Úszómedence: a használata gerinc és számok

Víz - a progenitor minden élő dolog. Az egyik elmélet szerint, az emberek jöttek ki az óceánból. Talán ez az oka búvár annyira szórakoztató. Az emberek, akik rendszeresen látogatják a medencében, mindig úgy néz ki, illik, vidám és energikus. Ez annak köszönhető, hogy a jótékony hatása a élénkítő nedvességet. Szakemberek már régóta bizonyított előnyeit a medencében. Pontosan mi fejezte?

medence. Használja a fogyás a szám és a

Víz kezelések szerves részének tekintendők a sziluettet Javítás. Az a tény, hogy a víz sűrűsége sokkal nagyobb, mint a levegő. Ezért szükséges, hogy egy sokkal nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük a legegyszerűbb mozgás. Az izmok aktívak, elégetett kalóriát intenzíven. Továbbá, a víz masszírozó hatást gyakorol az egész testre. Az ilyen kitettség okoz meghúzott has és a lábak.

A férfiak víz kezelések lehetővé teszik, hogy egy szép sziluett széles csípő és keskeny vállát. Ez nem halmozódik nagy mennyiségű izomtömeg, az edzőteremben. A nőknek nem kell félni a megjelenése férfias vonások alakjuk, azaz. A. Genetikailag építeni, hogy majd keskeny vállak. Bővíteni igényüket mennyi teher, mint a profi sportolók.

Úszás a medencében. Használja a hát és a gerinc

Víz sűrűbb, mint a levegő, és jó támogatást nyújt a szervezetben. Ezért a kevesebb stressz az ízületeket és a gerincet. A medencében, mintha „áldozattá”. A porckorongok rakodni, és megteszi a megfelelő helyre. Az úszás, akkor megszabadulni a sok probléma a testtartás, gerincferdülés gyógyítására. Ahhoz, hogy felépüljön a kárt is használják a medencét. Az előnyök ezek a vizsgálatok már régóta ismert sportgyógyászok.

Továbbá, amikor a fürdés nagyon aktívan dolgozik a hát izmait. Ezek erősebb, szívósabb. A fejlett izomzat is lehetővé teszi, hogy kirak a gerinc, azaz a. K. elfogadja néhány terhelési önmagát. Azok az emberek, akik ülő munka, meg kell csak a medencében. Előnyök a gerinc több mint jutalom minden erőfeszítést.

A hatás a keringési rendszer

Ha vizes eljárások csökkentett nyomás és a szívfrekvencia. És ez a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Rendszeres fiznagruzki növeli az állóképességet szív és normalizálják a szívritmust. Továbbá, a víz hatását masszázs jótékony hatása van a véredényekre, így rugalmasabb. Így, úszás - hatékony eszköze leküzdésére visszerek.

A respirációs terhelés

Fürdés közben gyakran kell tartani a levegőt. Ezért egy személy kénytelen aktívabban fénnyel. Breath lesz mély. Úszó használja a teljes területet a tüdő, ami telíti a testet oxigénnel. Ennek eredményeként, a hétköznapi életben az ember megszokta, hogy jobban ki tudják használni a levegőt. Rendszeres edzés a test ellenállóvá válik hypoxia.

Mi több hasznos a medence

Az idegrendszer szempontjából is hasznos a medencében. Az előnyök a következők. Víz megnyugtatja az embert. Ezt a hatást, mivel a komplex hatása van a szervezetre. Ez egyszerű és kellemes zaj, splash, és a masszázs és kirakodása minden ízületek, és a fizikai aktivitás. Ezért úszás után egy személy ellazult. Gyakran gyógyítani álmatlanság azt tanácsolják, hogy a medencét. E hatásnak köszönhetően az idegrendszerre, az emberek kezdenek úgy érzi, sokkal energikusabb, növeli a figyelmességet, a koncentráló képesség, javítja az általános érzelmi háttér.

Mint ismeretes, úszás - egy nagyszerű módja a temperálás. A test rendszeresen ki vannak téve az alacsony hőmérséklet, azaz. A. A víz a medence mindig hűvös. Lehetővé teszi az aktív mozgás és eloszlassa a vér. Továbbá, a szervezet arra kényszerül, hogy alkalmazkodni a hőmérséklet és a páratartalom. Emberek, akik rendszeresen használják a medencét, ritkán szenvednek légúti megbetegedések, szinte nem tartozik az időjárás, a megfázást.

A kedvező hatások a gyermekekre

Minden gyermek és serdülők ajánlom úszás a medencében. Előnyök a gyermekek számára pedig egyszerűen óriási. Rendszeres edzés a baba lesz erősebb és erősebb. A víz az egészséget javító hatása és temperálás, így a gyermek nem igazán fájt. Hála úszni minden mentális folyamatok visszapattanó. A szülők a hiperaktív gyerekek kell gondolni a medencében. Előnyei Chad kétszeres: javítása és a képesség, hogy megszabaduljon a felesleges energiát.

A víz a masszázs hatása, és enyhíti ideges feszültség és a fáradtság, ami nagyon fontos a diákok. A fürdőzés után úgy fogja érezni, friss és kipihent, míg a jó éjszakai alvás garantált. Az iskolában a gyermek könnyebb lesz, hogy összpontosítson a leckét, és könnyebben befogadja az új anyag, t. Hogy. Az, hogy lesz ez az erő.

Nagy előnyei a medencében és az általános fizikai gyermekek fejlődését. Ezek a mozgások sokkal összehangolt, izmok - erős és hatalmas, a szervezet - stabil. A másik bónusz, hogy megadja úszás - egy nagy testtartás és egészséges vissza, ami különösen fontos a mai gyermekek, akik közül a legtöbben gerincferdülés.

A úszni, hogy a legnagyobb hasznot

Annak érdekében, hogy a foglalkoztatási hatása pozitív, szükséges figyelembe venni sok szempontból. Először is, meg kell határozni a sebességét vizes kezelések, azok tájolását. emlékeztetni kell arra, hogy a választás az úszás stílusok:

• A jelenlétében fájdalmat vagy kellemetlen érzés gerinc nem ajánlott úszni pillangó. Az a tény, hogy ez az egyik legnehezebb módja az úszás. A szervezet látja el az aktív és a hirtelen mozdulatokat. Felkészülve, illetve sérült centrifugálás nem tud megbirkózni a terhelést kapott és éles lökés és kiugrott a vízből súlyosbíthatja a helyzetet.

• Ha azonban a vissza egészséges, és az emberek azt akarják, hogy lefogy, akkor kell figyelni rá pillangó. Ez a leginkább energiaigényes stílus úszás, amely akkor aktiválódik, amikor a maximális izom. A pillangó stroke elvégzéséhez szükséges erőteljes karok, lábak tolja vissza teszi a hullámzást, a test folyamatosan „ugrik” fel és le. Ennek eredményeként a kidolgozás alatt teljesen az összes izomcsoportot.
• Ha problémája van a testtartás, és vissza a legjobb úszni mell. Ez a módszer csökkenti a terhelést a gerinc, minden mozgás végzik zökkenőmentesen. Nagyon jó a gerincferdülés Javítás.
• Az is nagyon hasznos, hogy úszni a hátán. A gerinc ebben a helyzetben kiegyenesíti és ellazítja. Ez a stílus jó erősíti az egész testet.
• Krol kombinálva alkalmazható bármely kiválasztott úszás stílusok.

Ellenjavallatok

Bizonyos esetekben tilos a medencében. Használja válhat a káros, ha egy személy az alábbi betegségek:

• ARI ARI, illetve az akut fázisban.
• Veleszületett szívbetegség.
• Epilepszia, vagy egyéb betegségek okozó rohamok.
• az allergiás reakció a bőrön.
• A magas vérnyomás.
• A tuberkulózis.
• Bármely bőrbetegségek.

szabályai a medencében, és miután

1. úszás után, meg kell, hogy egy zuhany higiénikus. Ezek elmossa a klór, fertőtleníti a víz a medencében, és puhítja a bőrt.
2. Mindig viseljen sapkát és úszószemüveg - ez ne érintkezzen a klórt és a haj a szemet.
3. A túl utcán csak kell egy jó vízelvezetésű fejét. Ez megakadályozza a megfázást, migrén, és így tovább. D.
4. A medencében venni a jobb oldali közlekedésre. Ez segít az ütközések elkerülése.
5. Ha egy személy csak a tanulás úszni, akkor jobb, ha nem úszni mély.
6. A zuhanyzók és a medence mindig nedves és csúszós padló, így nem tesz semmilyen hirtelen mozgások, különben leeshet.
7. A búvárkodás vannak speciális helyek.
8. Nem lehet úszni közvetlenül étkezés után, meg kell várni 2 órán át. Fürdés után hasznos meleg italok: tea, kakaó, gyógynövényteák. Ők jól felmelegítjük.

Sok lenyűgöző revitalizáló hatással, amely lehetővé teszi a medencében. Előnyök (vélemény vízkezelési rajongók a legjobb bizonyíték, hogy) az ilyen tevékenységek vitathatatlan. Az emberek rámutatnak, hogy elkezdett sokkal jobban érzi magát, energikusabb volt energiaellátást, jobb hangulatot.