Búvárfelszerelés pillangó. Butterfly - style fürdés

A mi búvárfelszerelés során pillangó játszik igen fontos szerepet. Ha összehasonlítjuk a többi fajta úszás, akkor ez a stílus nem lehet elérni a nagy sebességű csak olyan nagy fizikai erő. Ahol csak szükség van egy pontos ismerete a meglévő szabályok, a legnehezebb közülük - a visszatérés a kezek és a test ugyanabban az időben, hogy a kiinduló helyzetbe alapuló helyes légzés.

Mi az a stílus, úszás pillangó?

A „pillangó”, a fordítás angolról azt jelenti: „pillangó”. Tény, hogy a neve indokolt, hiszen egy hasonló stílusú úszás, ha megnézi az úszó ember a tetején, a kezét, mint egy pillangó a szárnyával.

Mivel a műszaki jellemzők, ez a stílus az egyik legösszetettebb és unalmas, mint a többihez képest. Ha használja, működik minden izomcsoport miatt szimmetrikus mozgások, amelyek által végzett jobb és bal testrészek egyidejűleg.

Ami a különbségeket más stílusok, a pillangó, amely a technika egy nagy megterhelést jelent az izmok, különösen hatékony, mivel nem koordinált mozgásokat. Ennek eredményeként a korrekció az izmok a mellkas, a karok, a vállak, a fenék, a comb, nyomja meg a lábszárát. Ezen kívül ott van a jobb rándulás és zsírégetést. Például egy egyszerűsített képe úszás mell venni.

Tulajdonságok stílusú pillangó

Butterfly (úszás stílus) minősül nem csak a legösszetettebb és energiaigényes, hanem az egyik leggyorsabb. Minden emberi mozgás néz ki, mint egy folyamatos hullám, de ez is nagyon jól erősíti az izomtónust és javítja a fizikai állóképesség. Ezért pillangó úszás stílus tartják az egyik legnehezebb a fejlesztés során, de ő is a legfiatalabb. Úszók megfelel art pillangó stílus végre erős kétkezes nagy vonalakban, miközben húzza fel a felső test a víz tetején. Ugyanakkor a lábad kész (közvetlenül a medence) kör alakú, szimmetrikus és hullámzó ütő mozgás.

Általában a technika úszás pillangó rendkívül energiaigényes, és nehéz. Végrehajtás során szükségessé magas élettartam és maximális illetékes búvárfelszerelés. Képzetlen úszók nem lesz képes elvégezni a gyakorlatokat, és nem sérti a hatályos szabályokat.

Az úszástörténet pillangózni

Volt egy pillangó úszás stílus, amelyik egyes berendezések újítások javítása után Brassó 1933. Az ember nevű Henry

Myers alkalmazott hasonló stílusú versenyek Brooklyn, de itt rendhagyó technikával látta, hogy Dávid Armbruster (úszó edzője). Aztán megváltozott néhány kézmozdulattal felhasználásával ezt a stílust. Tehát volt egy teljesen újfajta navigáció, úgynevezett „pillangó”.

Már ez a faj 1953 óta kezdték használni az olimpián. Tehát volt egy nagyon független stílus úszás, amely világszerte elismert.

A komplexitás és a szigorú stílus pillangó

Butterfly a legnehezebb és a leggyorsabb stílus, mint az összes többi. A kérelmében meg kell adnunk az alapvető készségek, tudás és a sok erőfeszítés egy ember. Anélkül, hogy az előzetes gyakorlatok, a képzés és a speciális képzés egyszerűen lehetetlen, hogy úszni kompetens ez a stílus nem is túl hosszú szakaszon. Általános szabály, hogy pillangó jelentősen betölteni minden izom az emberi test, ami miatt van jelentős izmok, valamint a kalóriát fogyasztanak gyorsan.

A szabályok képzés

Mielőtt elkezdené a mastering a technika úszás pillangóúszás, meg kell élesíteni a kis darabokra, majd fokozatosan lépni a módja sokkal nehezebb.

Az optimálisan kezdje osztályok után az edzések nem kicsi a víz a mintegy tíz-tizenöt perc. Ha a stílus teljesen érthető, meg kell kezdeni a hibák kiküszöbölése és javítása technikák közvetlenül a rajt és a fordulók. Úszás pillangózni jellemző szinkron, egyidejű és szimmetrikus mozgása testrészek (kéz és láb), valamint megfelel a helyes légzés.

A berendezések kézmozdulatokkal

Kar mozgását egy hasonló stílusban úszás a fő erő. Abszolút mindegyiket három fő irányban: maga felé, közvetlenül a maga és vissza. A kezdeti szakaszban a kéz olyan helyzetben vannak előrenyúlóak, láb feltöltött váll szélesség mellett, és a vízben. Ebben az esetben a tenyér lefelé néz, és a felületet. Ezután kézzel készített foltok oldalán, és tette a stroke.

A következő lépésben elválik kéz a kézben, és végzett a redők a könyök. A szögeket kell érnie kilencven fokkal. Kefék lefelé mozog, és eléri a csípőt. sebességgel és ereje kézmozdulatokkal nőtt fel ezen a ponton kezdenek kiegyenesedik a könyökét és a kezek szinte teljesen a testhez közel. Ezért, mint már említettük, a pillangó - style navigáció, amely megköveteli a jó fizikai állapotban. A végső, vagy utolsó szakaszban a visszatérés nyugodt és elkezdenek kiszabott kezét a víz tetején, hogy az első látta a könyök, majd közvetlenül a saját kefe, amely közelében található a csípő. Ezt követően, a keze tolta előre a gyors mozgások, ekkor ezek teljesen nyugodt és képesek élni. Következik a vízbe merítés a váll szélessége és visszatér eredeti helyzetébe. Érjen a víz legyen az első kefe, majd a könyök.

berendezések láb mozgását és a test

Amikor egy pillangó úszás technika, lábak hordozzák a jellegzetes mozgásokat, amelyek nagyon hasonlítanak más típusú úszás. Láb mozgását és a test

A hullámos jellegű - fokozatosan, kezdve a vállak és a záró láb. Ebben az esetben, a lábak párhuzamosan mozognak, és szimmetrikus, ami aktiválása jelentős mennyiségű izom.

Egy olyan időszakban, amikor sok a láb verte a víz, a felszínen úgy tűnik az ember vissza. És amikor a lábak küldik fel a felületre, a fej megy az úszó nem szabad belélegezni. Ugyanakkor tilos a növény lába oldalán, az egész eljárás során azok illeszkednek szorosan együtt.

A helyes úszás technika. Jellemzők légzés

Légzési technikák alkalmazásával stílus pillangó úszás (pillangó), általában teljes egészében megfelel a mozgás az emberi kéz. A legjobb megoldás tekinthető, hogy végezzen a levegőt, amikor kezébe kerülnek át a vizet, és a test a kényelmes testhelyzetet. És lélegzet általában rövid és a száj. Általános szabály, hogy a hossza mintegy negyede a második. Ami a lejárati időt, hogy hosszú legyen, és kész nagyon lassan az időt, hogy végezze el a teljes löket. Kezdés úszás pillangó stílusban történik a szokásos módon az éjjeliszekrényről. Amikor egy személy vízbe mártjuk, majd úgy tűnt, hogy csúszik, és elvégzi a különböző hullámok törzs és a lábak, karok nélkül. Kanyarodás ez érinti a gallér karok (egyenként), majd a lábát. Ebben a szakaszban, az emberi test teljesen elmerül a vízben. Segítségével a szárakat eltér a felni, és továbbra is vitorlázni az ellenkező irányba.

Feltételek pillangó úszás

Általános szabály, hogy a leggyakoribb hibákat úszók, úszás, ha a technikát használják, hogy a stílus, hogy vonják be a koordinációs mozgások. Meg kell fizetni a sok figyelmet. A leghatékonyabb módja az, hogy a két rúgást. Ha a mutató nem a víz és elfog ez az első csapás bekövetkezik a felső része a láb.

A következő ütemben a láb végezzük egy és ugyanazon időben a végén a stroke a kezét.

Ma már más lehetőségek úszás pillangó stílusban. Például a helyes technikát, hogy a kéz és a láb mozog ugyanabban az időben, vagy ugyanazon viszont. Ezen kívül csak egyetlen mozdulattal lábak, stroke csak egy kézzel (mint búvárfelszerelés csúszás), a másik kinyújtott előre. Ez lehet egy váltakozása az ilyen variációk.

Hibák az úszás stílus pillangó

A leggyakoribb hibák, amikor navigálás a pillangó art áll

az alábbiak szerint:

• kar a folyamatban való belépés a vízbe túl közel, vagy távol egymástól, de kell lennie a váll szélessége;
• közel van a test saját helyzetét, amely nem teszi lehetővé a megfelelő módja annak, hogy a lefoglalás, az a személy vállát a mély vízben;
• széles körű kézi lassítja a vitorla annak a ténynek köszönhető, hogy van egy nagy vízállóság, ezáltal csökkentve a leválasztási hatékonyság;
• A rövid mozdulatokkal, amelyeket kapunk az esetben, ha egy személy lehet elég korán kezdeni a harmadik szakaszban a mozgások a kezével, húzza ki őket a vízből - azt eredményezi, hogy a nagy test hajlító és energiafelhasználásának csökkentését agyvérzés;
• kéz sebessége, amikor a fázis maga végzi, elég kicsi ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt;
• A lábak találhatók a víz felszínén, ahol egy része mozgások végzett a levegőben általában elvesznek (itt az összes láb gyakorlására kell végezni a víz alatt);
• megfelelően kiválasztott időpont kell lélegezni, ez zavarokat idézhet elő a ritmus és a lassú mozgás;
• nem egészen helyes végrehajtását rúgások vagy nem egyidejű végrehajtása több mozgás jelentősen csökkenti úszás sebességét, mert az elfogadott gyakorlat tartják az alapja ennek a stílusnak.

Annak ellenére, hogy a pillangó úszás stílus meglehetősen nehéz elsajátítani kezdő úszók tanulni még mindig megéri. Persze, nem rosszabb, mint neki, és mell (úszás technika), de az első megjelenés nagyban erősíti az izmokat, és a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírt. Ezen kívül, lehetővé teszi az úszó mozog elég gyorsan, és siklik a vízben, mint egy delfin.

Dolphin - az alap lepkefajok

Korábban leírt eljárás az úszás a klasszikus pillangó. Fő sebesség, kilátással tekinthető „delfin”. Ha ilyen különböző stílusok úszás pillangózni csökkentése érdekében a víz ellenállását és hogy energiát takarítsunk meg kell végezni bizonyos mozgások segítségével egymáshoz szorítva az irányt a lábak felfelé és lefelé.

munkájukban nagyon aktívan részt vesz az izmok a törzs, annyira hasonló a láb mozgása hasonlít a farok egy delfin. Ez az oka, és ott volt a stílus nevét, ami lett nagyon népszerű manapság. Alapvető sebesség teljesítmény csak elismerni ezt a stílust, mint első csúszás (úszás technika a hátoldalon).

Ma számos versenyen Butterfly abszolút minden résztvevő úszók delfin trükköket használnak, és a meglévő szabályok készséggel elismerem, mert ez a módszer tekinthető a fő faj pillangó. Ezért delfin búvárfelszerelés tartják az egyik legnépszerűbb a mai versenyt.