A szimulátor crossover: típusok, jellemzők választás gyakorlatok

Szimulátoros képzés ajánlott crossover szinte minden sportoló függetlenül sportágakat. Az a képesség, hogy rack szabályozás jelenléte mindenféle fegyver, széles körű szolgáltatásokat az egész szimulátor képes szó helyére egy tornaterem.

típusai

Jelenleg Erőedzőgépek crossover hagyományosan kategóriákba osztva az otthon, a szakmai és az úgynevezett fitness állomás.

1. Háztartási multifunkcionális szimulátorok különböznek kompakt méret, könnyű és összecsukható szerkezetek. Széles funkcionalitás eszközök E kategória alkalmazásával biztosítják, kivehető mechanikai elemek mobilitását az egyes blokkok.
2. A hálózati crossover profi edző nem nevezhető egy kompakt készülék. Ezért célszerű használni a nagy szoba. Különböznek a szakmai oktatók maximális megbízhatóság, a tartósság, a csendes működés, sima mechanizmusokat. Jellemzően a funkcionalitás célja a munka le egy vagy több alapvető feladatok.
3. Fitness Station - lehetővé teszi a hatékony munkát ki a különböző izomcsoportokat. Rendelkeznek egy robusztus, megbízható szerkezet, mint a hazai modellek.

További komponensek

A csomagolás hüvely tartalmazhat a fenti típusú szimulátorok a teljesítmény tanulmány zónák külső és a belső comb, a szerkezet az emelő lábak, hurkok kézi gyakorlására. Ha szükséges, minden eszköz lehet megvásárolni, és külön kell telepíteni.

crossover (szimulátor), gyakorolja

Ha meg kell vásárolnia a crossover - egy szimulátor otthoni edzést vagy képzés az edzőteremben, meg kell navigálni a karakter az alapvető gyakorlatok, amelyek végre rajta.

Az alapvető gyakorlat a hígítás és keverés kéz terhelés alatt. Ahhoz, hogy egy kiindulási helyzet, ahhoz, hogy álljon fel a közepén a szimulátor váz. Ezután meg kell, hogy vegye fel a tollat, majd óvatosan dönthető a test előre. A dőlésszögének arányos a nagyságát a terhelés a megcélzott izomcsoportok. Ez a gyakorlat a legtöbb sima keverési és hígítási a kezek az oldalán.

Egy másik hatékony módszere az erő alkalmazása szimulátor - elfordításával a hasi izmok segítségével a felső blokk. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell letérdelni, figyelembe véve a helyzet a keret közepén van. Az egész képzés meg kell győződnie arról, hogy a lába maradt hegyes szögben, amely biztosítja a jelentős terhelés a sajtó.

végrehajtásához gördülő sajtó, meg kell fogni, a fogantyú felső edző. Húzza a terhelés ajánlott csak lefelé irányban. Ezzel egyidejűleg végre kell hajtani a meghajlás a hát felső részén. Amint a test lesz abban a helyzetben párhuzamos a padlóra, tett egy visszatérés a kiindulási helyzetbe.

Hatékony crossover szimulátor a gyakorlatokat a göndör a könyök, amely hozzájárul a fejlesztés a bicepsz és tricepsz izmokat. Ehhez, hogy a kiindulási helyzet, áll a közepén a keret, és ellátja az alsó helyzetbe oldalsó fogantyúval. Egy kéz nyugszik a csípőjén, a másikat behajlított könyökkel, teheremelésnek. Végén a megközelítés a változás a kezét. Pumpáló a bicepsz vagy tricepsz függ a mozgás irányát a kéz (oldalsó vagy elülső).

Tippek a kiválasztása

Választani a megfelelő crossover edző, elegendő, hogy meghatározzuk az e használat. Szintén fontos, hogy előre kiválasztható az optimális helyet a meglehetősen nehézkes szerkezet.

Bár szimulátorok ismert márkák szaküzletekben megfelelően magas ár, a funkcionalitás, a megbízhatóság és a szolgáltatás időtartamát nem lehet kétségbe.

akkor feltétlenül nézd a könnyű használat a szimulátor gyakorlat elvégzése szükséges gyakorlatokat a vásárlás előtt. Azt is javasolta, hogy alaposan vizsgáljuk meg a szerkezet. Különös figyelmet kell fordítani a stabilitást a szimulátor, az erejét a keret, a minősége a kábelek, vezetékek, csapágyak, kényelem áru változás, bonyolítja a beállítási paraméterek.