A legjobb időt a napozni?

Cserzett, sima bőr - a dekoráció minden szervezetben. A nők és a férfiak akarnak még, szép tan. De ahhoz, hogy jó eredményt érjen el nem olyan egyszerű, meg kell tudni, hogy bizonyos szabályok napozás, valamint a legjobb alkalom, hogy napozni. Nincs ilyen információ, akkor kap szörnyű égési sérüléseket, majd hosszú kezelendő.

A kívánt vitamin

A hosszú, hideg hónapokban, a szervezetnek szüksége van a nap, azaz a D-vitamin, de meg kell kezdeni a szedését a mérsékelt mennyiségben. A kisgyermekek, gyermekorvosok írják elő rendszeresen vesznek az E-vitamin a cseppek. Végül is, ha ez az anyag a test nem fog, lehet fejleszteni súlyos betegség. Felnőtteknek is szükségük van erre a fontos vitamin. De mielőtt kimegy a napra, meg kell, hogy megtudja, milyen napszakban a legjobb, ha napozni. Követve a megfelelő módot, akkor könnyen elkerülhető bőrpír és hólyagok.

Vigyázat elsődlegesen

Nem szabad elfelejteni, hogy a Nap - a forrása a radioaktív energia. Ezért a szakértők szerint, a tökéletes alkalom, hogy napozzon - reggel és este. A nap folyamán nem ajánlott kimenni a nap. Reggel még nem aktív, de csak megy a helyére. Alkalmas óra - 8,00-11,00. Aztán szünetet kellene néhány órára. De 16.00 nyugodtan időt tölteni a napot, mert kezd állást. Ne feledd, a legjobb alkalom, hogy napozik, egy életen át.

előállítása

Azok, akik gondos és érzékeny az egészségügyi, tudom, a bőr napozás kell készülni előre. Az első napozás, akkor kezdenek a április közepén. Gyere ki a meleg napsugarakat egy órát. A bőr kezd fokozatosan hozzászoktak az UV sugaraknak. Májusig lehet helyettesíteni a nap simogató tested. Nem égések és a bőrpír nem merül fel, mert még mindig nem süt olyan erővel, mint a nyári. Június elején, ez már lehet csatlakoztatni sunblock alacsony tényező. Ez az előfeltétele a legmelegebb időszakban, különben az lesz, hogy vegye le a bőr darabokat. Az első hónapban a nyári ruha krém faktorral 15-20 felnőttek számára, de a gyermekek számára ajánlott, hogy egy tényező 30-50 egész szezonban. Június általában ki nem meleg, és időt a strandon lehet nyolctól reggel délig. De nem több, hogy visszatérjen a meleg nap lesz a délután.

A főszezonban

A legjobb időt a napozásra, júliusban a kérdés nagyon ellentmondásos. A nap csúcspontját aktivitást és növeli az esélyét az égési felét. Fényvédő elengedhetetlen. Napszemüveg, kalap, naptej - szükséges attribútumok azok, akik szeretnék, hogy egy sötét, cserzett bőr nélkül káros az egészségre. Esernyő, vagy ernyő nem zavarja túlságosan sápadtarcú személyiségek. Sőt, leple alatt a nap még ti reátok az ő „lenyomatát”, csak kevésbé intenzív.

Az emberek csak jönnek a partra vagy a tóra, vegye le ruháit, és megállapítják a perzselő sugarai. Ezek átgondolatlan intézkedések és vezet katasztrofális következményekkel járhat. Az első nap elvégzéséhez szükség van az árnyékban, majd adagoljuk helyettesítő test nyitott gerendák. Ha tudja, hogy a legjobb időt, hogy napozik, hogy egy bronz színt az irigység minden.

A nap, a tenger, a strand

, Kiadó lesz kényeztetve leégett a strandon lehet néhány óra alatt. Bármi azt jelenti, hogy lehet használni később, vagy népművészeti, az eredmény az lesz az egyik - a fájdalmat és kényelmetlenséget. Tehát ne hanyagolja strand kiegészítők és tejszín, magas védelmi faktor. Amellett, hogy a banális égések, vannak problémák, és komolyabb. Azok, akik a test egy hatalmas anyagmennyiség, szigorúan tilos, hogy menjen ki a szabadba V A rák kockázata igen magas. Ez a betegség kenőcsök és krémek gyógyítani, ezért legyen nagyon óvatos. Nem szükséges egy héten töltött a forró homok, elrontani az egész életed.

Dual lövés

Gyermekek nem lehet túl hosszú legyen a napot. Hőguta - ütőképes történet a következményeket. A fejrész a strandon szükséges. Természetesen minden felnőtt akar menni Panama, de a tengerparton, nagyon sürgős. Gyermekek is eltávolítja fejvédő csak amikor a nap eltűnik a horizont mögött. Ha nem tudja a legjobb alkalom, hogy napozni a nap, hőguta van ellátva. Tünetei hőguta - szédülés, hányás, hányinger, ájulás. Azonnal szakorvoshoz hogy elkerüljék a további egészségügyi problémák. Az orvos fogja felírni pihenés, ivás sok folyadékot, és nincs nap a következő napokban. Tehát ne felizgul, és elrontani a nyaralást.

Egy egyszerű áramkör

Darkie is éget a megfelelő adagot a napfény. Egy egyszerű rendszer segít rajongói barnulás, hogy elkerüljék bajt, és megőrizni a bőr jó állapotban. Végtére is, a kiszáradástól gyorsan öregszik, úgy válik kellemetlen tapintású. Ez valójában nem az álom minden lány. Közelíti meg a kérdést, a leégés bölcsen. Meg kell jól tudja, hogy a legjobb időt, hogy napozhatnak a nyáron:

• Az első nap - reggel 1 órás éjszakai 1 H;
• A második napon - a reggel 2:00, 3:00 vagy este;
• A harmadik napon - reggel 2, 5 óra és 4 esti órákban vagy több;
• Ha a bőr túl fehér, az első alkalommal a nap vágva tizenöt percig. Este mehet egy fél órát már. Menj a tenger a legjobb két hétben, a szervezet alkalmazkodik a klíma és a Nap, ahogy kellene. De ez a lehetőség nem mindenkinek, 5-7 nap - ez a szokásos időben az emberek maradni a parton. Így vetik magukat a vízbe a fejét, vagy inkább az egész napot a strandon. Az eredmény - egy elkényeztetett nyaralás, fájdalom, pazarlás pénzt krémek és gyógyszerek.

A boldogság gyermekek

A szülők megpróbálják elvenni a gyerekeket a tenger minden évben. A tengeri levegő, a víz, a nap pozitív hatást gyakorol a fizikai és szellemi fejlődését a gyermekek. De csak akkor, ha a szabályokat tartózkodás a napon. Gyermekek az első érkezés napján jobban megjelenik a strand után tizenhat órával. A nap nem aktív, a víz felmelegszik, lehet, hogy jobb a kedvenc kisgyermek? Valamint az olaj torta, bekent babakrém, akkor küldje el a fél órát a vízben.

A strandon lehet látni a sok terhes nők esetében. Természetesen egy ilyen érdekes helyzet nagyon kockázatos, különösen a terhesség utolsó trimeszterében. Vélemények az orvosok erről osztott. Valaki azt javasolja, hogy a kismamák, hogy menj a tengerre, és kap egy díjat a napenergia és a szükséges jódot. És valaki éppen ellenkezőleg, az ellenség ilyen utazások. De ha egy terhes nő úgy döntött, egy tengerparti nyaralás, meg kell tanulni részletesen, milyen napszakban a legjobb, ha napozni. Lekerekített has jobb elrejteni a köpeny vagy sarongs és a fej - széles karimájú kalapot! Naptej lehet használni a gyermekek számára, hogy elkerüljék az allergiás reakciókat.

Memo ventilátorok sárgásbarnáig

Természetesen hiányozni napsütéses nyári napokon nem kell. A mérsékelt mennyiségű meleg sugarait nagyon hasznos a szervezet számára. De ragaszkodik egyszerű szabályok - előfeltétele. Kövesse mód:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Az emberek, amelyek sötét bőr, akkor kissé növeli az időt. Most, hogy tudod, hogy a legjobb alkalom, hogy napozni.

Egyes bőrbetegségek nem tűri a közvetlen sugárzás. Ezért, mielőtt azt tervezi, egy nyaralás a tengerparton, forduljon orvosához. Nem ajánlott napozni:

• a terhes nők és csecsemők legfeljebb 2 hónap;
• az emberek, amelynek anyajegyek és sok kis mol;
• a rákos betegek;
• , ha figyelembe bizonyos gyógyszerek.

Miután a tenger partján, üdülők hajlamosak elfelejteni mindent. Szeretném élvezni a egységet a természettel, és feküdjön a tengerparton egy könyvet. De mindent meg kell az ésszerűség határain belül. Ne feledd, a legjobb alkalom, hogy napozni a tenger. Óvatosan felkészüljenek az ünnep, ne hagyja ki egy pillanatra. Kap egy amire szüksége lesz. Fejfedő, esernyők, barnaság. Ez átgondolt és biztonságos nyaralás emlékezni fog sokáig!