Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

Sokan azt hiszik, hogy a jóga - ez egy absztrakt gyakorlat, hogy vegyenek részt az egyes bármikor. De ez egy nagy hiba, mert ez valójában egy jóga igényel sokkal több képzésben, mint a sok sport. Sőt, egy egyszerű hívják biztosan nem lehet - ez a része úgy tűnhet egyszerű, de a valóságban ez magában foglalja egy hatalmas számos elemet, amelyek mindegyike a maga értéke, ezeket az elemeket kell elhelyezni egy bizonyos sorrendben, és akkor feltétlenül kell komolyan hangolódni minden jóga. Ezen kívül vannak különböző osztályok, amelyek között lehet választani azt, amelyik a legjobban illik hozzád. Például az utóbbi években kezd, hogy különös népszerűségnek Kundalini jóga - a kezdők, vannak még speciális video oktatóanyagokat, amelyek segítségével kezelni. De először meg kell, hogy egy ötlet, mi is van az a fajta jóga és mi a sajátossága.

Mi Kundalini jóga

Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

Mivel mindannyian tudjuk, a jóga nem csak összpontosított meditáció és rugalmas fejlesztési szervezet - sőt lehet nagyon különböző célokat, típusától függően a foglalkoztatás. Kundalini Jóga kezdőknek és haladóknak ebben a tekintetben, hogy az emberek, hogy átvegye az irányítást a belső energia. Ez azt jelenti, hogy a kurzus csinál nagy hangsúlyt kell fektetni az erkölcsi tevékenység, mintsem fizikai. Meg kell érezni az energia áramlik át a tested, megtanulják kezelni azokat a különféle energiahordozók nem vesznek hiába, és küldtek, akkor a helyes irányba. El tudod képzelni, hogy ez nem a legegyszerűbb feladat, ezért a Kundalini jóga kezdőknek szokásosan egy csoportban tapasztalt tanár, aki megtanít titeket mindenre.

bázisok

Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

Mint minden más típusú tevékenység, meg kell kezdeni az alapokat - Kundalini jóga kezdőknek lesz szükség, hogy a legnagyobb figyelmet a részletekre, mert minden részlet fontos. Ászanák (pozíciók gyakorolt ​​yoga) ebben az esetben jár, mint egy keret csak - mint már említettük, nincs hangsúly a fizikai aktivitás, a hangsúly a gondolatok, érzések, érzetek. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a testtartások a Kundalini Jóga végzik kis csoportokban, úgynevezett kriyas - ez a terminológia fontos neked, akkor csak elkezd csinál. Szigorúan véve, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat, amely áll az osztályok megfelelő pozíciókban (ászanák), ​​légzési rendesen, és a rezgéseket, hogy Ön lesz a folyamat kiadása. És, persze, nagyon fontos lesz a sorozat valamennyi intézkedés - ez alapján ezen és Kundalini jóga kezdőknek. Lessons osztályok törött három részre a maximális intenzitás a második fő része.

Session Start

Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

A legjobb módja, hogy ezt a típusú jóga - egy oktatóvideót úgynevezett „Kundalini Jóga kezdőknek Alexei Shelyakovym”. Ez a mester a legmegfelelőbb, amely biztosítja a legteljesebb és világos órák az interneten. De mi az egyik tanulság az ilyen típusú jóga? Úgy kezdődik egy bevezető rész, melyben az olvasó bizonyos mantrákat, valamint bemelegítő izmok a test segítségével a speciális gyakorlatokat. Mindez zajlik egy nyugodt és mérsékelt ütemben, amely nem kényszeríti túlhajtani és verejték - ezek bevezető gyakorlatokat csak felkészülni a hosszú és igen jelentős legfőbb része lesz szó az alábbiakban. Tehát, ha már tud egy kicsit arról, hogy mi az, Kundalini jóga - tevékenység elindítására akkor is már megvalósult. Itt az ideje lépni a legfontosabb része.

A fő része a

Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

Mi a fő része az ilyen típusú jóga osztályok? Meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy ez a rész a leghosszabb -, átlagosan körülbelül három órán keresztül. A tény az, hogy csak annyit kell elvégezni 21 Krijá, amelyek mindegyike tartalmaz egy pár ászanák kíséretében mellékhatások, mint a speciális légzés és speciális rezgéseket. És miután mindent megtesz a ászanák szüksége lesz, hogy ideje meditálni - és kiderül, hogy ez a lecke része vesz annyi időt, így előre meg kell kiosztani jóga a nap, amikor nem bánja kiadások egy kicsit több mint három órán át, majd, hogy megtalálja a nyugalmat, és megtanulják, hogy ellenőrizzék az energiát. Sőt, akkor csökkenti a hosszát az alaptest, csökkentve az egyes krija, illetve, hogy egy kiegyensúlyozott testmozgás. De a kezdők számára ez nem ajánlott - indul állt a teljes foglalkoztatást.

Az utolsó rész

Kundalini Jóga kezdőknek - Mi ez

Ami az utolsó szakaszban, itt meg kell teljesíteni néhány konkrét mantrákat, melyek célja, hogy erősítse felett a energiaáramlást, hogy megnyitotta, és úgy érezte, a természetesen a foglalkoztatás. Ennek megfelelően ez a rész sem szabad elhanyagolni, mert ha a végén a meditáció, és nem felel meg a legújabb mantra, az egész hatás folyamatos foglalkoztatás semmivé.

Hogyan kell kezelni

Ha a gondolkodás arról, hogyan kell kezdeni a gyakorlást Kundalini jóga, akkor el kell döntenie, hogyan fog tenni. Ha lehetősége van arra - iratkozzon fel abban a részében, „Kundalini Jóga kezdőknek” Marino. De ha akarod, lehet letölteni a videót tutorials az interneten, és tanulni otthon.