saláta, friss zöldségek és gyógynövények.
• Egy-két pohár joghurt.

Az énekes nem szándékosan teszi teljessé a napot egy ilyen termék például a joghurt. Ez nem csak elősegíti a fogyást, hanem megnyugtatja és ellazítja. Az ilyen étrend képes megfelelni minden lány, ez elég kielégítő, és nem igényel semmilyen külön erőfeszítést.

Milyen eredményeket ért el Pauline?

A tápegység rendszer által alkotott Pauline, nagyon hatásos volt. Két hónappal elvesztette 30 kg, és még azután is, 2 tört még 10 kg. Ma az énekes a növekedés a 164 cm súlya 47 kg. Úgy néz ki, ugyanakkor az egészséges és hihetetlenül szép.

A mai Melyik énekes?

Most Pauline már nem engedheti meg magának néhány szabadságjogok időszakhoz képest az intenzív fogyás. Még mindig nem támaszkodik a sült ételek és a sütőipari termékek, de lehet enni egy kis édes és keményítőtartalmú élelmiszerek akár 12 órán keresztül a nap.

Étkezés, és most chetyrehrazovoe este énekesnő igyekszik, hogy ne egyen semmit. Természetesen ez a diéta elég szigorú, de az eredmények elérése, akkor kicsit eltávolodni a legsúlyosabb szabályokat. Az aranyszabály páli, amely rögzítve volt az énekes életében: ez jobb enni kevesebb mint több.

Polina Gagarina: étrend. Vélemények a technika

Ma, a csillag fogyás módszerek nagyjából a fő különbség a diéta Pauline, hogy a szakemberek nem okoz bármilyen kétség. Táplálkozási úgy vélik, hogy egy ilyen rendszer segítségével sok szenvedő túlsúlyos.

Diéta énekes sokoldalú és kiegyensúlyozott, nincs éhség, ki szinte az összes szükséges szervezet ásványi anyagok. Diet kísérheti a vitamin bevitel komplexek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy állítsa vissza a szám a szülés után.

Megjegyezzük azonban, ez a módszer alkalmazása ellenjavallt szoptató nők, mert nem tudja, hogy a növekvő baba az összes szükséges tápanyagot a megfelelő mennyiségben a normális fejlődéshez. Az ugyanazon Paulina át fiát, hogy a keverék már belül hónapos korban. Ezért nem tudja teljes mértékben követni a diétát fejlesztettek ki.

De a diéta nem lehet olyan hatékony, ha a súlya a mentesítési kell szigorú felügyelet mellett a szakemberek - utal bonyolult az elhízás, súlyos betegség a belső szerveket.