Karbirkózás technika. Taktikai karbirkózás

Harcol a kezét néz ki, mint egy nagyszerű módja annak bizonyítására erejét. A valóságban azonban az összeg izomtömeg játszik főszerepet. Meghaladja az ellenfél, fontos, hogy vezérelje a kar birkózó technikák és képes alkalmazni a gyakorlatban. A jelen kiadványban szeretnénk elmondani a módszereket, amelyek legyőzni az ellenséget, függetlenül attól, milyen mértékben az izmok fejlődését.

Capture

A helyzet a kezek elején a harcot nagyban függ az egyes antropometriai. Azonban az ideális kiáll pozíciót, amelynél a felső kar és a váll van egymástól egy minimális távolságot.

Van egy speciális fogást, amely potenciálisan lehetővé tegyen szert a kezdetektől fogva a mérkőzés. E cél elérése érdekében az első phalanx valamivel magasabb kapcsolódva phalanx ellenfél elég ahhoz, hogy. Helyességének ellenőrzésére ilyen rögzítés lehet nézi az oldalán egy köteg. Ha mind a négy ujjperc lesz olyan helyzetben, közel vízszintes, nem lesz lehetőség az első másodpercben hatékonyan nyomást az ellenfél kezét, a kiválóság fejlesztésében.

A probléma az, hogy a jelenléte egy tapasztalt bíró, hogy vegye igénybe a fent felsorolt ​​elfogadási nehéz lesz. Mivel az ilyen rögzítés tilos kar birkózó szabályokat. Mindenesetre, képviseli a manipuláció lehet tenni néhány pillanat kezdete előtt a mérkőzés.

A helyzet a lábak

, meg kell figyelni, hogy a helyzet a lábak egyik vagy másik módszer a harc a kezét dolgozott kar birkózó. Hatékonyságának növelése intézkedéseket lehet sorsára alsó végtag előre felé az asztal közepére. A másik lábat kell hajlítani a térdét, és szolgálhat a támogatást. A szabályok szerint karbirkózás tilos hordozzák a teljes súlya a test irányába az ellenség keze ellenállás. Leválnak a padló egyik lábát csak megengedett. Ez azonban csak a verseny szakmai szinten. Más helyzetekben a szert előnyre az ellenfél, aki egyértelműen erősebbnek tűnnek, akkor megy a trükk. Elég, ha egy kicsit fel mindkét lábát, megragad egy szabad keze a az asztal szélén, és hogy gyakoroljon nyomást a végtag az ellenség nem csak a keze, de azért is, mert az elmozdulás a teljes testsúly.

Attack lovas

Így menjünk a lényege közös módszerek. Ez a technika a harc Szkander, mint támadás lóháton jár az ujját végig az ellenség phalanxes ujjak. Itt a cél a fedelet a tenyér tetején az ellenfél. Összehasonlítva más módszerek, ez a megközelítés viszonylag energiaigényes. Azonban, ez teszi lehetővé, hogy elsőbbséget élvez a kevésbé tapasztalt versenyzők.

A felső horgot

Járjon ezzel a technikával armrestlinga hasonló az előző kiviteli alak. Azonban nem kell, hogy egy szakaszon az elején. A fő célja az egyes aktusok kefe gondoskodás félre. A fő nyomás végezzük a mutató és középső ujját.

az alsó horgot

Ez a technika és a taktika Karbirkózás jelenti, hogy éles fordulat a kezét az első pillanatokban a rajt után a harcot. A kisujj olyan fogást kell irányítani a testet a ház és a hüvelykujj elfordulni. Egy ilyen felvételt meg kell várni, amíg az ellenfél ad ki néhány, majd kezét az asztalra.

SUCTION

látnivaló jár, mint az egyik legnépszerűbb technikák harc karbirkózás. Oktatás Felvételi a következő. Már a kezdet kezdetén lehetővé tette egy erős tapadást az ellenség kezébe. Majd hajlítsa a kefét, és persze az ellenfél is vonzódik felé. Az utolsó fázisban, a nyomás legyen, melyen a fő hangsúlyt a tricepsz törzs.

A perifériás gépek

Fogadása magában foglalja a kézmozdulat a test felé, valamint a szervezetben. Egy ilyen megközelítés nem megengedett szög változás. Ez a technika lehetővé teszi, hogy karbirkózás a maximális felhasználási hasi izmok és vissza. A hátránya cselekmények veszteség valószínűsége egy éles ellentámadást.

jellemzői a versenyző készítmény

Létfontosságú a felkészülés a harcot, hogy a rendszeres testmozgás súlyzókkal, ami lehetővé teszi, hogy hatalom megszerzése nyereséget. Ahhoz azonban, hogy vegyenek részt a kar birkózó is igényel jelentős kitartást. Meg kell növelni a napi folyik hosszú fut. Nem az utolsó szerepe van a reakciót. Itt jön a támogatás sportjátékok vagy gyakorlatokat végez el. Képzési javítását célzó cselekmények e készségek egyértelműen meg kell tételesen a grafikonon.

Hasznos ajánlást

Számos tipp, amely javíthatja a képzés hatékonyságának:

1. Ennek középpontjában a sport jogi aktusok nem izomtömeget, és a munka, armrestlinga technikákat. Ügyelni kell arra, hogy végre minden gyakorlatot helyesen.
2. A képzés során szükséges elvégezni az ún izolációs gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a magas színvonalú munkát ki a különböző izmok bizonyos szögből. Bizonyos napot kell hagyni, hogy gyakorolja a felső és az alsó végtag izmai. Meg kell érteni, hogy az alkar tartalmazza a flexor digitorum és hajlító. Minden terület van szüksége célzott erősítése.
3. Figyeljünk az ajánlott képzésben a könyökízület. A munkamenet véget ér, akkor elegendő betölteni ezen a területen a teljes. Csak ebben az esetben lesz egy kapacitásbővítése végtag.

Összefoglalva,

Mint látható, sok hatékony technikákat karbirkózás. Végül érdemes megjegyezni, hogy a megvalósításához kiváló eredményeket ez a fajta sport függ a rendszeres gyakorlat. Elérése győzelem lehetetlen, támaszkodva néhány súlyzós edzés. Pontos mozdulatokat kell, hogy dolgozzanak ki következetesen. Célszerű, hogy vegyenek részt egy pár egy partner. Ebben az esetben nem szükséges, hogy keményen harcolni. Elég teljesíteni a különböző technikákat, kezében egy minimális ellenállást. Ha szükséges, lehet megtekinteni részletesebben technikák alkalmazásával a megfelelő topikális irodalomban.